❤🍃
۶ نوع استراحت برای مراقبت از سلامت و روان :
۱. استراحت فیزیکی :
-در طول روز چرت کوتاه بزن
-زودتر از معمول بخواب
- فعالیت کششی انجام بده
- فعالیت ورزشی سبک انجام بده.
۲. استراحت عاطفی :
- از افرادی که بهتون بی احترامی میکنن دوری کنید.
- احساساتتون رو یادداشت کنید.
- خودتون رو برای حس هایی که دارید سرزنش نکنید.
۳. استراحت ذهنی :
- به طبیعت برید.
- مدیتشین کنید.
- زمانی رو با خودتون تنها باشید.
۴. استراحت اجتماعی :
- مدتی از شبکه های اجتماعی و اخبار فاصله بگیرید.
- با افراد حمایتگر معاشرت کنید.
۵. استراحت حسی :
- چشم هاتون رو ببندید.
- اعلانهای گوشیتون رو خاموش کنید.
- از سرو صدای زیادی دوری کنید.
۶. استراحت خلاق :
- به فضا و یا افرادی که براتون الهام بخشن سر بزنید.
- كتاب بخونید و به موسیقی گوش بدید.
- کارهای سرگرم کننده انجام بدید.
قلب های آرام 🕊
┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄
❤️ @ghalbhayearam ◕‿◕
┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
❤🔥
چهارشنبه سوری مبارک 🔥🎄🔥🔥🔥
قلب های آرام 🕊
┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄
❤️ @ghalbhayearam ◕‿◕
┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🌸سلام بر مهدی (علیهالسلام)
روزِ من... با نام تو شروع میشود.
مولای من …
السَّلامُ عَلَيْكَ يَا مُعِزَّ الْمُؤْمِنِينَ الْمُسْتَضْعَفِينَ
سلام بر توای عزّتبخش اهل ایمان و همه آنانکه ناتوان شمرده شده اند.
قلب های آرام 🕊
┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄
❤️ @ghalbhayearam ◕‿◕
┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄
❤🍃
If you look back, you'll see that every situation that God has brought you into, has either changed you, helped you grow, made you stronger, taught you a lesson, or made you a better person. Everything he does, has a purpose.
اگه یه نگاهی به گذشته بندازی، متوجه میشی که خدا هر شرایطی که تو رو توش قرار داره، هم باعث تغییر تو شده، و همچنین باعث بزرگ شدنت، قوی ترت کرده، درسی رو بهت یاد داده، یا شایدم باعث شده آدم بهتری بشی. هر کاری که میکنه، یه حکمتی توشه
قلب های آرام 🕊
┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄
❤️ @ghalbhayearam ◕‿◕
┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄
❤🍃
حال و احوال ۲۳ اسفند
نترس از گفتن «دوستت دارم»
قلب های آرام 🕊
┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄
❤️ @ghalbhayearam ◕‿◕
┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
❤🍃
من که تو را آفریدم
از حالت خبر ندارم... !
قلب های آرام 🕊
┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄
❤️ @ghalbhayearam ◕‿◕
┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄
❤🍃
«اَنْتَ کَهْفی»
خدایا تو امیدِ منی✨
قلب های آرام 🕊
┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄
❤️ @ghalbhayearam ◕‿◕
┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
❤🍃
5 عاملی که باعث میشه به هدفمون نرسیم ؛
قلب های آرام 🕊
┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄
❤️ @ghalbhayearam ◕‿◕
┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
❤🍃
سلام بر تو ای آخرین حجت خدا ...
قلب های آرام 🕊
┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄
❤️ @ghalbhayearam ◕‿◕
┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄
❤🍃
وَ إِنْ يَمْسَسْکَ اللَّهُ بِضُرٍّ فَلا کاشِفَ لَهُ إِلاَّ هُوَ وَ إِنْ يُرِدْکَ بِخَيْرٍ فَلا رَادَّ لِفَضْلِهِ يُصيبُ بِهِ مَنْ يَشاءُ مِنْ عِبادِهِ وَ هُوَ الْغَفُورُ الرَّحيمُ
و اگر خدا بر تو ضرری خواهد هیچکس جز او دفع آن ضرر نتواند، و اگر خیر و رحمتی خواهد باز احدی منع فضل او نتواند، که فضل و رحمت خود را به هرکس از بندگان بخواهد البته میرساند و اوست خدای بسیار آمرزنده و مهربان♥️
قلب های آرام 🕊
┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄
❤️ @ghalbhayearam ◕‿◕
┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄
❤🍃
Never give up without a fight
هرگز بدونِ مبارزه تسلیم نشو...
قلب های آرام 🕊
┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄
❤️ @ghalbhayearam ◕‿◕
┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄
❤🍃
تو سال جدید به خودتون قول بدید که آدم قدرتمندی باشید؛مطالعه رو جایگزین چت کردن کردن با آدمای منفی کنید؛به سلامتی ذهن و جسمتون بیشتر اهمیت بدید؛با آدمهایی که ذهنیت کوچیک دارن هر جایی ندارید و برای زمانتون ارزش قائل باشین؛برای نگه داشتن آدمایی زندگیتون که فرق شمارو با بقیه نمیفهمنن،متفاوت بودن و خاص بودن خودتون رو زیر سوال نبردید..
قلب های آرام 🕊
┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄
❤️ @ghalbhayearam ◕‿◕
┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄
❤🍃
🌸 در آخر الزمان فتنه را ناخوش نداشته باشيد؛ زيرا آن #فتنه ها منافقان را نابود مى سازد.
💕 لا تَكرَهُوا الفِتنَةَ في آخِرِ الزمانِ؛ فإنّها تُبِيرُ المُنافِقينَ.
📙کنزالعمال:۳۱۱۷۰
قلب های آرام 🕊
┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄
❤️ @ghalbhayearam ◕‿◕
┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄
❤🍃
مغز شما از کسی که دوستش دارید بیشتر میآموزد
به گفته دانشمندان علوم اعصاب در سوئد، مغز انسان برای دریافت دانش از طرف کسانی که مورد علاقه ما هستند، برنامهریزی شده
و برعکس، زمانی که اطلاعات را از افرادی که دوستشان نداریم دریافت کنیم به احتمال کمتری مطلب جدیدی یاد میگیریم.
قلب های آرام 🕊
┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄
❤️ @ghalbhayearam ◕‿◕
┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄
❤🍃
من هیچ وقت تسلیم نشدم!
خسته چرا..
اما تسلیم نه!
یه شبایی تا صبح اشک ریختم، از درد چشمام رو نبستم ،هی خاطرات رو مرور کردم اما صبحش با لبخند بلند شدم و انگار نه انگار که اون آدم دیشبی خودم بودم.
کم آوردم؛ولی جا نزدم!
با همهی دردها ادامه دادم،حتی وقتایی که میدونستم ممکنه تهش هیچی نباشه!
ادامه دادم؛ تا سرم پیش خودم بالا باشه!
ادامه دادم تا اگه نشد به خودم بگم:
«فدای سرت، مهم اینه که تو تلاشت رو کردی..!»
بخاطر همینم هیچوقت نه پشیمونم، نه افسوس میخورم و نه منتظر کسی هستم که بیاد و نجاتم بده! ناجی من همیشه خودم بودم و بس..
قلب های آرام 🕊
┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄
❤️ @ghalbhayearam ◕‿◕
┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄
❤🍃
Never blame a day in your life.
Good days give you happiness,
bad days give you experience.
از هيچ روزى تو زندگيت گله نكن.
روزهاى خوب برات خوشبختى ميارن
روزهاى بد بهت تجربه ميدن.
قلب های آرام 🕊
┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄
❤️ @ghalbhayearam ◕‿◕
┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄
❤🍃
ما آدمها توی اسفند بیشتر از هر وقت دیگری خستهایم اما نمیدانم چرا به جای اینکه نفسی تازه کنیم، سرعتمان را بیشتر و بیشتر میکنیم تا هر طور شده مثل قهرمان دوی ماراتن، از خط پایان این ماه عجیب و غریب بگذریم!
اسفند را باید نشست
باید خستگی در کرد
باید چای نوشید...
یازده ماه تمام، دردها، رنجها و حتی خوشیها را به جان خریدن که الکی نیست، هست؟!
اسفند را نباید دوید
اسفند را باید با کفشهای کتانی، قدم زد!
قلب های آرام 🕊
┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄
❤️ @ghalbhayearam ◕‿◕
┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
❤🍃
شـایَد … 🫶🏻✨
شبتون خوش با قَلبی آرام
قلب های آرام 🕊
┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄
❤️ @ghalbhayearam ◕‿◕
┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🌸سلام بر مهدی (علیهالسلام)
روزِ من... با نام تو شروع میشود.
مولای من …
سَلامٌ عَلَىٰ آلِ يس
سلام بر خاندان یس
قلب های آرام 🕊
┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄
❤️ @ghalbhayearam ◕‿◕
┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄
❤🍃
اتفاقای خوب تو راهن الهی شکرت♥️
قلب های آرام 🕊
┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄
❤️ @ghalbhayearam ◕‿◕
┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄