♻️#چاقی_شکمی ❗️ بحث بزرگی شکم است و نه چاقی 🔸بعضی از افراد از ناحیه دست و پا و صورت خیلی چاق و پر نیستند، اما میان تنه و شکم بزرگی دارند... 🔬بر فرض اینکه همه بررسی‌ها انجام شده و علت این بزرگی وجود تومور‌ها و غده‌های بزرگ شکمی نیست... ⬅️ علل بزرگی شکم 🔴افزایش سن و نداشتن ورزش منظم و ضعیف شدن عضلات جداره‌ی شکم،(شلی عضلات شکمی) محتویات و احشا شکمی به این عضله‌ی ضعیف فشار آورده و باعث بزرگ نشان دادن شکم می‌شوند ☝️در واقع یک بزرگی کاذب ناشی از ضعف احشا 🔴معمولا این افراد یبوست دارند که علتش همان ضعف احشا هست و برای اجابت مزاج، زیاد فشار وارد می‌کنند و به مرور روده‌ها گشاد و پهن می‌شود که به بزرگ نشان دادن شکم کمک می‌کند ⬅️مضاف براینکه این روده‌ها پر از گاز و نفخ... و باز هم بزرگتر نشان داده شدن شکم! 🔴و همینطور در خانم‌ها به دنبال سزارین و غلبه رطوبت بر احشا لگنی و شکمی، بزرگی شکم خواهیم داشت👈 خصوصا در مناطق مرطوب و سردسیر مثل شمال کشور 🔴 در مجموع غلبه‌ی ضعف، کاهش گردش حرارت، کاهش متابولیسم،(هم به دلیل کم شدن خون در این ناحیه و هم به دلیل نداشتن تحرک ) باعث تجمع رطوبت در میان تنه می‌شود و رطوبت و سردی هم مزید بر ضعف هست ⬅️ و این سردی و رطوبت در برخی زنانِ مستعد، موجب اختلالات قاعدگی به صورت تخمدان پلی‌کیستیک، حبس قاعدگی یا افراط در خونریزی می‌شود 💉بزرگی شکم می‌تواند علامتی از چند بیماری باشد، مانند حبس فضولات مدفوع و خون قاعدگی به هر علتی... ⬅️ در ابتدا باید علت بزرگی شکم مشخص شود و بعد دنبال راه حل بود 🔴شایع‌ترین علت بزرگی شکم با توجه به موارد بررسی شده، نداشتن تحرک کافی و وجود ضعف عضلات شکم و یبوست هست ⬅️ با درمان یبوست و انجام ورزش‌های تقویت عضلات جدار شکم می‌شود به مرور سایز شکم را کوچک کرد👇👇👇 🧘بهترین و راحت‌ترین ورزش این است که عضلات شکم را به اصطلاح بخورید❗️یا به داخل بکشید و حالت انقباض نگه دارید (در هر حالتی که هستید )طی روز مکرر این کار را انجام دهید ⬅️حتی به طور مداوم با تمرین می‌توانید این کار را انجام دهید، یعنی فرو بردن شکم به داخل 🔻کمک زیادی به بهبود گردش انرژی در شکم و تحلیل بلغم‌ها و رطوبت‌های شکمی و تقویت احشا می‌انجامد و همینطور مورد مهم‌ اینکه با قبض شکم به داخل مهره‌های کمر در وضعیت مطلوب قرار گرفته و موجب تقویت کمر و رفع درد کمر نیز می‌شود👌 🔴همچینین انجام حرکات دوچرخه به حالت خوابیده سبب تقویت عضلات شکم و کمر و لگن، شده و کوچک نمودن این نواحی و حتی ران‌ها را به دنبال دارد ⚠️توجه: افرادی که مشکلات کمر مانند دیسک و پارگی دیسک دارند از انجام حرکت دوچرخه خودداری کنند⚠️ ⭕️⭕️⭕️ البته بی‌نیاز از اصلاح آداب غذا خوردن نخواهد بود؛ مثل جویدن کامل لقمه‌ها، عدم مصرف مایعات با غذا، ترک ریزه خواری، ترک فست فود و غذاهای یبوست زا و غلیظ مثل نان بربری، ماکارونی، لازانیا، شیرینی و... #هدف ما است که به #سبک_زندگی_اسلامی برگردید و خودتان طبیب خود باشید.

🎥رسانه براحتی میتواند ما را فریب دهد، #سواد_رسانه_ای مانع فریب ما میشود. 🔹 #سواد_رسانه_ای بوسیله توجه همیشگی این عناصر در برابر هر خبر بدست می آید: 1️⃣ #منبع 2️⃣ #اعتبار 3️⃣ #صحت 4️⃣ #هدف +🔑 #کلید_طلایی 1️⃣ منبع خبر کدام شخص حقیقی یا حقوقی است؟ 2️⃣ آیا معتبر است؟ 3️⃣ اصل خبر صحت دارد؟ 4️⃣ هدف آن منبع از نشر خبر چیست؟ 👌با بررسی این سوال ها و همراه داشتن🔑 #کلید_طلایی، می توان به مرحله #سواد_رسانه_ای رسید 👈 مثال تطبیقی: ◀️ کرونا جان تمام انسان های دنیا را در معرض خطر جدی قرار داده و تنها راه مقابله با آن واکسن است 1️⃣ منبع خبر سازمان بهداشت جهانی است. 2️⃣ بررسی اعتبار خبر: -امام راحل و امام خامنه ای در سخنرانی های متعدد فرموده اند: سازمان های به اصطلاح بین المللی صرفا در جهت اهداف استکبار و پیش برد مقاصد شوم آن ها ساخته شده -تجربه ثابت نموده آن ها هیچگاه خیرخواه ملت های دنیا نبوده اند و بارها علیه ملت ها خیانت کرده اند #نمونه: *فاجعه قانا، با همکاری سازمان ملل هشتصد نفر از مردم جنوب لبنان قتل عام شدند *به بهانه طرح کاهش جمعیت، بحران جمعیتی در ایران ایجاد کرد و میلیون ها بچه شیعه ایرانی را نابود نمود 3️⃣ صحت خبر: -کرونا صرفا دو نیم درصد احتمال فوتی دارد پس خطر جهانی نیست -تنها راه واکسن نیست 4️⃣ هدف از انتشار به اعتراف رسمی خودشان: -دنبال ارعاب و تسلیم کردن مردم در جهت ایجاد #نظم_نوین_جهانی -فروش ماسک و واکسن، درآمدزایی اجباری -کاهش جمعیت دنیا با تزریق واکسن های ژنتیکی و عارضه دار 🌹 🇮🇷🌹 @fteb_kanoon