. مکمل های منیزیم که برای #تناسباندام و #لاغری میتونید تهیه و مصرف کنید 👆🏻 .

. میخوایم عکس پروفایل و اسم کانال رو عوض کنیم ،که حدس میزنیم برای شما خوشایند باشه و یه خبری بهتون بدیم پس حواستون به کانال باشه و حتماً نظرتون رو بهمون بگید👇🏻 🆔 @salatinevarzesh .

. 🔻خیلی از این دست پیام ها داشتیم و داریم که از اینکه مشاور کانال خانومه خوشحال میشید و به همین خاطر تصمیم گرفتیم شما رو در جریان هویت مشاور کانال قرار بدیم 👇🏻 .

📣 📣📣 ⛔لاغری تضمینی با سلامتی⛔ 🥇سلام،مجید معتمدی هستم ، با سابقه ی بیش از ۱۵ سال مربیگری حرفه ای از آکادمی ملی المپیک و قهرمان اسبق قایقرانی کشور 🚣🙋🏻‍♂️ «بهترین تکنیک لاغری از نظر پزشکان» 🎖️ اینفوگرافیک 🎖️هست 👌 🔻یعنی: رعایت رژیم غذایی سالم بزن رو متن آبی تا بتونی توضیحات کاملشو بخونی 🔻یعنی: انجام فعالیتهای بدنی و داشتن برنامه ی ورزشی 🏋️ بزن رو متن آبی تا ورزشهای رایگان کانال رو ببینی💪 ‼️کلی آموزش صبحانه و‌نون و وعده های غذایی پروتئینی و رژیمی به صورت کاملاً رایگان تو کانال براتون هست بزن رو متن آبی و ببین 💎👌 ‼️همه ی ورزشها ،اطلاعات اصلاح سبک غذایی و غذاهای سالم کانال تا همیشه به صورت کاملاً رایگان تو کانال قرار داده میشه‼️🤝 💠مشاوره ی رایگان کانال🧕👇 @salatinevarzesh راستی این کانال موقت به شما نمایش داده شده برای اینکه گممون نکنید روی گزینه ی پیوستن پایین کانال بزنید 👇 💎 🧕🏻 خانومی که تو عکس پروفایل کانال می‌بینید همسر بنده هست که خودشون از پرسنل کادر درمان هستند 👩🏻‍🔬 و تو این مدت کوتاهی که بنده کانال #ورزشی زدم برای راحتی اعضای کانال که بانوان بزرگوار هستند ازشون خواستم که ادمین و مشاور و پشتیبانی کانال رو به عهده بگیرند ،اینجوری هم شما راحت ترید و هم مشاوره ها مستقیماً و به راحتی زیر نظر مربی انجام میشه ضمن اینکه همسر بنده خودشون علم و تخصص لازم در این زمینه رو دارند و اطلاعات و تجربیات ما دو نفر در کنار هم تکمیل کننده ی مسیر حرکت شما به سمت #تناسب اندام و سلامتیه👊🏻 .

. ❌ نابودی زیرشکم در خانه 💒 2️⃣ حرکت دوم .

. چقدر عالی که اکثریت خوشتون اومده انشاالله در کنار هم بهترین هارو برای تناسب اندام و سلامتی همه ی اعضای خانواده ی «بامافیت شو» رقم میزنیم 👊🏻 .

. چقدر خوبه بعضی ها انقد خوش ذوقید که آدم رو سر شوق میارید ،خیلی به وجودتون افتخار میکنیم🙏🏻 .

. سلام و درود 👋🏻 .

. 🔻 در مورد اهمیت خواب و#چاقی : ❓آیا واقعا "کم خوابیدن" در افزایش وزن تاثیر دارد؟ • بی خوابی و یا "بیدار ماندن" در طول شب ، یا بهم ریختگی در زمان خواب باعث چاقی می شود ، در چنین "شرایطی" شما تمایل بیشتری به خوردن ميان‌ وعده‌ها خواهید داشت. • بى‌خوابى باعث تغييرات هورمونى و درنتيجه افزايش گرسنگی و اشتهاى شما مى‌شود، این مشکل زمانی احساس می شود که بعد از مصرف "وعده ی شام" باز هم احساس گرسنگی خواهید داشت .در نتیجه مصرف وعده ها و میان وعده های شما افزایش می یابند و در نهایت #چاق می شوید. .

. 🔻 نکاتی که برای خواب خوب باید رعایت کنید😴 .