📌نکاتی برای سلامتی گردن گردن ب مدت طولانی در حالت خم و رو به پایین قرار نگیرد(در حالت مستقیم و راست باشد) ✅اگر عضلات گردن شُل و ضعیف است با نرمش‌های روزانه عضلات گردن را تقویت کنید ✅ بعد استحمام یا عرق کردن، گردن را با حوله خشک یا با پارچه نخی بپوشانید ✅ از #بالش مناسب استفاده کنید که بخشی از بالش زیر کتف ها را هم بگیرد ✅ اگر عضلات گردن دچار اسپاسم یا گرفتگی شده با کمک یکسری از تکنیک‌های آزاد سازی، این گرفتیگی‌ها را برطرف کنید ✅ استفاده از روغن‌های مخصوصِ تسکین درد، مثل روغن بابونه، روغن زیتون دارای اسانس منتول مناسب می‌باشد ✅ نوشیدن آب به میزان کافی (نه زیاد و نه کم) برای حفظ سلامتی دیسک‌ها... ⬅️زیرا دیسک‌ها حالت اسفنجی دارند و اگر آب کافی به این محل نرسد به مرور خشک می‌شود و باعث می‌شود فاصله بین مهره‌ها کم شود؛ در نتیجه فرد مبتلا به آرتروز گردن می‌شود 💠گنجینه طب اسلامی💠 💠 @Ganjineyetebeeslami