ایتا - 🚫فری کیک بوکسینگـــــ🚫 #نکات

🚫فری کیک بوکسینگـــــ🚫

🟦⬛️🟦⬛️🟦⬛️🟦

🟡اقداماتی برای پیشگیری از آسیب‌ها و صدمات ورزشی

1. خودتان را گرم و سرد کنید

2. حرکت‌های کششی انجام دهید

3. به تدریج ورزش را شروع کنید

4. فعالیت‌های متنوع انجام دهید

5.نقاط آسیب‌پذیر بدن‌تان را بشناسید

 6. به بدن‌تان گوش فرا دهید

7.سوخت مورد نیاز بدن‌تان را فراهم کنید
8.با مربی‌تان مشورت کنید

9. از وسائل ورزشی مناسب استفاده کنید
10. به خودتان استراحت دهید
😇💫 
#نکات_خطیر
#نکات_علمی
⛱️باشگاه ورزشــ💛ــی بُشـــــریٰ
🎯https://eitaa.com/salon_boshra_kashan

248 مشاهده14:24

پرسش‌ها

قوانین

داغ‌ترین‌ها

چندسکویی