. سالاد پاییزی فیتشو🍅🍁 3⃣ طرز تهیه : مواد سالاد رو مخلوط کنید مواد سس رو هم جداگانه مخلوط کنید سس رو روی مواد سالاد بریزید ۱۵ دقیقه بمونه و تمام👌 هم سالمه هم چربیسوزه هم برای بیماری های پاییز عالیه نوش جان😋😍 #پیشنهادغذا #آموزش 📌 فیتشو 👈 عضو شوید .

. «هنگامی که از غریبی یا شهیدی خبری شنیدید، برمن ندبه کنید» حسین‌جانم🌱 #شب_جمعه #غزه 💔 .

. ❣بچه‌ها امروز ساعت ۱۷ همینجا داخل کانال لایو داریم قراره به سوالاتتون در مورد دوره که تو این لینک ناشناس گذاشتین پاسخ بدم جا نمونین🤚 به همه کسایی که داخل لایو باشن هم یه هدیه ناقابل داده میشه🎁 .

. مگه میشه نداشته باشیم؟😍 بیا پایین هم سر فصلای دوره رو معرفی کنم هم جایزه رو نشونت بدم👇 ‌.

. ببین سرفصلا رو👆 الماااسه واقعا 💎 اغلب تکنیکایی که تا حالا رو کانال گفتم فقط یه گوشه کوچیک از بخش ششم بوده❗️ دیگه تو‌ خود حدیث مفصل بخوان ازین مجمل💎😍 . .

. 1⃣ تو بخش اول تو تبدیل میشی به کسی که تمااام باورهای اشتباه و رایج موجود درباره لاغری رو میدونی و با خیال راحت مسیر کاهش وزنت رو انتخاب میکنی💪 حتی ممکنه به مرجع فامیل و اطرافیانت در مورد لاغری تبدیل بشی چون اطلاعات فوق العاده مهم و علمی ای رو یاد میگیری🤓 .

. 2⃣ تو بخش اصول تغذیه تبدیل میشی به همون دوستی که همیشه بهش حسرت میخوردی، دقیقا همونی که هرچی میخوره چاق نمیشه چون خواسته یا ناخواسته داره اصول درست رو رعایت میکنه و تو قراره مثل همون آدم بشی😋 کسی که بقیه با دیدن غذاهاش فکر میکنن رژیم چاقی گرفته😅 (بیشتر قهرمانا این تجربه رو داشتن) .

. 3⃣ تو بخش تمرینات تبدیل میشی به خوشفرم ترین و جذاب ترین خانم فامیل😎 اونم در حالی که بقیه شاخ درمیارن از دیدنت چون میدونن باشگاه نمیری و وقت زیادی برای تمرین نداری اینجا هم باورهات راجع به تمرین حسابی کن فیکون میشه آمادگی شو داشته باش😅 .

. بعد هم برنامه تمرینی و غذایی تقدیمت میشه که حسابی باهاشون کیف کنی و از مسیر لذت ببری💪 .

. ریز به ریز فصلا رو توضیح نمیدم که حوصله ت سر نره فقط این پیامو ببین خلاصه شو گفته یه جووووری هرررچیزی که بلدم و تجربه دارم رو بهت آموزش میدم که خودت میشی یه پا مربی👆 .