2. هندوانه برای کمک به درمان التهاب: یکی دیگر از ترکیبات اصلی موجود در هندوانه #لیکوپین است مه خواص ضد التهابی است. 👈 در واقع اثرات آن برای التهاب حتی بهتر و بیشتر از بتاکاروتن است. 3. هندوانه برای کمک به مبارزه با سرطان: بر اساس مطالعات، لیکوپن موجود در هندوانه میزان ابتلا به سرطان را کاهش میدهد. ( لیکوپن، رنگدانه ای است که به هندوانه رنگ قرمز میدهد و از آنجایی که یک آنتی اکسیدان قوی است، از شروع برخی از سرطان ها جلوگیری میکند) 👈 بر اساس یک مطالعه، لیکوپن تاثیر خود را در سلول های سرطانی مربوط به #پروستات بیشتر از همه نشان داده است و همچنین در درمان HPV که منجر به سرطان #رحم میشود نیز مفید است. 4. کمک به درمان و کاهش درد های عضلانی این میوه سرشار از الکترولید ها و آمینو اسید های #سیترولین است که پس از تمرین های سنگین باعث تسکین درد عضلانی میشود و براساس یک مطالعه ایرانی، هندوانه میتواند تاثیر بسزایی در کاهش خستگی عضلانی داشته باشد. 👈 آشامیدن آب هندوانه میتواند به عضلات شما کمک کند تا #اکسیژن بیشتری دریافت کند و این روند بهبود را سریعتر میکند. 5. هندوانه برای کمک به هضم: هندوانه حاوی مقدار زیادی آب است و از این رو میتواند به هضم کمک کند. همچنین حاوی فیبر است و بنابراین، هضم و پیشگیری از یبوست را افزایش میدهد. 6. هندوانه مفید برای زنان باردار: هندوانه بیماری سوزش معده که در دوران بیماری شایع است را کاهش میدهد. همچنین به کاهش بیماری صبحگاهی زنان باردار کمک خواهد کرد. موتد معدنی موجود در این میوه به جلوگیری از گرفتگی ماهیچه ها در 3 ماهه اول بارداری کمک میکند. 7. هندوانه برای جلوگیری از آسم: دوباره لیکوپن به عنوان یکی از آنتی اکسیدان های کلیدی با واکنش های بدن، نسبت به سرماخوردگی و آنفلونزا مبارزه میکند و همچنین باعث کاهش آسم در کودکان میشود. 8. کمک به کنترل فشار خون با هندوانه: هندوانه همچنین منبع خوبی از #پتاسیم است که به عنوان یک ماده مغذی برای کاهش فشار خون بالا شناخته شده است. 👈 پتاسیم همچنین یک الکترولیت است که فشار خون را در طول تمرینات ورزشی تنظیم میکند. 9. هندوانه برای بهبود سلامت پوست و مو: هندوانه یک منبع خوبی از ویتامین C است که یکی از مواد مغذی مورد نیاز برای سنتز کلاژن محسوب میشود و میتواند پوست و موها را تقویت میکند. لیکوپن و بتاکاروتن موجود در هندوانه نیز میتواند از پوست در مقابل آفتاب سوختگی محافظت کند. 10. بهبود سلامت استخوان با هندوانه: ویتامین C در این قسمت نقش مهمی را ایفا میکند، زیرا مواد مغذی است که به سلامت استخوان ها و بهبود زخم کمک میکند. لیکوپن نیز میتواند مانع از پوکی استخوان و شکستگی های استخوان شود و ویتامین A در هندوانه با رشد استخوان ها ارتباط دارد. 11. هندوانه برای کمک به کاهش وزن: یکی از بهترین مزایای سلامتی هندوانه این است که به کاهش وزن سالم کمک میکند. با توجه به محتوای بالای آب میتواند بدن شما را با مصرف کالری کمتری، پر کند. همچنین مشاهده شده است که مصرف هندوانه سرعت متابولیسم را افزایش و انباشت سموم و چربی را کاهش میدهد که در نهایت باعث #کاهش_وزن میشود.👌👌 ⬇️⬇️ ادامه.. ⬇️⬇️