❣چند نکته ساده و بسیار کاربرد ی و نتیجه بخش(مجرب) برای #لاغری_کم_کردن_وزن😉
💕میزانمصرف آب رو کم کنید..
💕سیب زمینی حذف شود
💕ماکارونی حذف شود
💕روغن های صنعتی حذف...جایگزین روغن زیتون
💕خیار و گوجه و کاهو کمتر شود
👈خیلی مهم؛ حذف شکر و تمام شیرینی های صنعتی
👈از حجم وعده ی ناهار کم کنید..ب مرور کمتر کنید
⚜همینا کافیه تا وزنتون کم بشه⚜
👈خوبه در کنارش پیاده روی هم داشته باشید حتی در منزل👌
💠گنجینه طب اسلامی💠
💠 @Ganjineyetebeeslami