📌 هر روز چقدر پیاده‌روی کنیم تا یک سال به عمرمان اضافه شود؟ 🔹پژوهشگران به طور دقیق زمان مورد نیاز برای پیاده‌روی روزانه را تعیین کرده‌اند که می‌تواند یک سال به طول عمر شما اضافه کند.مدت‌هاست که مشخص شده ورزش منظم، خطر ابتلا به بیماری‌های مختلف مانند بیماری‌های قلبی، دیابت نوع ۲ و سرطان را کاهش می‌دهد. 🔹به همین دلیل، توصیه شده که تمامی بزرگسالان هر روز فعالیت بدنی داشته باشند. ترکیب تمرینات عضله‌سازی و هوازی با هدف ۱۵۰ دقیقه ورزش در هفته ایده‌آل است.با این حال، طبق تحقیقات جدید، اگر شما بالای ۶۰ سال سن دارید، حتی ۱۰ دقیقه پیاده‌روی روزانه هم می‌تواند یک سال به طول عمر شما اضافه کند. #سلامت #پیاده_روی #طول_عمر 🖤 #قلب_زیبا313 🇵🇸 👇 •💌 https://eitaa.com/joinchat/580911108C9ac9a60e30

🇮🇷🇵🇸 ﷽ 🎥 تصمیم برای ازدواج و طلاق محمدرضا پهلوی توسط انگلیس‼️ 🍃🌹🍃 #پهلوی_بدون_روتوش 🖤#قلب_زیبا313 🇵🇸 👇 •💌 https://eitaa.com/joinchat/580911108C9ac9a60e30

📣 چند توصیه کاربردی امام رضا (علیه‌السلام) به شیعیان 🖤 #قلب_زیبا313 🇵🇸 👇 •💌 https://eitaa.com/joinchat/580911108C9ac9a60e30

📌 ‌فرار سرکرده‌های داعش از زندان‌های قسد 🔹چند روز پیش شماری از سرکرده‌های داعش از زندان‌های شبه‌نظامیان دموکراتیک سوریه (قسد) وابسته به آمریکا در رقۀ فرار کردند. ‌ 🔹این دومین فرار بزرگ عناصر داعش از زندان‌های قسد است. نخستین فرار به دو سال و نیم پیش باز می‌گردد که طی آن شمار زیادی از زندان غویران در جنوب حسکه گریختند. همان زمان، تحلیلگران زیادی عنوان کردند فرار از این زندان بدون هماهنگی قسد و آمریکا امکان پذیر نبوده. ‌ 🔹فرماندهی مرکز آمریکا اعلام کرده بیش از ۹ هزار داعشی در بیش از ۲۰ بازداشتگاه قسد در سوریه زندانی هستند. 🖤 #قلب_زیبا313 🇵🇸 👇 •💌 https://eitaa.com/joinchat/580911108C9ac9a60e30

📌 اولین توییت میثم مطیعی از تایلند #شهادت_امام_رضا 🖤 #قلب_زیبا313 🇵🇸 👇 •💌 https://eitaa.com/joinchat/580911108C9ac9a60e30

📌ماه #محرم و #صفر را پشت سر گذاشتیم؛ با اندوه و اشک و ناله، اشک ریختیم و دل تازه کردیم و با یاد عظمت آقا ابا عبدالله الحسین علیه السلام بزرگ شدیم، از خزان غفلت به برکت اشک های محرّم و صفر به بهار رسیدیم و اکنون وقت آن است که در این بهار، به یمن رویش دوباره مان سجده شکر به جای آوریم و این بهار را قدر بدانیم و بندگی کنیم. 💐 حلول ماه #ربیع_الاول تبریک و تهنیت باد.🎊 ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌❤️ #قلب_زیبا313 🇵🇸 👇 •💌 https://eitaa.com/joinchat/580911108C9ac9a60e30

🎥 پناهیان: دوقطبی سازی نکنید!!! 🔰 پناهیان در حضور قالیباف و پزشکیان: 🔹دوقطبی‌سازی روزنامه ها از نشر اکاذیب بدتر است؛ 🔹روزنامه‌ای که دو قطبی‌سازی می‌کند را تعطیل کنید. 🔹مجلس علیه دو قطبی سازی قانون وضع کند. 🔹روزنامه ها حق ندارند بگویند چون دولت از جناح مقابل است پس دوقطبی ایجاد کنند. این روش ها پلید است. #پناهیان #قالیباف #پزشکیان ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌❤️ #قلب_زیبا313 🇵🇸 👇 •💌 https://eitaa.com/joinchat/580911108C9ac9a60e30

🔴 سردار عبداللهی: پاسخ سختی به اسرائیل خواهیم داد معاون هماهنگ کننده ستاد کل نیروهای مسلح: 🔹به دشمن اخطار می‌کنیم که ایستادگی ملت ایران را بار دیگر امتحان نکنید و اگر مشکلی برای کشور به وجود آید جوانان‌مان‌ مصمم‌تر از گذشته وارد نبرد علیه دشمن و دفاع از ایران می‌شوند. 🔹ایران پاسخ سختی به اسرائیل به دلیل شهادت مهمانش اسماعیل هنیه خواهد داد ولی زمان پاسخ مشخص نیست و رژیم صهیونیستی خواب اینکه ایران پاسخ این جنایت را نمی‌دهد را باید به گور ببرد. ❤️ #قلب_زیبا313 🇵🇸 👇 •💌 https://eitaa.com/joinchat/580911108C9ac9a60e30

🎥 خیابان‌های مشهد همچنان غوغاست ❤️ #قلب_زیبا313 🇵🇸 👇 •💌 https://eitaa.com/joinchat/580911108C9ac9a60e30

⭕️ حضور همراه اول در بزرگترین رویداد فناوری عراق 🔹نخستین و بزرگترین اپراتور تلفن همراه کشور با هدف گسترش بازار تجاری و مشارکت فعال در بزرگترین رویداد نمایشگاهی و کنفرانس سالانه حوزه «فناوری و الکترونیک» عراق حضور دارد. 🔹همراه اول به‌عنوان یکی از اصلی‌ترین بازیگران عرصه ارتباطات دیجیتال کشور و خاورمیانه که معتقد است اپراتورها به‌منظور باقی ماندن در فضای رقابت دیجیتال، باید از اپراتور همراه (Telco) به سمت اپراتور دیجیتال (Techco) حرکت کنند، با شعار «اتصال به آینده هوشمند» به نمایشگاه «هایتکس» رفته است. 🔹همسو با محورهای موضوعی این رویداد بین‌المللی که میزبان برندهای نامداری همچون اپل، میروتک، هواوی، آنر، کورک، تیپ تاپ، ناس والت و... است، همراه اول در قالب سه بخش تخصصی «سرمایه‌گذاری»، «خدمات دیجیتال» و «سرویس‌های مخابراتی» از امروز سه‌شنبه ۱۳ شهریور ۱۴۰۳ به‌مدت ۴ روز در این رویداد اقدام به معرفی سرویس‌ها و ارائه آخرین دستاوردهای خود در حوزه دیجیتال می‌‌کند. ❤️ #قلب_زیبا313 🇵🇸 👇 •💌 https://eitaa.com/joinchat/580911108C9ac9a60e30

💢 مجری شبکه اسرائیلی اینترنشنال: اسرائیل در هفت جبهه با جمهوری اسلامی ایران میجنگد طرحی که قاسم سلیمانی برای از پا درآوردن اسرائیل به وجود آورد. 🔹جبهه هفتم یعنی کرانه باختری اسراییل را از پا درخواهد آورد... ❤ #قلب_زیبا313 🇵🇸 👇 •💌 https://eitaa.com/joinchat/580911108C9ac9a60e30

🎥 امام حسین و پیاده روی اربعین در کربلا از زبان یک بانوی بی دین از هلند تجربه شنیدنی کسی که هیچ دینی ندارد از پیاده روی اربعین😊 #حب_الحسین_یجمعنا ❤️ #قلب_زیبا313 🇵🇸 👇 •💌 https://eitaa.com/joinchat/580911108C9ac9a60e30

🎥 روایتی جالب از ماجرای ورود سپهبد شهید حاج قاسم سلیمانی به ضریح مطهر حضرت امام رضا(ع) جهت غبارروبی برای اولین بار ❤#قلب_زیبا313 🇵🇸 👇 •💌 https://eitaa.com/joinchat/580911108C9ac9a60e30

سینه‌زنا ، دوماه عزا قبول باشه اربعینیا ، زیارتا قبول باشه...")! #امام_حسین #مداحی ❤️#قلب_زیبا313 🇵🇸👇 💌https://eitaa.com/joinchat/580911108C9ac9a60e30

✅ با اجازه مادر سادات رخت عزای پسرش را نه از جان بلکه از تن در می‌آوریم و می‌گوییم : ای حسین علیه السلام داغ تو تا ابد در سینه ما خواهد ماند...🖤 حلولِ ماه ربیع الاول ماهِ شادی و شادمانیِ اهل بيت(ع) را تبریک عرض می‌نماییم 🌸🌱 🖤 #قلب_زیبا313 🇵🇸 👇 •💌 https://eitaa.com/joinchat/580911108C9ac9a60e30

⚫️ ویدئوی جدید #حاج_علی ✌️ 👈 این قسمت: نذاشتن کار کنیم ...🤥 #بصیرت🌱 ❤️ #قلب_زیبا313 🇵🇸 👇 •💌 https://eitaa.com/joinchat/580911108C9ac9a60e30

❌سوالی اساسی از برخی ساده دلهای فاقد بصیرت جبهه خودی که در شعار وفاق ملی ذوب شده اند: رهبر انقلاب در جلسه با دولت جدید خطاب به وزرا تاکید زیادی داشتند که حتما از جوانان مومن متعهد انقلابی برای سپردن مسئولیت ها استفاده شود. از آن روز تاکنون در دولت انتصابات زیادی انجام شده .لطفا بشمارید کجا به توصیه رهبر انقلاب در این مورد عمل شده و چند جوانان مومن متعهد انقلابی را بکار گماشته اند؟ این سوال را یک ماه دیگر هم تکرار می‌کنیم #وفاق_ملی #بصیرت🌱 ❤️ #قلب_زیبا313 🇵🇸 👇 •💌 https://eitaa.com/joinchat/580911108C9ac9a60e30

📷 اوج شگفتی در غار رنگین‌کمان جزیرۀ هرمز ❤️ #قلب_زیبا313 🇵🇸 👇 •💌 https://eitaa.com/joinchat/580911108C9ac9a60e30

🎥 پرچم گنبد حرم امام حسین‌(ع) با حلول ماه ربیع‌‌الاول تعویض شد ❤️ #قلب_زیبا313 🇵🇸 👇 •💌 https://eitaa.com/joinchat/580911108C9ac9a60e30