👈کمپین "نه به ماسک اجباری در آمریکا" توسط حامیان دیوانه‌ی ترامپ، کلاس درس بزرگی است برای درک کمپین "نه به حجاب اجباری در ایران!" که توسط فمینیست‌های ایرانی پیگیری می‌شد. 🔹️هر دو مخل سلامت دیگرانند؛ یکی جسم‌های دیگران را نابود می‌کند و دیگری جان‌ها و روان‌ها را... . 🔹️هر دو اختیار جسم خود را طلب می‌کنند اما با این خودخواهی کوته‌بینانه، کشتی جامعه‌شان را سوراخ می‌کنند... . #نقد_فمینیسم #فمینیسم #فمینیسم_دشمن_حیا #حجاب #سلامتی

خواب راحت⬇️ یکی از برنامه های زندگی هر انسانی در طول حیاتش، خواب است‌. خواب یک #نیاز زندگی است که #لذت و #سلامتی را نیز به همراه دارد. ولی افراد زیادی در اجتماع هستند که به خواب اهمیت نمیدهند و هیچ برنامه و اصولی را برای استفاده بهتر از خواب ندارند. سه نکته مقدماتی⬇️ خوابِ راحت یک #نعمت است. خوابِ راحت نیاز به #برنامه دارد. #پُرخوابی و خوابِ #بد_موقع هم خوب نیست. 🔰🔰🔰🔰🔰🔰 از معضلات #زندگی_امروزی ، از بین رفتن خواب راحت است. نتیجه این #بدخوابی ، مشکلات جسمی و روحی است و البته اختلال در فعالیتهای روزانه است. 🔰🔰🔰🔰🔰🔰 چند راهکار برای خواب راحت⬇️ ♻️استفاده از #رنگِ_آبی(سبز..) برای اتاق خواب ♻️استفاده از برخی #روغن ها(اسطوخودوس_بابونه...)برای خوابِ آرام. با #ماساژ_ِبدن(مالش انگشتان پا،...) ♻️استفاده از #الیافِ_طبیعی در لباس خواب و تختخواب(پوست گوسفند) ♻️ #کلسیم در برنامه غذایی داشته باشید.(شیر...). خوردن #غذای_سبک(نه پرخوری و نه گرسنگی) در شب ها برای خواب راحت خوب است. از قهوه و چای و نوشابه و سیگار ... ساعاتی قبل از خواب #پرهیز کنید. ♻️ #هوایِ_تازه(سرد و خنک ) قبل از خواب استشمام کنید. ونیز در طول روز برنامه حضور در #طبیعت داشته باشید. ♻️ شستن پاها یا حمام آب گرم ♻️ شنیدن صدای موج دریا ♻️ تماشای مانیتور و صفحه گوشی و... را قبل از خواب انجام ندهید.و اتاق را از امواج الکترومغناطیسی خالی کنید. و حتی تمام منابع نور را از اتاق خارج کنید ♻️مراقب نگرش ها و رفتارهای روزانه تان باشید.اهل بخشش و گذشت باشید. ♻️ #ساعت_بیداری خود را در صبح ، ثابت قرار دهید.(تلاش کنید هر روز همان ساعت بیدار شوید تا وقت خوابتان تنظیم کنید) ♻️ #وانمود_کنید که هیچ فکر و نگرانی ندارید(مثل کودک باشید) یا #تجسم_کنید(یک محیط آرام و قدم زدن در آن...) یا تجربیات زیبای خود را یادآوری کنید. ♻️از خواب انتظار بیش از حد نداشته باشید(گاهی خواب راحت نخواهید داشت-طبیعی است-تنها شما اینگونه نیستید) از رختخواب جدا شوید کار خسته کننده ای چون خانه تکانی یا پاک کردن حبوبات را انجام دهید. ♻️یادداشت کنید(نگرانی هایتان را قبل از خواب_برنامه های فردا را) ♻️ خستگی جسمی در طول روز ، خواب راحت در شب را به همراه دارد(بیکاری_بی تحرکی_تنبلی جایز نیست) ♻️ رابطه زناشویی ، آرام بخش خوبی است. ♻️داشتن #تسبیح کنار رختخواب و #ذکر_گفتن را ترک نکنید. #دعا را فراموش نکنید. 🔰🔰🔰🔰🔰 ۱۵۰ نکته برای خواب راحت انتشارات قدیانی @AminM313

✅اهمیت #ورزش و #تفریح و نشاط #سالم در دین ما اسلام خیلی اهمیت دارد و حتی به نام از برخی ورزشها هم اسم برده و سفارش شده ✅در ایران هم قبل از انقلاب ورزش بود منتها بعد از انقلاب توجه به ورزش به ویژه ورزش بانوان نسبت به قبل خیلی پیشرفت کرد . منتها این خود ما و این نظام آموزشی ما هست که برای ورزش و درس تربیت بدنی اهمیت زیادی قائل نیست و این ربطی به دین ندارد در مدارس زنگ ورزش چه قدر اهمیت دارد ؟؟؟ متاسفانه برای برخی دانش آموزان به ویژه بچه های درس خوان همه چی را تعطیل میکنیم به بهانه درس آن هم نتیجه اش این میشه که این بچه ها با وجود پیشرفت در علم برخی شأن افسردگی و ناامیدی در کلامشان و رفتارشان موج میزند چرا؟ 👈درکنار عوامل دیگر یک علت برمی گردد به اینکه برخی هایشان وررزش و تفریح در کنار درس ندارند #ورزش و تفریح اگر سالم باشد هم بر #سلامتی انسان تاثیر دارد هم روحیه #نشاط و سرزندگی و #امید را در بچه ها بالا میبرد و هم ایشان را #سالم و از ناهنجاری‌های اجتماعی مانند اعتیاد و ..دور می‌کند . همچنین ورزش باعث کمک به عمکرد مغز و #تقویت_حافظه میشود بنابراین بایستی دانش آموزان درس خوان حتما ورزش هم در کنار درس انجام دهند. علاوه بر این ورزش باعث تقویت #اعتماد_به #نفس و جرات ورزی و شجاعت در انسان میشود . ✅ ۱_خلاصه اینکه هم خانواده بایستی برای ورزش فرزندان خود برنامه ریزی کند (همچنانکه برخی خانواده ها واقعا هزینه میکنند و اهمیت میدهند برای ورزش ) ✅ ۲_ و هم نظام آموزش و پرورش به درس تربیت بدنی اهمیت قائل شود( همچنانکه برخی معلمان و دبیران به درس تربیت بدنی اهمیت زیادی قائلند ) ✅ ۳_ و هم دولت بودجه و امکانات ورزشی را بیشتر فراهم سازد ✅ ۴_و هم لازم است نگرش ها نسبت به ورزش تغییر یابد . .ما ها در درجه بندی و اولویت بندی هایمان ورزش کم اهمیت هست و این برمی گردد به نگرش ما که انشاءالله همگی تلاش کنیم که فرهنگ‌سازی شود ..