📌لاغر شدن اصولی و بدون عوارض و برگشت ب چاقی. در این روش احساس سبکی از روزهای اول مشهود هست...و در ماه اول از ۲ تا ۴ کیلو کاهش وزن رو دارید...بعضا ۸ کیلو کاهش وزن در ماه اول بوده...مهم اینکه طبق همین گام ها و مرحله ب مرحله پیش برید... #گام_اول_لاغری😊 📌گام اول در اصلاح مصرف آب و مایعات هست‌ چطور؟ 🔰اصلاح مصرف آب یعنی چی؟ 👈یعنی تا زمانی که دچار عطش نشدید آب و چای و دمنوش و یا جوشانده نخورید ❌تبلیغ مصرف آب و مایعات زیاد فقط رطوبت بدن رو بالا میبره و گفتیم که چاقی از رطوبت است 👈پس تا زمان احساس واقعیِ نیاز ب آب از نوشیدن پرهیز کنید(حتی اگر دمنوش باشد) 🔻اگر شما زیاد دچار عطش می شوید و با خوردن یک لیوان آب تشنگی تان رفع نمی شود، در طول روز با فاصله ی یک ساعت از ناهار یا شام⬅️ یک لیوان سرکنگبین (عسل ۲ واحد+ سرکه طبیعی انگور ۱ واحد+ گلاب یا عرق نعناع ۲ واحد+ دو برابر کل مواد آب) میل شود ✅ همچنین زمان عطش آب جوش ولرم میل شود چرا که عطش را رفع می کند 👈یا در آب چند قطره آب لیمو بچکانید 👈یا ۳ عدد خرما بخورید و بعد از آن اب میل کنید ✅ آب را باید جرعه جرعه میل کرد و ب یکباره نباشد ❌از خوردن آب و مایعات بین غذا و بعد از غذای چرب پرهیز شود و چیزهایی که باعث عطش شما می شود را پرهیز کنید 👈 مانند سیر/فلفل/ادویه ی_تند و سرخ کردنی ها #گام_دوم_لاغری 📌غیر از آب چه چیزهایی رطوبت دارند❓ 🥒خیار، کاهو،‌گوجه🍅،‌دوغ🥛 و ماست"اینها رطوبت زا هستند،‌ علاوه بر اینکه کم‌کالری هستند ولی، تری دارند👈 پس معده را سرد کرده و افزایش اشتها میدهند و طبیعتا چاق کننده و سرد کننده ی بدن هستند... 🥗 باید از مصرف خیار و گوجه و ماست و سردی های دیگر در فصول سرد پرهیز نمود ✅ پس بعد از کم‌کردن سردیجات و بعضا حذف سردیجات(سردیجاتی که مناسب فصل نیستند باید حذف شوند) و(سردیجات دیگر با مصلح مصرف شود خاصتا در معده های سرد). ☝️ 🦈ماهی هم‌ طبع سرد و تری داره...و سست کننده هست و رخوت هم میاره...گوشت بدن رو آب میکنه.↪️ هر چند که لاغر کننده هست اما در واقع بدن رو طبق روایت منهدم‌ و ضعیف می کنه و بدن رو غیر مقاوم میکنه ❌در رژیم‌های لاغری توصیه ب مصرف ماهی می شود⬅️ مثلا ۳ مرتبه در هفته که این مضره😳 ✅ برای مصرف معمولی ،یک تا دو بار در ماه و همراه با مصرف گرمیجات(مثلا خوردن خرما یا عسل بعد از ماهی) حتما داشته باشید. #گام_سوم_لاغری 📌برای اینکه بدن کارکرد خوبی پیدا کنه و جذب غذا ب درستی صورت بگیره و سلول تغذیه بشه نیاز هست که یک پاکسازی کلی انجام بشه. 👇بعد از توصیه ب نخوررن ها میرسیم ب خوردن ها.😉 🔰در این پاکسازی یبوست هم رفع میشه ..یعنی کسانی که یبوست دارند باید شکم روان باشه. 🔻چند مورد پاکسازی لازم هست. 🍲۱.آش یا سوپ جو بدون‌گوشت روزانه تا یک هفته یا یک روز درمیان تا دو هفته ...میتونه از انواع حبوبات و سبزیجات و سبزیها بجز سبزی اسفناج باشه. 🛀۲.استفاده از نوره و بعد حنا دو بار در هفته. (۵ دقیقه نوره ی اصل زرنیخ دار ب بدن از پایین تا بالا مالیده بشه و بعد از شستشوی ملایم ، بدن رو حنا مالی کنید ۱۵ دقیقه بماند و بعد بشویید و کیسه کشی انجام بشه👌 👈🏼و بعد از حمام کل بدن روغنمالی شود(روغن عمومی بنفشه ی زیتونی یا روغن زیتون) #گام_چهارم_لاغری 📌خب در ادامه ی گام های لاغری و در حین پاکسازهای چند مورد خوراکی باید حذف بشه 🔻 حذف کامل...👇 ❌حذف شیرینی های صنعتی ...شکلات ها، قند، شکر سفید ..یعنی شامل نوشیدینی های شیرین صنعتی هم‌ میشه⬅️ مثل نوشابه و ابمیوه ی پاکتی.. ❌حذف سیب زمینی ❌حذف ماکارونی ❌حذف ماست⬅️ ماست شکم‌گندگی می آورد ❌حذف روغن صنعتی ❌حذف نان سفید⬅️ تُست، لواش،باگِت و... ❌حذف نمک یُد دار شیمیایی ❌حذف برنج خارجی ✅ نمک دریا جایگزین شود ✅ برنج ایرانی سبوس دار باشد یا سبوس ب آن اضافه شود ✅ روغن زیتون، ارده کنجد، شحم، زرد گاوی ...جایگزین شود. ✅ مصرف مویز، توت خشک، انجیر، عسل،‌شکر قهوه ای و شکر سرخ، شیره ، سه شیره جایگزین شود... 🔻البته در اینجا حذفیات مهم هستند☝️ و مابقی پیشنهاد هستند و البته توصیه شده برای سلامتی ✅ مصرف هر برنجی با سبوس آن بهتر هست. 🔆ادامه دارد 😊 🔴نشر مطالب فقط با لینک. عیدا مجاز است 🔴 کانال ما در اپ های گوناگون 👇 https://chat.whatsapp.com/H2tljbUJsjaH7tevbrfjf3 فروشگاه عیدا -واتساپ👆 @foroshgah_eada فروشگاه عیدا -ایتا👆 @eada_official فروشگاه عیدا _تلگرام 👆 https://instagram.com/eada_official?igshid=10sfvqxm4n4mw اینستاگرام👆

#گام_چهارم_لاغری 📌خب در ادامه ی گام های لاغری و در حین پاکسازهای چند مورد خوراکی باید حذف بشه 🔻 حذف کامل...👇 ❌حذف شیرینی های صنعتی ...شکلات ها، قند، شکر سفید ..یعنی شامل نوشیدینی های شیرین صنعتی هم‌ میشه⬅️ مثل نوشابه و ابمیوه ی پاکتی.. ❌حذف سیب زمینی ❌حذف ماکارونی ❌حذف ماست⬅️ ماست شکم‌گندگی می آورد ❌حذف روغن صنعتی ❌حذف نان سفید⬅️ تُست، لواش،باگِت و... ❌حذف نمک یُد دار شیمیایی ❌حذف برنج خارجی ✅ نمک دریا جایگزین شود ✅ برنج ایرانی سبوس دار باشد یا سبوس ب آن اضافه شود ✅ روغن زیتون، ارده کنجد، شحم، زرد گاوی ...جایگزین شود. ✅ مصرف مویز، توت خشک، انجیر، عسل،‌شکر قهوه ای و شکر سرخ، شیره ، سه شیره جایگزین شود... 🔻البته در اینجا حذفیات مهم هستند☝️ و مابقی پیشنهاد هستند و البته توصیه شده برای سلامتی ✅ مصرف هر برنجی با سبوس آن بهتر هست. 🔆ادامه دارد 😊 🔷نمک دریا درجه یک 1کیلو 26000 🔷سبوس برنج اعلاء 300 گرم 25000 🔷روغن زیتون بکر فوق اعلاء 1لیتر 185000 🔷روغن ارده کنجد فرابکر اعلاء 800 گرم 220000 🔷 روغن شحم گاوی بوگیری شده با هل و گلاب و زعفران 1کیلو 115000 🔷روغن زرد گاوی درجه یک 1کیلو 281000 🔷مویز سیاه بی دانه ❌ 🔷🔷عسل چندگیاه ویژه 1کیلو 158000 🔷عسل کنار ویژه 1کیلو 169000 🔷 عسل گون گز ویژه 1 کیلو 208000 🔷شکر سرخ اعلاء 1کیلو 89000 🔷شکر قهوه ای 1کیلو 55000 800 گرم 46000 🔷شیره انگور اعلاء 1کبلو 120000 🔷سه شیره اعلاء 1کیلو 89000 🔷چهار شیره اعلاء 1کیلو 89000 🔴نشر عکس و مطالب فقط با لینک عیدا مجاز است 🔴 💎کانال ما در اپ های گوناگون 👇 واتساپ ⬅️ https://chat.whatsapp.com/H2tljbUJsjaH7tevbrfjf3 ایتا ⬅️ http://eitaa.com/foroshgah_eada تلگرام ⬅️ https://t.me/eada_official اینستاگرام ⬅️ https://instagram.com/eada_official سایت ما ⬅️ https://basalam.com/eada_official

#گام_چهارم_لاغری 📌خب در ادامه ی گام های لاغری و در حین پاکسازهای چند مورد خوراکی باید حذف بشه 🔻 حذف کامل...👇 ❌حذف شیرینی های صنعتی ...شکلات ها، قند، شکر سفید ..یعنی شامل نوشیدینی های شیرین صنعتی هم‌ میشه⬅️ مثل نوشابه و ابمیوه ی پاکتی.. ❌حذف سیب زمینی ❌حذف ماکارونی ❌حذف ماست⬅️ ماست شکم‌گندگی می آورد ❌حذف روغن صنعتی ❌حذف نان سفید⬅️ تُست، لواش،باگِت و... ❌حذف نمک یُد دار شیمیایی ❌حذف برنج خارجی ✅ نمک دریا جایگزین شود ✅ برنج ایرانی سبوس دار باشد یا سبوس ب آن اضافه شود ✅ روغن زیتون، ارده کنجد، شحم، زرد گاوی ...جایگزین شود. ✅ مصرف مویز، توت خشک، انجیر، عسل،‌شکر قهوه ای و شکر سرخ، شیره ، سه شیره جایگزین شود... 🔻البته در اینجا حذفیات مهم هستند☝️ و مابقی پیشنهاد هستند و البته توصیه شده برای سلامتی ✅ مصرف هر برنجی با سبوس آن بهتر هست. 🔆ادامه دارد 😊 🔷نمک دریا درجه یک 1کیلو 43500 🔷روغن زیتون بکر فوق اعلاء 1لیتر 237000 🔷روغن ارده کنجد فرابکر اعلاء 800 گرم 289000 🔷 روغن شحم گاوی بوگیری شده با هل و گلاب و زعفران 1کیلو 167000 🔷روغن زرد گاوی درجه یک 1کیلو 539000 🔷مویز سیاه بی دانه 200 گرم 69000 500 گرم 169000 🔷عسل چندگیاه ویژه 1کیلو 217000 🔷 عسل گون گز ویژه 1 کیلو 269000 🔷شکر قهوه ای 1کیلو 68000 🔷شیره انگور اعلاء 1کبلو 158000 🔷سه شیره اعلاء 1کیلو 121000 🔷چهار شیره اعلاء 1کیلو 121000 🔴نشر عکس و مطالب فقط با لینک عیدا مجاز است 🔴 💎کانال ما در اپ های گوناگون 👇 واتساپ ⬅️ https://chat.whatsapp.com/H2tljbUJsjaH7tevbrfjf3 ایتا ⬅️ http://eitaa.com/foroshgah_eada تلگرام ⬅️ https://t.me/eada_official اینستاگرام ⬅️ https://instagram.com/eada_official سایت ما ⬅️ https://basalam.com/eada_official