چیزی درمورد روتین صبحگاهی شنیدین؟😌🌱

اول میخوام هرکدوم تون دوتا سوال از خودتون بپرسید❗️ ¹. صبح چه ساعتی بیدار میشید؟ ². اولین کاری که انجام میدید چیه؟

تو این چالش قراره وقتی بیدار میشیم قبل از هرکار دیگه ای یه سری کار‌های مشخص رو به صورت ثابت انجام بدیم! کارهایی که به ظاهر ساده هستن اما به طور عجیبی رو کیفیت روزمون اثر گذارند☺️✨

مثلا بنده تا قبل از برنامه ریختن برای خودم : تقریبا ساعت ۱۰ بیداریم بود و چک کردن گوشی اولین چیزی بود که انجام میدادم😕 📌اما کسی که میخواد رشد کنه باید یه سری تغییرات رو هم بپذیره چون اون تغییرات باعث زودتر به رشد رسیدنش میشن😌🤌🏻 پس برای خودم یه روتین صبحگاهی چیدم🫰

این روتین‌صبحگاهی میتونه این جدول باشه☝️ یا این موارد👇 [ روتین صبحگاهی ] ۱. چندتا نفس عمیق ۲. نوشیدن یه لیوان آب ولرم ۳. شکر بابت سه تا چیز(به‌انتخاب‌خودت) ۴. حرکات کششی(خیلی کوتاه) ۵. نوشتن اهداف روز 🏷میتونید اضافه هم کنید بهش+ #روتین_صبحگاهی⛅️

یک ماه بهش مداومت داشته باشید تا تاثیرشو به عینه ببینید✨

نگین از شنبه😅!

چجوری بهتون بگم که این روتین چقدر تاثیرگذاره..🥺 اگرم نمیخواید یک ماه انجامش بدید فقط یک هفته امتحانش کنید 🤌

سلام از اینجا🤌✨

روتین صبحگاهی رو انجام دادین؟☺️

لو رفتم که🤦 قرار نبود انقدر توجه کنین به عکسها☹️

میخوام یه روتین دیگه بهتون معرفی کنم که خودم چند روزه انجامش میدم خیلی این روتین مفیده✨ بریم ببینیمش👇