👌 گردو #جایگزین مناسبی برای #گوشت 😃
⚜ گردو با داشتن #پروتئین فراوان و انواع مواد معدنی و #کلسیم جایگزین مناسبی برای پروتئینهای حیوانی است
🔹مصرف گردو با نان و پنیر علاوه بر #تأمین_کالری مورد نیاز بدن خاصیت ترمیمی سلولهای بدن انسان را دارد
🔸 گردو علاوه بر انرژی بالایی که دارد، دارای #کلسیم فراوان و ویتامینهای A، B و C است.
@gerdo_toyserkan