📝 چای کِرَک چای کرک یا چای کاراک (Karak Tea) یک نوع چای شیری ادویه‌دار است که منشاء آن کشور هند است. در زبان هندی، کرک به معنی قوی است. این چای طعم قوی، شیرین، کرمی و تند دارد. طبع چای کرک به دلیل وجود ادویه‌هایی مانند زنجبیل، دارچین، هل و میخک، گرم و خشک است. همین موضوع نیز باعث شده تا این چای برای افراد با مزاج سرد و تر مفید باشد تا جایی که می‌تواند به گرم شدن بدن، بهبود هضم غذا و افزایش گردش خون کمک کند. 🔴خواص چای کرک   ✅کاهش التهاب   ✅بهبود سیستم قلبی و عروقی   ✅کمک به بهبود حافظه   ✅آرامش اعصاب و روان   ✅بهبود افسردگی و اضطراب   ✅تقویت سیستم ایمنی   ✅کاهش ریسک ابتلا به سرطان   ✅کاهش بیماری‌های عفونی   ✅چربی‌سوزی و کاهش وزن (در نوع بدون شکر و شیر پر چرب)   ⛔ برای افرادی که به لاکتوز یا به لبنیات حساسیت دارند، استفاده از شیر در چای کرک توصیه نمی شود⛔ کانال مارا به عزیزانتان معرفی نمایید👇👇👇 📎 کانال تلگرام :  https://t.me/foodhubpardis 📎 کانال ایتا: https://eitaa.com/foodhubpardis ❗نیازمندی های خود را با ما در میان بگذارید. ✅ فودهاب، پیشرو در ترویج فرهنگ تغذیه سالم و طبیعی

📝چای ماسالا چای ماسالا یک نوشیدنی خوش‌عطر، خوش طعم و تند است که منشا آن کشور هند می باشد. این چای مخلوطی از ادویه‌ها( زنجبیل، هل، دارچین، میخک و فلفل سیاه) و ترکیبات مختلفی است. چای ماسالا را می‌توان با آب گرم و یا با شیر گرم تهیه کرد و از آن استفاده کرد. 🔴خواص چای ماسالا: ✅تنظیم سطح قند خون ✅بهبود سلامت قلب ✅تقویت سیستم ایمنی ✅کنترل فشار خون ✅تسکین درد قاعدگی ✅پیشگیری از سرطان ✅افزایش سطح انرژی ✅درمان سرماخوردگی ✅بهبود هضم و رفع تهوع ✅کمک به روند لاغری و کاهش وزن(در نوع بدون شکر و شیر پر چرب)   ⛔ برای افرادی که به لاکتوز یا به لبنیات حساسیت دارند، استفاده از شیر در چای ماسالا توصیه نمی شود⛔ کانال مارا به عزیزانتان معرفی نمایید👇👇👇 📎 کانال تلگرام :  https://t.me/foodhubpardis 📎 کانال ایتا: https://eitaa.com/foodhubpardis ❗نیازمندی های خود را با ما در میان بگذارید. ✅ فودهاب، پیشرو در ترویج فرهنگ تغذیه سالم و طبیعی

🖇تحویل آجیل در فودهاب پردیس ❌عزیزانی که ثبت سفارش آجیل شب یلدا داشتن برای تحویل شفارش خود می توانند روز شنبه مورخ ۲۴/ آذر به فودهاب مراجعه نمایند ❌ ⚛ از اعتماد شما صمیمانه سپاسگزاریم⚛ 📎 کانال ما را به عزیزانتان معرفی نمایید 👇👇👇👇 https://eitaa.com/foodhubpardis ❗نیارمندی های خود را با ما درمیان بگذارید ✅ فودهاب، پیشرو در ترویج فرهنگ تغذیه سالم و طبیعی

🖇 تخم مرغ توزیع روز پردیس در فوهاب موجود می باشد. 💰قیمت هر شانه با احترام: ۱۲۰۰۰۰ تومان کانال مارا به عزیزانتان معرفی نمایید👇👇👇 📎 کانال تلگرام :  https://t.me/foodhubpardis 📎 کانال ایتا: https://eitaa.com/foodhubpardis ❗نیازمندی های خود را با ما در میان بگذارید. ✅ فودهاب، پیشرو در ترویج فرهنگ تغذیه سالم و طبیعی

🖇 سویق پفکی موجود در ۳ طعم دودی، پنیری و پیاز جعفری 💰قیمت با احترام: ۵۰۰۰۰ تومان کانال مارا به عزیزانتان معرفی نمایید👇👇👇 📎 کانال تلگرام :  https://t.me/foodhubpardis 📎 کانال ایتا: https://eitaa.com/foodhubpardis ❗نیازمندی های خود را با ما در میان بگذارید. ✅ فودهاب، پیشرو در ترویج فرهنگ تغذیه سالم و طبیعی

📝سویق پفکی: کودکان با توجه به اینکه در سن رشد قرار دارند، نیاز بسیار فراوانی به مواد مغذی مثل پروتئین، فیبر، کربوهیدارت، مواد معدنی، ویتامین ها و روغن سالم دارند. در صورت مصرف تنقلات مضر و فقیر از نظر مواد مغذی بصورت مستقیم از جذب مواد مغذی محروم شده و بصورت غیر مستقیم باعث ایجاد کمبودها و بیماریها می شود.  وقتی محصولی سالم و خوش طعم مثل سویق پفکی وجود دارد، دیگر مشکلی برای پیدا کردن تنقلات نظیر پفک های موجود نخواهید داشت و قابل مصرف برای همه سنین افراد است. در تولید سویق پفکی به هیچ عنوان از مواد تراریخته و افزودنی های مجاز و غیر مجاز شیمیایی استفاده نشده است. این محصول حاوی سویق آرد کامل، سویق نخود، جوانه جو، مغز کنجد، سبزیجات معطر، طعم دهنده های طبیعی، نمک طبیعی و روغن افتابگردان خالص می باشد. 🔴خواص سویق پفکی: ✅تقویت سیستم ایمنی ✅استحکام استخوان ها ✅افزایش قدرت ماهیچه ها ✅رشد فعالیت سلول های مغزی ✅تامین ویتامین ها، مواد معدنی و مواد مغذی ✅هضم آسان ✅بهبود مشکلات گوارشی ✅جلوگیری از پوسیدگی دندان ها ✅تقویت حافظه کانال مارا به عزیزانتان معرفی نمایید👇👇👇 📎 کانال تلگرام :  https://t.me/foodhubpardis 📎 کانال ایتا: https://eitaa.com/foodhubpardis ❗نیازمندی های خود را با ما در میان بگذارید. ✅ فودهاب، پیشرو در ترویج فرهنگ تغذیه سالم و طبیعی

🖇سلام و عرض ادب🌹 با توجه به لطف و درخواست های مکرر بزرگواران مبتنی بر عدم قابلیت نصب اپلیکیشن ایتا بر روی تلفن های همراه ایشان، تصمیم بر آن شد که کانال دوم فودهاب در اپلیکیشن تلگرام راه اندازی شود. 🌹از همراهی شما بزرگواران صمیمانه سپاسگزاریم🌹 کانال مارا به عزیزانتان معرفی نمایید👇👇👇 📎 کانال تلگرام :  https://t.me/foodhubpardis 📎 کانال ایتا: https://eitaa.com/foodhubpardis ❗نیازمندی های خود را با ما در میان بگذارید. ✅ فودهاب، پیشرو در ترویج فرهنگ تغذیه سالم و طبیعی

🖇 روغن شحم گاوی 💰قیمت با احترام: ۱۳۵۰۰۰ تومان کانال مارا به عزیزانتان معرفی نمایید👇👇👇 📎 کانال تلگرام :  https://t.me/foodhubpardis 📎 کانال ایتا: https://eitaa.com/foodhubpardis ❗نیازمندی های خود را با ما در میان بگذارید. ✅ فودهاب، پیشرو در ترویج فرهنگ تغذیه سالم و طبیعی

📝روغن شحم گاوی روغن شحم گاو از چربی اطراف قلوه‌گاه گاو به دست می‌آید. روغنی با بافتی لطیف، بسیار غنی با خواص فراوان است و عطر و طعم تازه‌ای به غذاها می‌دهد. این روغن برخلاف روغن‌ نباتی جامد، به حرارت زیادی احتیاج ندارد و خیلی زود آب می‌شود. از طرفی به علت مقاومت بالا در برابر حرارت زیاد برای پخت و پز و سرخ کردن غذاها مناسب می باشد. بر خلاف روغن‌های صنعتی و حاوی پالم، این روغن در عروق رسوب نمی‌کند و عارضه‌ی قلبی و عروقی در پی نخواهد داشت. 🔴خواص روغن شحم گاوی: ✅انرژی زا ✅کاهش وزن و درمان چاقی ✅دفع سموم بدن ✅شفافیت پوست ✅دارای خاصیت ترمیم کنندگی ✅درمان چربی خون ✅تقویت کننده عضلات بدن ✅افزایش رشد و تقویت استخوان ✅بازگشایی عروق و رگ های بسته بدن ✅کاهنده فشار خون ✅درمان رماتیسم ✅تقویت کننده سیستم دفاعی بدن ✅خارج کننده بیماری ها از بدن ✅آب کردن چربی های شکمی و چربی های اضافی بدن کانال مارا به عزیزانتان معرفی نمایید👇👇👇 📎 کانال تلگرام :  https://t.me/foodhubpardis 📎 کانال ایتا: https://eitaa.com/foodhubpardis ❗نیازمندی های خود را با ما در میان بگذارید. ✅ فودهاب، پیشرو در ترویج فرهنگ تغذیه سالم و طبیعی

📣📣📣  فودهاب باز می باشد 📣📣📣 کانال مارا به عزیزانتان معرفی نمایید👇👇👇 📎 کانال تلگرام :  https://t.me/foodhubpardis 📎 کانال ایتا: https://eitaa.com/foodhubpardis ❗نیازمندی های خود را با ما در میان بگذارید. ✅ فودهاب، پیشرو در ترویج فرهنگ تغذیه سالم و طبیعی

📝ماه کامل همانطور که جسم انسان نیاز به پاکسازی و تقویت و رسیدگی دارد، روح هم نیازمند پاکسازی و رهایی از انرژی های منفی می باشد. ماه کامل، اوج بازتاب انرژی خورشید است و باعث ۲ برابر شدن انرژی ها می شود، یعنی اگر حالتون خوب باشد ۲ برابر می شود، اگر حالتون بد باشد ۲ برابر می شود و غیره. 🔴اعمال ماه کامل: ✅محیط کار و زندگی خود را با دود کردن مریم گلی(بذر آبی)، عود، اسماج، اسپند و روشن کردن شمع، پاکسازی کنید. ✅سنگ نمک و سنگ های قیمتی خود را برای شارژ شدن و پاکسازی به مدت ۲۴ ساعت در زیر نور ماه قرار دهید. ✅یک بطری آب(ترجیحا آبی رنگ) را شب زیر نور ماه گذاشته و صبح چند جرعه از آن را بنوشید و دست و صورتتان را با آن بشویید. ✅با قرار دادن پاها در آب نمک یا  گرفتن دوش نمک، چاکراهای انرژی و هاله انرژی خود را پاکسازی کنید. ✅در سبد غذایی خود از سبزیجات، میوه جات و آب فراوان استفاده کنید. ❌انرژی ماه نو ۲_۳ روز می باشد. اما از نظر مجموع تروپیکال و سایدریال ۵ روز می توان آن را در نظر گرفت❌ کانال مارا به عزیزانتان معرفی نمایید👇👇👇 📎 کانال تلگرام :  https://t.me/foodhubpardis 📎 کانال ایتا: https://eitaa.com/foodhubpardis ❗نیازمندی های خود را با ما در میان بگذارید. ✅ فودهاب، پیشرو در ترویج فرهنگ تغذیه سالم و طبیعی

🖇خرما شکلاتی مغزدار ترکیبی از بهترین خرما با مغز بادام و روکش شکلات در چندطعم فوق العاده کاکائویی، شکلات تلخ، قهوه، موز، توت فرنگی، شیری و گز سوهان 💰قیمت با احترام: ۱۱۵۰۰۰ تومان کانال مارا به عزیزانتان معرفی نمایید👇👇👇 📎 کانال تلگرام :  https://t.me/foodhubpardis 📎 کانال ایتا: https://eitaa.com/foodhubpardis ❗نیازمندی های خود را با ما در میان بگذارید. ✅ فودهاب، پیشرو در ترویج فرهنگ تغذیه سالم و طبیعی

🖇آبنبات شیرین بیان با طعم قهوه 💰قیمت با احترام: ۲۶/۸۰۰ تومان کانال مارا به عزیزانتان معرفی نمایید👇👇👇 📎 کانال تلگرام :  https://t.me/foodhubpardis 📎 کانال ایتا: https://eitaa.com/foodhubpardis ❗نیازمندی های خود را با ما در میان بگذارید. ✅ فودهاب، پیشرو در ترویج فرهنگ تغذیه سالم و طبیعی

📝شیرین بیان شیرین بیان گیاهی خودرو با طبع گرم و تر است. استفاده دارویی از شیرین‌ بیان به دوران مصر باستان بازمی‌گردد، جایی که ریشه این گیاه به نوشیدنی برای فرعون‌ها تبدیل می‌شد. امروزه از شیرین‌ بیان برای کمک به درمان بیماری‌های مختلف و طعم‌دهی به آب‌نبات‌ها، نوشیدنی‌ها و داروها استفاده می‌شود. این گیاه منبع خوبی از ویتامین B1، B2، B3، B5،E و حاوی مواد معدنی نظیر: فسفر، کلسیم، کولین، منیزیم، آهن، پتاسیم، سلنیوم، سیلیکون، روی و همچنین مخزنی از مواد مغذی گیاهی شامل بتاکاروتن، گلیسیریزین، گلابریدین، ازوئگوئتیدین، تیمول، فنول، اسید فرولیک و کورستین می باشد. 🔴 خواص درمانی شیرین بیان: ✅درمان آفت یا زخم های دهانی ✅درمان سکسکه و نفخ شکم ✅رفع التهابات اثنی عشر(دوازدهه) ✅درمان تورم و رماتیسم مفصلی ✅کمک به کاهش وزن ✅افزایش سلامت قلب و عروق ✅درمان اختلالات و عفونت های تنفسی ✅تقویت سیستم ایمنی بدن ✅درمان بیماری سل ✅کاهش ابتلا به آترواسکلروز ✅پیشگیری از پوسیدگی دندان ✅کمک به سم زدایی بدن و حفاظت از کبد ✅برطرف کننده علائم یائسگی و سندروم پیش از قاعدگی ✅پیشگیری از سرطان ✅درمان هپاتیت ✅درمان اختلالات معده(ورم، زخم، التهابات، میکروب و غیره) ✅کاهش استرس ✅مراقبت از پوست و مو ✅از بین برنده لکه های پوستی، درمان آکنه، جلوگیری از آسیب نور خورشید، حفظ رطوبت و آبرسانی پوست و در نهایت جلوگیری از چین و چروک کانال مارا به عزیزانتان معرفی نمایید👇👇👇 📎 کانال تلگرام :  https://t.me/foodhubpardis 📎 کانال ایتا: https://eitaa.com/foodhubpardis ❗نیازمندی های خود را با ما در میان بگذارید. ✅ فودهاب، پیشرو در ترویج فرهنگ تغذیه سالم و طبیعی

📝سیستم ایمنی بدن: سیستم ایمنی بدن (Immune System)  مجموعه ای از اعضا، پروتئین ها، بافت ها و سلول ها تشکیل شده که در کنار یکدیگر از بدن در برابر عوامل بیماری زا نظیر باکتری ها، ویروس ها، عفونت، سلول های سرطانی، انگل ها و … محافظت می نمایند. اجزای سیستم ایمنی بدن شامل طحال، مغز استخوان، گلبول های سفید یا لکوسیت های موجود در خون و عروق لنفاوی، سیستم لنفاوی، تیموس، لوزه ها، آپاندیس و آدنوئیدها می باشد. 🔍 علائم و نشانه های ضعف در سیستم ایمنی بدن: ✅سرد شدن، بی حسی و گزگز انگشتان دست‌ و پا، سرد شدن گوش‌ها یا بینی ✅اسهال که بیشتر از یک هفته طول می‌کشد. ✅یبوست و ابتلای مکرر به عفونت ها ✅خشکی چشم‌ها ✅ضعف و خستگی، تب خفیف ✅سردردهای مکرر، درد مفصلی ✅ریزش مو یا ریزش سکه ای مو ✅حساسیت به نور خورشید ✅مشکل در بلع غذا، تغییر در وزن بدن ✅راش یا بثورات پوستی، زرد شدن پوست کانال مارا به عزیزانتان معرفی نمایید👇👇👇 📎 کانال تلگرام :  https://t.me/foodhubpardis 📎 کانال ایتا: https://eitaa.com/foodhubpardis ❗نیازمندی های خود را با ما در میان بگذارید. ✅ فودهاب، پیشرو در ترویج فرهنگ تغذیه سالم و طبیعی

📝سیستم ایمنی بدن: ⁉️راهکارهای طبیعی ایجاد سد دفاعی قوی برای حفظ سلامت و تقویت سیستم ایمنی بدن در برابر عوامل بیماری زا: 📣 از عوامل استرس زا و  تنش های عصبی مداوم دوری کنید 📣 ۳۰ دقیقه در روز ورزش کنید 📣 تغذیه سالم داشته باشید ✅ ویتامین c : مرکبات (پرتقال، لیموترش و شیرین، نارنگی، نارنج، گریپ فروت)، کیوی، انواع توت، انواع کلم،  سبزیجات(جعفری،  اسفناج، فلفل دلمه ای، برگ های مورینگا )، فلفل تند،گوجه فرنگی، انبه، انبه هندی، سیب زمینی، هندوانه، خرمالو، عناب، خرما کهنه، طالبی، تمشک، اوکادوو، خیار، بادمجان، سیب، انجیر، ازگیل، سرخارگل، جگر(مرغ، گوسفند، گوساله)،  گوشت مرغ و غیره ✅ ویتامین B6: ماهی سالمون، گوشت مرغ، سیب زمینی، سبزیجات سبز، گردو، سویا، موز، لوبیا چیتی و غیره ✅ ویتامین E: گوشت(گوساله، بره، مرغ، آبزیان)، مغزها (بادام و بادام زمینی، فندق، پسته، بادام هندی، گردو، )روغن(هسته انگور، بادام، بادام زمینی، پیه، گردو، نارگیل، فندق، کنجد، زیتون، کانولا، گلرنگ، پنبه دانه، جوانه گندم)، دانه آفتابگردان، اسفناج، جوانه گندم، کشمش، کنجد، انجیر، لبنیات پروبیوتیک و کفیر، لوبیا(چیتی، سفید، سیاه، قرمز)، ماش، عدس، سرخارگل، جینسینگ و غیره ✅ ویتامین D: ماهی(سالمون، شاه ماهی، ساردین، تن )، زرده تخم مرغ، آب پرتقال، قرار گرفتن در معرض نور خورشید، روغن کبد ماهی کاد، میگو، انواع قارچ، شیرگاو، شیر سویا، غلات و جو دوسر و غیره ✅ زینک(روی): گوشت مرغ، گوشت قرمز، آجیل و مغزها، لبنیات پروبیوتیک و تخمیری، بوقلمون، قارچ، اسفناج، برنج قهوه ای، نخود، صدف خوراکی، سیر و سیرسیاه و غیره ✅ ویتامین A: جگر( مرغ، گوسفند، گوساله)، قلوه، پنیر، زرده تخم مرغ، هویج، ماهی های چرب، گوجه فرنگی، سبزی(جعفری، اسفناج، شاهی، کاهو)، خربزه، گیلاس، خرما، هلو، لبو، برگ بو، زردآلو، فلفل تند، سرخارگل، جینسینگ و غیره ✅آنتی اکسیدان ها: میوه های قرمز و زرشکی( شاه توت، انار، زغال اخته، زرشک تازه)، انواع توت ها، پاپایا، طالبی، انواع کلم ها، انواع کدو، بلوبری، کاکائو، ادویه جات، بروکلی، ماهی ها، پونه کوهی، سرکه سیب، زنجبیل، سیر و سیر سیاه، چای سبز، زردچوبه، نخودفرنگی، هندوانه، جینسینگ و غیره  ✅اسیدهای چرب امگا ۳: ماهی ها، تخم مرغ، روغن لیمو، روغن اسطوخودوس، روغن زیتون، خاویار، دانه کتان، دانه چیا، تخم شربتی، گردو، صدف خورداکی و غیره 📣 به اندازه کافی آب و مایعات بنوشید 📣 خواب شبانه کافی و با کیفیتی داشته باشید 📣 در صورت نیاز از مکمل های تقویت کننده سیستم ایمنی استفاده کنید کانال مارا به عزیزانتان معرفی نمایید👇👇👇 📎 کانال تلگرام :  https://t.me/foodhubpardis 📎 کانال ایتا: https://eitaa.com/foodhubpardis ❗نیازمندی های خود را با ما در میان بگذارید. ✅ فودهاب، پیشرو در ترویج فرهنگ تغذیه سالم و طبیعی

📝 شب یلدا شب یلدا (شب چله)، یکی از قدیمی‌ترین جشن‌های ایرانیان می باشد که ریشه در فرهنگ، اساطیر و باورهای باستانی این سرزمین دارد. این شب نمادی از زایش نور و غلبه و پیروزی بر تاریکی محسوب می‌شود. واژه یلدا برگرفته از زبان سریانی به معنای تولد و زایش می باشد که نویدبخش روزهای گرم تر و طولانی تر است. 🎉 حفظ آداب و رسوم کهن، جشن آغاز زمستان و در نهایت تقویت همبستگی و شادی خانوادگی از جمله مهم ترین اهداف این جشن باستانی می باشد. 🎉 این شب با آیین‌هایی مانند فال حافظ، قصه‌گویی، چیدن سفره‌ای پر از رنگ و شادی، فرصتی برای تجدید پیوندهای خانوادگی و گرامیداشت میراث فرهنگی نیاکانمان را فراهم می‌سازد. کانال مارا به عزیزانتان معرفی نمایید👇👇👇 📎 کانال تلگرام :  https://t.me/foodhubpardis 📎 کانال ایتا: https://eitaa.com/foodhubpardis ❗نیازمندی های خود را با ما در میان بگذارید. ✅ فودهاب، پیشرو در ترویج فرهنگ تغذیه سالم و طبیعی

📝 شب یلدا 🍴 در شب یلدا خوردن و قرار دادن برخی خوراکی‌ها در سفره یلدا اهمیت زیادی دارد.  🔴انار: یادآور خورشید و نماد برکت، شادی و زایش می باشد. انار سرشار از ویتامین C و آنتی اکسیدان‌های مفید است که برای تقویت سیستم ایمنی بدن و همچنین حفظ سلامت اهمیت زیادی دارد. خوردن انار در روزهای سرد می‌تواند از شما در برابر سرماخوردگی و بیماری محافظت کند. 🍉 هندوانه: نماد دوستی، آسودگی، آبادانی و پیشبرد زندگی است. این میوه فوق‌العاده مفید با طبع سرد و تر، به دلیل داشتن آب فراوان، بدن را هیدراته کرده و برای رفع عطش مفید است. خوردن هندوانه به جوانی، شادابی و حفظ سلامت قلب کمک زیادی می کند. 🌰 آجیل: نماد برکت، فراوانی و شادکامی می باشد. آجیل شب یلدا در دسته سالم‌ترین تنقلات با طبع گرمی است. از همین رو مصرف آن در کنار هندوانه و انار که طبع‌شان سرد است می‌تواند به جلوگیری از سردی در افراد بلغمی و سرد مزاج کمک کند. 🔴لبو: لبو موجب تقویت سیستم ایمنی بدن شده و از سرماخوردگی در پاییز و زمستان پیشگیری می‌کند. به علاوه خوردن لبو به تمیز کردن معده کمک می‌کند و سرشار از مواد مفید و مغذی برای بدن است. 🟠کدو حلوایی:  کدو حلوایی یکی از بهترین خوراکی‌ها برای شروع زمستان است. خوردن کدو حلوایی موجب جلوگیری از سرماخوردگی، ضدعفونی و همچنین تقویت سیستم ایمنی بدن می‌شود. 🍇انگور: انگور قرمز طبع گرم و خواص زیادی برای سلامت بدن دارد که خوردن آن در ابتدای زمستان ایده فوق‌العاده‌ای برای تقویت سیستم ایمنی بدن می باشد. 🍎سیب: مصرف سیب در آخرین شب پاییز می‌تواند به افزایش انرژی بدن کمک کند و همچنین جهت جلوگیری از بیماری‌های تنفسی و دیابت و تقویت سیستم ایمنی مفید باشد. 🟠خرمالو: خرمالو میوه روزهای پاییزی و سرد است. این میوه سرشار از ویتامین B6، A، C، منگنز، فسفر، پتاسیم، کلسیم و فیبر است؛ ویتامین‌ها و مواد معدنی که سیستم ایمنی بدن را در فصل زمستان بیمه می‌کنند. خوردن خرمالو در آخرین روز پاییز می‌تواند میل به خوردن شیرینی‌جات و شکلات را کاهش دهد و از همین رو برای افرادی که دوست دارند در شب یلدا شیرینی کمتری مصرف کنند، بسیار ایده‌آل است. این میوه انرژی‌بخش برای رفع خستگی و استرس نیز بسیار مفید است. ✅چند توصیه خوراکی شب یلدا: ⛔ هر چند که انار و هندوانه از مهمترین نمادهای شب یلدا هستند، اما هر دو این میوه ها طبع سردی دارند. از مصرف زیاد میوه‌های سرد در شب خودداری کنید تا دچار کسالت و خواب‌آلودگی و سردی بدن نشوید. ⛔ اگر فشار خون بالایی دارید، سعی کنید کمتر از خوراکی‌های یلدایی شور مثل آجیل‌ها استفاده کنید و بیشتر میوه خشک و آجیل‌های شیرین میل نمایید. ⛔ برای خوردن هندوانه و میوه های شب یلدا بهتر است آن ها را پیش از غذا و به مقدار محدود میل نماید تا دچار نفخ و مشکلات گوارشی نشوید. کانال مارا به عزیزانتان معرفی نمایید👇👇👇 📎 کانال تلگرام :  https://t.me/foodhubpardis 📎 کانال ایتا: https://eitaa.com/foodhubpardis ❗نیازمندی های خود را با ما در میان بگذارید. ✅ فودهاب، پیشرو در ترویج فرهنگ تغذیه سالم و طبیعی