❤🍃 گویند که نور است پس از ظلمت بسیار دل‌روشن و سبزیم که شب دیر نپاید...🌱 قلب های آرام 🕊 ┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄ ‎❤️ @ghalbhayearam   ◕‿◕ ┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄

❤🍃 😒همش بی حوصله و کلافه ای؟ این پست رو بخون و کارایی که میگه رو انجام بده : چرا این اتفاق میوفته؟ چون توی دنیای امروزی به دست آوردن دوپامین خیلی راحته، فقط کافیه گوشی‌ت رو روشن کنی! اما از اونجایی که این نوع دوپامین طبیعی نیست، یجورایی بهش اعتیاد پیدا می‌کنی و هر بار برای به دست آوردن بیشترش،  وقت بیشتری می‌ذاری و درنهایت نه حالت خوب میشه، نه به کارهات می‌رسی؛ اگه این مشکل تو هم هست، این سه تا کار رو انجام بده: ✨۱. اول از همه، چیزایی که تحریکت می‌کنن و حواست رو پرت می‌کنن شناسایی کن. این مورد برای هرکسی می‌تونه متفاوت باشه، اما غالبا بعضی موارد مشترک هستن، مثل علاقه‌ی افراطی به تماشای تلویزیون، اسکرول کردن توی شبکه‌های مجازی و ... . هر چیزی که بهت احساس لذت راحت و غیرطبیعی میدن رو شناسایی کن و لیستشون کن. ✨۲. لذت رو به تاخیر بنداز. به محض اینکه یکم خسته شدی، سر خودت رو با لذت‌های آماده‌ای که توی لیست قبل آماده کردی گرم نکن، فقط وقتی به خودت پاداش بده که در ازاش کاری رو به انجام رسونده باشی. استمرار توی این تمرین باعث افزایش خودکنترلی و صبوریت میشه. ✨۳. با انجام دادن کارهای ناخوشایند و سخت، دوپامین واقعی و طولانی مدت به دست بیار. این کار می‌تونه دوش گرفتن با آب سرد باشه یا ورزش کردن جوری که ضربان قلبت تندتر بشه، البته قبلش مطمئن شو که انجامشون بهت ضرری نمی‌رسونه. درنهایت یادت باشه که غرق شدن توی لذت‌هایی که به راحتی به دست میان، فقط خوشحال بودنت رو کوتاه‌تر و سخت‌تر  می‌کنه. پس کنترلشون کن. ‌قلب های آرام 🕊 ┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄ ‎❤️ @ghalbhayearam   ◕‿◕ ┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄

❤🍃 امروزتون پر از حس های خوب با قلبی آرام 🌸 قلب های آرام 🕊 ┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄ ‎❤️ @ghalbhayearam   ◕‿◕ ┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄

🌸سلام‌ بر ‌مهدی (علیه‌السلام) روزِ من... با نام تو شروع می‌شود. مولای من … السَّلامُ عَلَيْكَ يَا سَفِينَةَ النَّجاةِ سلام بر تو ای کشتی نجات قلب های آرام 🕊 ┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄ ‎❤️ @ghalbhayearam   ◕‿◕ ┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄

❤🍃 صبح که می‌شود عزمت را بردار... بالهای عشق رابگشا و در آسمان زندگی پرواز کن... زیبا، آزاد و رها... امروز روز دیگری است... صبح به خير 🌸 #آرامش #طبیعت قلب های آرام 🕊 ┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄ ‎❤️ @ghalbhayearam   ◕‿◕ ┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄

❤🍃 حال و احوال ۲۱ فروردین قلب های آرام 🕊 ┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄ ‎❤️ @ghalbhayearam   ◕‿◕ ┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄

❤🌱 میخوای تو ۶ ماه تغییر کنی؟! فقط شیش ماه برای بهتر شدن روحیه ات؛ ورزش کن! برای اینکه دنیارو بهتر بشناسی؛ هر ماه حداقل یه کتاب بخون! برای اینکه خودت رو بهتر بشناسی؛یه دفتر داشته باش و به هرچی که فکرت رو درگیر میکنه بنویس! یه ساعت هایی تو طول روز رو برای تفریحایی که دوست داری اختصاص بده! هدف های روزانه-هفتگی و ماهانه برای خودت تعیین کن! این استایل و راز موفقیت آدمای موفقه! قلب های آرام 🕊 ┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄ ‎❤️ @ghalbhayearam   ◕‿◕ ┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄

❤🍃 دنیا پرعه از کتاباییه که نخوندی؛ رنگهای که ندیدی؛ آدمای که نشناختی، جاهایی که نرفتی! پس چیزای که اذیتت میکنن رو رها کن بره؛ این دنیا پر از فراونیه.. فراوانی آدمها؛ فراوانی رنگا و.. هر کسی تو این زندگی به سهم از همه چیز داره مطمئن باش! پس برای چیزای که از دست دادی ناراحت نباش :)🌱 قلب های آرام 🕊 ┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄ ‎❤️ @ghalbhayearam   ◕‿◕ ┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄

❤🍃 20 تا سلفی میگیری 2 تاش خوب در میاد زندگی هم همینه 10 بار میبازی یک بار میبری همش جبران میشه... قلب های آرام 🕊 ┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄ ‎❤️ @ghalbhayearam   ◕‿◕ ┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄

❤🍃 سوال هایی که وقتی رو مود خوبی نیستی باید از خودت بپرسی : دقیقا چه حسی دارم؟ چه اتفاقی حسم رو بهتر میکنه؟ چه چیزایی رو باید رها کنم؟ چه کارایی رو باید بیشتر انجام بدم؟  بابت چه چیزایی باید خوشحال باشم؟ چه کارایی رو باید بذارم کنار؟ قلب های آرام 🕊 ┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄ ‎❤️ @ghalbhayearam   ◕‿◕ ┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄

❤️🍃 هیچ وقت ؛ برای نگه داشتن کسی که فرق تو ، با بقیه رو نمی فهمه تلاش نکن ... قلب های آرام 🕊 ┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄ ‎❤️ @ghalbhayearam ◕‿◕ ┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄

🌸سلام‌ بر ‌مهدی (علیه‌السلام) روزِ من... با نام تو شروع می‌شود. مولای من … السَّلامُ عَلَيْكَ يَا عَيْنَ الْحَيَاةِ سلام بر تو ای چشمه حیات قلب های آرام 🕊 ┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄ ‎❤️ @ghalbhayearam   ◕‿◕ ┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄

❤🍃 هر صبح که از خواب بیدار میشوی به این معناست که تو از نو زاده میشوی منتظر روز تولد نباش هر روز زندگی را جشن بگیر😀 صبحتون بخیر 🌙عید فطر مبارک باد🌺 قلب های آرام 🕊 ┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄ ‎❤️ @ghalbhayearam   ◕‿◕ ┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄

❤🍃 شش پزشک برتر دنیا اینها هستند: خورشید، استراحت، ورزش، رژیم غذایی، عزت نفس و دوستان. (در تمام مراحل زندگی به اونها اهمیت بده و از داشتن یک زندگی سالم لذت ببر‌)🤍 قلب های آرام 🕊 ┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄ ‎❤️ @ghalbhayearam   ◕‿◕ ┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄

❤🌱 من و تو برای ادامه ی مسیرمون فقط خودمونو داریم و همین کافیه✨🤍 ببین،تجربه کن ،یاد بگیر ، لذت ببر و رها کردن رو یاد بگیر🥰 قلب های آرام 🕊 ┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄ ‎❤️ @ghalbhayearam   ◕‿◕ ┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄

❤🍃 میخوای هدفتو پیدا کنی؟ این پست رو بخون : 1_علایقتو بررسی کن:حرفه مورد علاقت،خواننده مورد علاقت،رنگ،شهر،کشور...کلا اینجا دیگه باید خودتو بشناسی،علایقت چیه؟اعتقادت چیه؟ووو.. 2_به چیز هایی که برات لذت بخشه توجه کن: مثلا؛تفریح خاصی یا انجام دادن کاری 3_به تجربه ها گوش بده:هر تجربه ای تو هر زمینه ای داشتی گوش بده یا از کسایی که تجربشو داشتن و توش موفق شدن یا هر راه و روشی رو رفتن بپرس تا از تجربیاتشون بگن 4_برای استراحت خودت وقت بزار:هرکاری میکنی برای خودت استراحت بزار 5_گفتگو با دیگران رو شروع کن:یاد بگیر تو اجتماع چطور رفتار کنی و چطور باشی.این اعتماد بنفس تورو نشون میده 6_به اینکه دوست داری چیکار کنی فکر کن: به چه کاری علاقه داری،میخوای تو چه زمینه ای حرفه ای بشی و شغل یا رشتت ‌قلب های آرام 🕊 ┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄ ‎❤️ @ghalbhayearam   ◕‿◕ ┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄

❤🍃 یه وقتا باید از همه ببُری و فقط از حضور خودت لذت ببری...🤍 قلب های آرام 🕊 ┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄ ‎❤️ @ghalbhayearam   ◕‿◕ ┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄

❤🍃 برای اینکه شما تو این دنیا هستید ۱ پدر و مادر ۴ پدر بزرگ مادر بزرگ ۸ جد ۱۶ جد دوم ۳۲ جد سوم ۶۴ جد چهارم ۱۲۸ جد پنجم ۲۵۶ جد شیشم ۵۱۲ جد هفتم ۱۰۲۴ جد هشتم ۲۰۴۸ جد نهم وجود داشتند برای وجود شما، تو ۴۰۰ سال اخیر وجودتون به این ۴۰۹۴ نفر وابسته بوده حالا فکر کنید این اجداتون چه تجاربی کسب کردن، جنگ و قحطی و عشق و لبخند و اشک و کینه و نفرت و مهربانی همه‌ی این تجارب و خصلت ها تو تک تک و ذره به ذره ی DNA شما ثبت شده، شما ارزشمند هستید چون حافظه‌ی تاریخ هستید و قراره گذشته‌ی نسل آینده باشید، به هر رفتار محیطی که عادت کنید این رفتار وارد ژن نسل آیندتون میشه و میتونه سرنوشت آینده رو رقم بزنه یا باعث شادی آیندگان و روح گذشتگان شما بشه یا باعث ننگ و تلخی و تاریکی و نفرت شما هیچوقت محو نمیشید و میرید تو DNA آیندگان و با پیشرفت علم دانشمندان آینده از DNA نوادگان شما حتی متوجه میشن شما در سال ۱۴۰۳ چه علایقی داشتید و شاید حتی تصاویر چشم های شما رو بازسازی کنند تو انسان ارزشمندی هستی، خودتو دست کم‌نگیر. قلب های آرام 🕊 ┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄ ‎❤️ @ghalbhayearam   ◕‿◕ ┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄

❤🍃 آرامش قلب چیز عجیبی نیست...! گاهی اوقات از آغوش کسی می‌آید، گاهی اوقات از نت های پیانو 🎹 قلب های آرام 🕊 ┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄ ‎❤️ @ghalbhayearam   ◕‿◕ ┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄

🌸سلام‌ بر ‌مهدی (علیه‌السلام) روزِ من... با نام تو شروع می‌شود. مولای من … السَّلامُ عَلَيْكَ يَا سَفِينَةَ النَّجاةِ سلام بر تو ای کشتی نجات قلب های آرام 🕊 ┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄ ‎❤️ @ghalbhayearam   ◕‿◕ ┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄