#با_رشدینو_یه_رشد_نو_واشته_باش 🌱 👩‍💻مشاوره و خرید دوره افزایش قد @roshd_pv @roshd_pv 🌐 roshdin.com 🆔 @ghadnic

🟤 بد نیست خواص گردو رو بدونید 🧐 👩‍💻مشاوره و خرید دوره افزایش قد @roshd_pv @roshd_pv 🌐 roshdin.com 🆔 @ghadnic

🥠 معجزه انجیر خشک برای افزایش قد 🌱 ◽انجیر خشک نسبت به انجير تازه 5 برابر بيشتر كالرى دارد. در هر 100 گرم انجیر خشک، 249 كالري، 3/3 گرم پروتئين، 9/0 گرم چربي، 69 گرم كربوهيدرات و 6/5 گرم فيبر وجود دارد. ◽انجیر خشک یک میان وعده‌ی عالی در فصل پاییز و زمستان خصوصا برای کودکان و سالمندان است و باعث تقویت استخوان ها و رشد قد می‌شود. ◽از جمله فواید و خواص انجیر خشک این است که این میوه سبب افزایش قوای جسمانی می شود. به علت آهن موجود در انجیر خشک به افرادی که با مشکل خون رسانی در بدن مواجه هستند توصیه می شود روزی ده عدد انجیر خشک بخورند. ◽هر چه مصرف كلسيم افزايش يابد، استخوان‌ها تقويت مي‌شوند و احتمال آسيب‌ديدگي يا ابتلا به پوكي استخوان در سنين بالا كاهش مي‌يابد. انجیر خشک همچنين داراي فسفر است. مشاوره و خرید دوره افزایش قد👇 @roshd_pv @roshd_pv 🌐 roshdin.com 🆔 @ghadnic

📌 پیشگیری از بوی بد عرق 🤢 با این توصیه های خانگی👌 📍 توی این هوای گرم راهکار های زیر، میتونن تا حد زیادی از عرق کردن شما جلوگیری کنن👇 🚿رعایت بهداشت و توصیه های کلی: دوش گرفتن، اصلاح مو های زائد، استفاده از لباس های نخی، تعویض به موقع لباس ها، کنترل استرس، نوشیدن آب و مایعات کافی، ☘️ رفتار های خانگی جوش شیرین برای زیر بغل و شستن پا ها، راج سفید برای زیربغل و کفش، مالیدن لیمو ترش به زیر بغل، استفاده موضعی از سرکه سیب، مصرف دمنوش مریم گلی، مالیدن عرق بهار نارنج به زیر بغل 🚫 کاهش مصرف موارد زیر: غذای داغ و پر ادویه، خوردن غذا های چرب، خوردن سیر پیاز و شنبلیله 👩‍💻مشاوره و خرید دوره افزایش قد @roshd_pv @roshd_pv 🌐 roshdin.com 🆔 @ghadnic

💥#معجون -رشد -قد ✅شب ها انجیر را در مخلوط عرق های یونجه و بید مشک خیسانده. کودک صبح ناشتا میل کند . #مفید برای 👇 کم خونی ❗ رشد کودک افزایش وزن ✅از همه مهمتر خواب هست که در ساعت ۹یا۸ خواب باشند. ✅ ورزش هم بکنند مثل: پریدن ، آویزان شدن و ...... 👩‍💻مشاوره و خرید دوره افزایش قد @roshd_pv @roshd_pv 🌐 roshdin.com 🆔 @ghadnic

🏊‍♂️ چگونه شنا به افزایش قد کمک می کند❓ در تکنیک های کششی برای رشد قد، شنا کردن یک تکنیک مهم است به گسترش ستون فقرات و نیز کل بدن کمک می کند که یکی از بهترین مدل های مفید شنا برای افزایش قد پروانه است. زمانی که یک نفر پروانه انجام می دهد، پاها به صورت مستقیم به پشت بدن کشیده می شوند و دست ها مستقیم در جلو حرکت می کنند. به عبارت دیگر، بدن در دو جهت مخالف کشیده می شود که به گسترش ستون فقرات و همچنین بدن کمک می کند. به غیر از شنای پروانه، سبک های دیگری از شنا نیز وجود دارند، که ثابت شده است به بلند شدن قد کمک می کنند.برخی از این نمونه ها عبارتند از کرال پشت، شنای سگی، پروانه، کرال و غیره. زمانی که یک شخصی شنا می کند، ستون فقرات کش می آید ؛به عبارت دیگر، ستون فقرات از حالت فشرده خارج می شود و به افزایش ظرفیت مایع دیسک ها کمک می کند. مشاوره و خرید دوره افزایش قد👇 @roshd_pv @roshd_pv 🌐 roshdin.com 🆔 @ghadnic

🌸عمیق نفس بکشید تنفس صحیح باعث می شود اکسیژن لازم برای رشد در اختیار بدن قرار گیرد ،فقط تنفس عمیق موثر بشمار می رود. بنابراین برای داشتن یک قد ایده ال باید بخوبی و عمیقاً نفس بکشید. 👩‍💻مشاوره و خرید دوره افزایش قد @roshd_pv @roshd_pv 🌐 roshdin.com 🆔 @ghadnic

⭕ برای افزایش قد سویا مصرف کنید. 🍃 سویا به تقویت رشد عضلات و استخوان ها در بدن کمک می کند و منبعی سرشار از پروتئین است. سویای فراوری نشده بیشترین پروتئین را دارد مشاوره و خرید دوره افزایش قد👇 @roshd_pv @roshd_pv 🌐 roshdin.com 🆔 @ghadnic

📍 آل آرژنین و افزایش قد🌱 از مهم ترین عوامل مصرف آل آرژنین، افزایش قد است. این ماده با عمل بر غده هیپوفیز می تواند بر هورمون رشد اثر گذاشته که این امر باعث قسمت نرم استخوان (غضروف) می شود و به مرور با جذب کلسیم و ویتامین D این بافت تبدیل به استخوان شده و در نهایت سبب افزایش قد می شود. ➕ در تصویر بالا با برخی از مواد غذایی غنی از آرژنین آشنا بشید ☝️ 👩‍💻مشاوره و خرید دوره افزایش قد @roshd_pv @roshd_pv 🌐 roshdin.com 🆔 @ghadnic

💤خواب کافی برای افزایش قد 😴☝️ 🌙اوج ترشح هورمون رشد از ساعت 22 تا 23 شب است ⏰ حداقل به 8 ساعت خواب نیاز دارید 🛏️ بهترین حالت خواب به پشت خوابیدن است در حالتی که ستون فقرات در یک خط صاف و مستقیم قرار بگیرد 👩‍💻مشاوره و خرید دوره افزایش قد @roshd_pv @roshd_pv 🌐 roshdin.com 🆔 @ghadnic