•🌵🐾• روزایۍ‌ࢪُو‌یـٰادِٺ‌‌میـٰاد کِہ‌وٰاسِہ‌دٰاشتَن‌چیزهـٰایۍ‌کِہ اِمࢪوز‌دٰارۍ‌دُعـٰا‌مۍ‌ڪَرد؎-! -خدایـٰا‌شکـرت‌...シ 👒🍪¦⇢ #انگـیزشی #قاصدکهای_شهر__________ 🔷🔶🔹🔸 •┈••✾•✨❄️✨•✾••┈• 🦋@gasdak313 •┈••✾•✨❄️✨•✾••┈•

غم که از حد بگذرد دل حس پیری می‌کند سن هر کس را غمش اندازه گیری می‌کند. تا میتونید بخندید حیفه به خدا با این عمرهای کوتاه، غصه بخوریم و اخم کنیم ❤️ #انگیزشی #قاصدکهای_شهر__________ 🔷🔹🔶🔸 🦋@gasdak313

‏تمرین کن از همین الان به دیگران، با چشمای خدا نگاه کنی! همونقدر مهربون، همونقدر خطاپوش، همونقدر باگذشت..! #انگیزشی @gasdak313

🌺🌿هرگز دلسرد نشوید. اگر امور معیّنی درست سَرِ موقعی که شما انتظارش را داشتید با به گونه ای که شما می خواستید پیش نیامد، آن را شکست نخوانید. علّت این که آن را نستانده اید این است که چیزی بسیار بهتر در راه است و به وقت درست پدیدار خواهد شد. وقتی احساس می‌کنید شکست خورده اید، به یادتان بیاورید که علتش این بوده که آرزویتان آنقدر که باید بزرگ نبوده است. بر عظمت دیدگاه و آرزویتان بیفزایید تا شاهد پاسخی شوید که در تصورتان نیز نمی‌گنجد. شکست همان موفقیتی است که میکوشد در مقیاسی وسیع تر به سراغتان بیاید. بیشتر شکست‌های ظاهری، پی ریزی راهی به سوی پیروزی است. #انگیزشی @gasdak313

🦋▪️بیاید یه لیست بنویسیم طوری که هر سطرش با این کلمه شروع شه: "چقدرخوبه که"... مثل این: چقدر خوبه که میتونم هنوز لبخند بزنم... چقدر خوبه که سالمم... چقدر خوبه که خانوادم رو دارم... چقدر خوبه که میتونم هنوز آبی اسمون رو ببینم.. چقدر خوبه که میتونم انسانیت درونم رو حس کنم.. چقدر خوبه که... بیاین برای یه بار هم که شده،داشته هامون رو به یاد بیاریم نه نداشته هامون رو و بعد معجزه اونو تو زندگیمون ببینیم😍 #معجزه_شکرگزاری #انگیزشی @gasdak313

🌿بیایید تهِ دل هم را خالی نکنیم... به کسی که تازه خانه خریده به جای ترساندن از قسط هایِ عقب مانده ای که ممکن است برایش اتفاق بیفتد، تبریک بگوییم و آرزوی خانه ی بزرگتر بکنیم... به زنی که تازه باردار شده به جای ترس از زایمان و دردسر های بزرگ کردن بچه قدمِ نو رسیده اش را تبریک بگوییم... باور کنید قشنگ تر است اگر به دوستمان که تازه ازدواج کرده به جای اینکه بگوییم همه مثل همند بگوییم "برایت آرزوی خوشبختی میکنم" بیایید تهِ دل هم را خالی نکنیم... نزنیم تویِ ذوقِ عزیزترین کسانمان وقتی خبری را با شوق به ما میدهند... 💞برای زیباتر شدن دنیای ا‌طرافمون از خودمون شروع کنیم! #تلنگرانه #انگیزشی @gasdak313

👇چهار اشتباهی که باید ترکشون کنی 1️⃣ وانمود کردن به اینکه حالت خوبه در حالیکه حالت بده و فکر میکنی به کمک نیاز نداری و از کسی کمک نمیگیری، جایگزین صحیح: کمک گرفتن از افراد قابل اتکا و امن کاملا کار درستی است. 2️⃣ سرزنش کردن خودت وقتی اشتباه میکنی، جایگزین صحیح: به جای سرزنش نقطه ضعفت رو شناسایی کن و رشد کن. 3️⃣باور اینکه برای ارزشمند بودن حتما باید موفق باشی، جایگزین صحیح: برای ارزش هات تلاش کن و بجنگ و بدون موفقیت یعنی رشد نه رسیدن به مقصد. 4️⃣ باور اینکه همیشه همین جایی که هستی میمونی، جایگزین صحیح: من با رشد مهارت هام و با گسترش روابط صحیح می توانم شرایطم رو تغییر بدهم و اوضاعم را بهتر کنم. #انگیزشی @gasdak313

🪴چگونه به آرامش ذهنی برسیم؟ وقتی داری این حس ها رو تجربه میکنی، این کارها رو امتحان کن👇 🔹حسادت: 🔸تمرکزت رو بذار روی توانایی های منحصر به فرد خودت 🔹شک به خود: 🔸یک لیست از دستاوردهات و دلایلی که میتونی توی این کار هم موفق بشی بنویس 🔹خستگی: 🔸سرعت کارهاتو کم کن و استراحت کن 🔹بی‌انگیزگی: 🔸محيطت رو عوض کن یا سعی کن یک چیز جدید یاد بگیری 🔹اضطراب: 🔸نفس عمیق بکش و فعالیت بدنی داشته باش 🔹رنجش: 🔸حواست رو از اون موقعیت پرت کن یا سعی کن زاویه دیدت رو تغییر بدی 🔹غم: 🔸با یک فرد قابل اعتماد دربارش صحبت کن 🔹خشم: 🔸تبدیلش کن به فعالیتهای بدنی و ورزش های هوازی #آرامش #انگیزشی @gasdak313

یک برنامه‌ی ۳۰ روزه برای رشد و توسعه فردی #انگیزشی @gasdak313

💕گاهی خدا ... با دستِ تو... 👌دستِ دیگر بندگانش را میگیرد... 👌با زبان تو، ❣گره کار بنده ای را باز میکند... 👌با انفاق تو، 🌹گرسنه ای را سیر و عریانی را میپوشاند ... 👌با قدم تو، 💟مشکلی را حل میکند.... ✳️وقتی دستی را به یاری میگیری... 🔆بدان که در آن زمان دستِ دیگر تو، در دست خداست...  ✅اجازه دهید کلماتتان … 💗باعث قوت قلب دیگران شود ، 💞الهام بخش شان باشد … ✨و مسیرشان را روشن کند . 🌟اجازه دهید اعمالتان … 💖زنجیرهای دیگران را باز کند . 👌اجازه دهید دست هایتان … 💫چشم بند را از دید دیگران کنار بزند‌. #انگیزشی @gasdak313

منتظر نمونید تا اقساط خونه یا ماشینتون تموم بشه... منتظرنمونید تا خونه یا ماشین جدیدی بخرید... منتظر نمونید تا بچه هاتون از خونه شما برن و مستقل بشن تا دوباره شما دانشگاه برید و ادامه تحصیل بدید.. منتظر نمونید تا ده کیلو وزن کم کنید... منتظر نمونید تا ازدواج کنید... منتظر نمونید تا طلاق بگیرید… منتظر نمونید تا بچه دار بشید… منتظر نمونید تا بازنشسته بشید… منتظر نمونید تا تابستون بشه… تا زمستان بشه.… "همین روزاتونو زندگی کنید." #تلنگرانه #انگیزشی @gasdak313

🌿🌺﷽🌿🌺 کارهایی که می‌تونید برای بهتر شدن سلامت روانتون انجام بدید 1️⃣ روابطتون با انسان‌های سالم رو افزایش بدید و با انسان‌های مخرب روابطتون رو محدود کنید (کیفیت مهمه نه کمیت) 2️⃣ مطالعه رو بخشی از زندگی‌تون قرار بدید. 3️⃣ به شدت مراقب کلامتون باشید و هرگز تحت هیچ شرایطی جملاتی به کار نبرید که دیگران رو تخریب می‌کنه چرا که بازخوردش سلامت روان شما رو به خطر می‌ندازه. 4️⃣ مراقب خوراک‌های فکریتون باشید (دوری از بحث‌های بی‌نتیجه، دوری از اخبار جنجالی و دوری از چرخیدن‌های بیهوده در فضای مجازی) 5️⃣ حتما هر چند مدت یکبار یک تفریح برای خودتون داشته باشید حتی در حد یک پیاده‌روی و گفت‌وگو با یک دوست خوب. 6️⃣ هرگز برای رسیدن به موفقیت دست به دروغ و فریب دیگران نزنید تا دچار تشویش و نگرانی نشید. 7️⃣ به بُعد معنوی خودتون هم بها بدید، بخش معنوی انسان غیرقابل انکار هست و نیاز به تغذیه داره. 8️⃣ به دیگران در حد توانتون ببخشید، بخشیدن یک لبخند ساده‌ترین کار هست. #تلنگرانه #انگیزشی @gasdak313