درس امروز کانال گامی به سوی آرامش در ادامه ی بحث عزت نفس
به تقویت عزت نفس پرداختم 👇
تکنیک های تقویت عزت نفس :
برای تقویت عزت نفس باید از فرافکنی بپرهیزید . یعنی از اینکه تقصیرات خود را گردن دیگران بیندازید.
وقتی قصد انجام کاری را دارید به هر قیمتی شده انجام دهید
از شکست قبل از اتفاق نترسید .
عذر خواهی دیگران را بپذیرید .
در مواقع اشتباه با جرئت عذر خواهی کن .
برای زندگی خود هدفی را انتخاب کنید .
احساسات خود را چه منفی و چه مثبت در مقابل خواسته های دیگران بروز دهید.
برای رسیدن به هدفی که دلرید به یه راه اکتفا نکنید .
عجله نکنید ....اهداف اصلی خود را به هدفهای کوتاه مدت و بلند مدت تقسیم کرده سپس به هر اندازه پیشرفت خود را تحسین کنید.
احساسات منفی و یا تلقین منفی دیگران که باعث نا امیدی شما می شود
برای تغییر از هر گونه عجول بودن و بی صبری بپر هیزید .
به مقابله با ترس بر خیزید بطوری که نسبت به خودتان احساس بهتری داشته باشید .
افکار خود را متمرکز به موفقیت ها نمایید
از اطرافیان کمک بگیرید .
با دوستان و افراد مثبت نگر معاشرت کنید .
به خودتان تبریک بگویید و پاداش دهید ولی خودستایی نکنید .
از اینکه شما را خود خواه و خود پسند بگویند هراس نداشته باشید .
محدویت ها و توانایی های خود را بپذیرید .( یعنی خودشناسی)
با منتقد درونی و تفکر منفی روبرو شوید .
از تعریف کردن و تعریف شنیدن خجالت نکشید .
اینده را مثبت تجسم کنید .
یعنی تصویر سازی ذهنی کنید.
نقاط قدت خود را برجسته کنید .
سعی کنید ظرفیت خود را بالا ببرید
به مشاور و روان درمان گر مراحعه کنید تا درون شما تخلیه گردد .
ازطرفی متوجه می شوید که فقط شما نیستید که مشکل دارین
🌱
وضعیت فعلی شما، چه خوب چه بد، چه عالی، محصول امروز و دیروز و یک هفته و یک ماه پیش نیست. محصول یک سال اخیر است. هر روز مهم است اما میانگین یکسال، آنچه امروز هستید را می‌سازد.
🌱
لذا چون یک روز و یک هفته و حتی یک ماه، طبق برنامه عمل نکردید، ناامید نشوید.
🌱
ولی مهم هست یک برنامه مشخص داشته باشید که هرزمان شرایط بود به آن عمل کنید. و تکرارش کنید.
🌱
کار کم اما باثبات و مستمر کلا بیشتر جواب می‌دهد تا کار پرحجم و بی‌نظم.
🌱
شما هر کاری را یکسال ادامه دهید ولو اندک باشد، واقعا خروجی عظیمی در انتظار شماست.
🌱
اما طبیعی است که در طول سال روزهایی هم انجام ندهید، فراموش کنید یا فرصت نکنید.
🌱
صفر و صدی نباشید. این ویژگی کامل‌طلب‌های افراطی است. اگر روزی ده صفحه مطالعه کنید، تا پایان سال ۱۲ جلد کتاب ۳۰۰ صفحه‌ای مطالعه کرده‌اید. حالا اگر به هر دلیل ده صفحه بشود پنج صفحه یا برخی روزها اصلا مطالعه نکنید. ممکن است در نهایت مثلا ۸ جلد کتاب خوانده باشید که باز یک نتیجه عالیست.
🌱
اما کسانی که می‌خواهند یا هر روز مطالعه مفصل داشته باشند، یا اصلا مطالعه نمی‌کنند، پایان سال به خود می‌آیند که حتی دو جلد کتاب هم درست به پایان نرسانده‌اند...
🌱
27.42M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
وقتى خدا دست به قلم ميشه 😍
از خدا می خوام زندگیتون عالی ودلتون خوش 🌸
پر از رزق و روزی و سلامت در کنار عزیزانتون در آرامش واسایش کامل 🌺
@khaterate_shirin
🍂حلّال تمام مشکلاتی ای عشق
تنها تو بهانه حیاتی ای عشق...
🍂برگرد که روزمرگی ما را کُشت
الحق که سفینه النجاتی ای عشق...
#سلام‌تمام‌دلم
#امام_زمان♥
♻️ امروز شنبه :
۲۶ خرداد ۱۴٠۳ هجری شمسی
۸ ذی الحجه ۱۴۴۵ هجری قمری
ذکر مخصوص روز شنبه :
«یا رَبَّ العالَمین» ۱۰۰ مرتبه