😷😧 مقابله با استرس در هنگام شیوع بیماری #کورونا_ویروس. 😟 احساس غم، استرس، سردرگمی، و یا ترس و عصبانیت در هنگام بروز هر نوع بحران، امری طبیعی است. با افراد قابل اعتماد، دوستان و اطرافیان در باره بیماری و راه های پیشگیری صحبت کنید. 🥦اگر مجبورید به خاطر بیماری در منزل بمانید، سبک زندگی سالم شامل تغذیه مناسب، خواب و استراحت کافی، و ارتباطات اجتماعی از طریق تلفن و یا شبکه های اجتماعی را با دوستان و خانواده را رعایت کنید. 🚭هرگز از دارو، سیگار و یا سایر مواد برای کنار آمدن با استرس استفاده نکنید. اگر بیش از حد احساس ناراحتی روانی می کنید با یک مشاور صحبت کنید. برای دسترسی به کمک های بهداشتی و درمانی و مشاوره از قبل برنامه ریزی کنید. 🖥به دنبال اطلاعات صحیح باشید. اطلاعات لازم که به شما برای تعیین میزان خطر، برای در پیش گرفتن احتیاط های منطقی کمک می کند را جمع آوری کنید. برای دسترسی به اطلاعات از منابع معتبر مانند سایت دانشگاه علوم پزشکی و یا وزارت بهداشت استفاده کنید. 📺نگرانی و فشار روانی خود را با کاهش مدت زمان نگاه کردن و یا گوش دادن به اخبار رسانه های مختلف در خصوص بیماری که سبب ترس و نگرانی در شما می شود، کاهش دهید. ⁉️از مهارت های مختلف و تجربیات قبلی خود در بحران های قبلی زندگی برای مدیریت استرس در مواجهه با بیماری در طول طغیان این بیماری استفاده کنید. روابط عمومی و آموزش سلامت معاونت بهداشتی 🔺 ویروس کرونا روی سطوح مختلف چه قدر زنده میماند؟ #کروناراشکست_میدهیم @ashrazaminezhoor ─═इई🍃🌷🍃ईइ═─