۲. 🪔|||• روزه‌داری و اتوفاژی 🪜|• روزه‌داری و محدودیت دریافت کالری محرک اصلی شناخته‌شده برای اتوفاژی محسوب می‌گردد. 🍗|• تغییرات رژیم غذایی و شیوه زندگی در ماه رمضان اغلب با کاهش دریافت غذا و بنابراین کاهش کالری دریافتی همراه است. 🥪|• به یاد بیاورید که گلوکاگون هورمون ضد انسولین است. اگر انسولین افزایش یابد گلوکاگون کاهش پیدا می‌کند و برعکس. وقتی که ما غذا می‌خوریم سطح انسولین در خون افزایش یافته و سطح گلوکاگون کاهش پیدا می کند. 🥩|• حالت معکوس هم در روزه‌داری اتفاق خواهد افتاد. افزایش سطح گلوکاگون، فعالیت اتوفاژی در سلول‌ها را تحریک می‌نماید. 🗑|• این موضوع، به‌معنای واقعی، پاک‌سازی سلولی است. سلول‌های بدن ما اجزای پیر و از کار افتاده را شناسایی کرده و آن‌ها را به سمت «تخریب و تجزیه» می‌فرستند. تجمع همین ترکیبات بی‌مصرف و به‌درد نخور (زباله‌های سلولی) در سلول‌هاست که یکی از عوامل ایجاد کننده پیری زودرس و بسیاری از اثرات پیری می‌باشد. 🎀|• روزه‌داری فراتر از تحریک اتوفاژی، برای بدن ما فواید بسیاری دارد. در این ارتباط، می‌توان به دو مورد از فواید بسیار مهم روزه‌داری اشاره نمود: اولاً با تحریک اتوفاژی بدن‌مان را از بقایای اضافی سلولی و اجزای بی‌مصرف پاک‌سازی می‌کند؛ ثانیاً همزمان هورمون رشد را نیز تحریک می‌نماید که به بدن‌مان اطلاع می‌دهد که «ساخت و تولید» اجزای جدید و «جذاب» را برای سلول‌ها آغاز نماید. بدین ترتیب، بدن ما در طول یک‌ماه روزه‌داری تحت یک بازسازی کامل قرار می‌گیرد. ༻‌༺༻‌༺༻‌༺༻‌༺༻‌ |🩺 @GAM_E_SALAMAT🩺| ༻‌༺༻‌༺༻‌༺༻‌༺༻‌ گام سلامت 🫁 گام تندرستی

۳. 🍎|• فرض کنید که در یک جعبه پر از سیب سالم و تازه، یکی از سیب‌ها گندیده است. اگر این سیب گندیده برای مدتی در آن‌جا باقی بماند، به‌تدریج خرابی آن به سیب‌های مجاور نیز سرایت کرده و آن‌ها را هم مبتلا به گندیدگی خواهد کرد. در نتیجه، طول عمر بقیه سیب‌ها هم کاهش پیدا خواهد کرد. 🥭|• ما اگر همان ابتدا سیب گندیده را از جعبه خارج سازیم، سایر سیب‌ها کماکان سالم خواهند بود و طول عمر بیشتری را تجربه خواهند کرد. وظیفه‌ی اتوفاژی در داخل سلول‌های بدن ما، برداشتن سیب‌های گندیده است. ༻‌༺༻‌༺༻‌༺༻‌༺༻‌ |🩺 @GAM_E_SALAMAT🩺| ༻‌༺༻‌༺༻‌༺༻‌༺༻‌ گام سلامت 🫁 گام تندرستی

•🎞||| #نگاتیو •🌿| چرا در گذشته بیماری‌هایی نظیر فشار خون بسیار کمتر بود؟ •🍃| یکی از سنت‌های مردم در فصل بهار چه بود؟ 🌈|||• از زبان آیت‌الله خوشوقت بشنوید. ༻‌༺༻‌༺༻‌༺༻‌༺༻‌ |🩺 @GAM_E_SALAMAT🩺| ༻‌༺༻‌༺༻‌༺༻‌༺༻‌ گام سلامت 🫁 گام تندرستی

📽|||• در این سکانس فیلم، تفاوت تأثیر طب غربی و طب سنتی و همچنین معجزه حجامت رو مشاهده می‌کنید. 🎎|||• تجربه چینی‌ها در این زمینه می‌تونه برای ما بسیار درس‌آموز باشه. ༻‌༺༻‌༺༻‌༺༻‌༺༻‌ |🩺 @GAM_E_SALAMAT🩺| ༻‌༺༻‌༺༻‌༺༻‌༺༻‌ گام سلامت 🫁 گام تندرستی

•🎞||| #نگاتیو •🌡| تصوّرات نادرست درباره حجامت •🩸| یکبار برای همیشه به حجامت، نگاهی علمی و دقیق داشته باشیم. ــــــــــــــــــــــــــــــــ🌿ـــــــــــــــــــــــ 💉|||• #آموزش_طب_سنتی 🥼|||• #استاد_صفی ༻‌༺༻‌༺༻‌༺༻‌༺༻‌ |🩺 @GAM_E_SALAMAT🩺| ༻‌༺༻‌༺༻‌༺༻‌༺༻‌ گام سلامت 🫁 گام تندرستی

🫀|||• تأثیر وحشتناک یبوست بر سلامتی 🪁|||•#یبوست_یک ــــــــــــــــــــــــــــــــ🌿ـــــــــــــــــــــــ 💉|||• #آموزش_طب_سنتی 🥼|||• #استاد_صفی ༻‌༺༻‌༺༻‌༺༻‌༺༻‌ 🩺 @GAM_E_SALAMAT 🩺 ༻‌༺༻‌༺༻‌༺༻‌༺༻‌ گام سلامت 🫁 گام تندرستی

🐙|||• در پست دیروز، استاد صفی به یکی از تأثیرات وحشتناک یبوست بر سلامتی اشاره کردن. 🦕|||• اما در پست امروز درباره علت اولیه امّ‌الامراض خواهید شنید. 🪁|||• #یبوست_دو ــــــــــــــــــــــــــــــــ🌿ـــــــــــــــــــــــ 💉|||• #آموزش_طب_سنتی 🥼|||• #استاد_صفی ༻‌༺༻‌༺༻‌༺༻‌༺༻‌ |🩺 @GAM_E_SALAMAT🩺| ༻‌༺༻‌༺༻‌༺༻‌༺༻‌ گام سلامت 🫁 گام تندرستی

〽️|• و اما علت ثانویه یبوست را از زبان استاد صادق صفی بشنوید. 🪁|||• #یبوست_سه ــــــــــــــــــــــــــــــــ🌿ــــــــــــــــــــــ 💉|||• #آموزش_طب_سنتی 🥼|||• #استاد_صفی ༻‌༺༻‌༺༻‌༺༻‌༺༻‌ |🩺 @GAM_E_SALAMAT🩺| ༻‌༺༻‌༺༻‌༺༻‌༺༻‌ گام سلامت 🫁 گام تندرستی