در حالی که جلوت تمیز و درخشانه، با نگاه کردن به گذشته، زندگیتو به جهنم تبدیل نکن😇 #روانشناسی @ghaleghasem

- حس شروع کردن برای درس خوندن نداری؟ از یک تا پنج بشمر و بلند شو، به مغزت اجازه ی مخالفت نده. - حوصله ی درس خوندن نداری؟ بگو فقط پنج دقیقه می خونم. یا ادامه می دی اگه ام نشد ۵ دقیقه بهتر از هیچیه. - تمرکز و بازدهی نداری؟ از قانون پومودورو استفاده کن، ۲۵ دقیقه درس، ۵ دقیقه استراحت. - استرس نمی ذاره درس بخونی؟ از قانون ۴۷۸ استفاده کن، ۴ ثانیه نفس بکش ۷ ثانیه نگه دار و ۸ ثانیه بده بیرون. - نمی تونی پاشی درس بخونی؟ گوشیتو بده مامانت، برای یه مدت طولانی پشت میزت با یک کتاب یکجا بمون. کم کم حوصلت سر می ره درسو ترجیح می دی. - برنامه نداری؟ یه هفته بدون برنامه بخون و هرکار کردیو بنویس، طبق تواناییت برای هفته دوم برنامه بنویس. - نمی تونی برنامه تو اجرا کنی؟ برای خودت پاداش و تنبیه قرار بده. #روانشناسی @ghaleghasem

به ایده‌هات فرصت بده دیده بشن 🔸 وقتی ذهنت خسته و مضطرب باشه، قدرت دید و دریافتش کم می‌شه؛ چون انرژیش صرف استرس می‌شه و می‌خواد از خودش دفاع کنه. طبیعیه که جایی برای دریافت ایده‌های جدید نداشته باشه. #روانشناسی @ghaleghasem

‹💛🍋› ۷ خالي كننده باطري روانت : مضطرب شدن براي تلاش هات نگراني بيش از حد براي آينده تغذيه ناسالم و بي تحركي سر و كله زدن با آدماي سمي گفتگوي دروني منفي افسردگي كم خوابي #روانشناسی @ghaleghasem

| جای خودت باش 🔸 توی این دنیا هرکس یه جای منحصربه‌فرد داره که برای خودشه و برای هیچ‌کس دیگه نیست. جایی که قراره مهر و امضای اون آدم در تاریخ بشه. #روانشناسی @ghaleghasem

❤️ #روزنویس | خودویرانگری با سندروم ایمپاستر! 🔸 اگر خودتان را لایق شغلی که دارید نمی‌دانید و متعجب هستید که چرا مدیران به شما و توانمندی‌هایتان اعتماد کرده‌اند، به سندروم ایمپاستر یا خودویرانگری مبتلا هستید #روانشناسی @ghaleghasem

برای زندگی بهتر باورهایت را تغییر بده #روانشناسی @ghaleghasem

🌷🌷🌷 پنج جمله تاثیرگذار 1- هر چالشی فرصتی برای رشد و پیشرفت است. 2- شما نتیجه افکاری هستید که تا کنون داشته اید. 3- اگر به همان عادت های قدیمی ادامه دهید، زندگیتان بهتر از این نخواهد شد. 4- تا زمانی که دیگران را مسبب ناکامی های خود بدانید، هرگز موفق نخواهید شد. 5- اگر می خواهید بهترین ها را دریافت کنید، باید باور داشته باشید که سزاوار بهترین ها هستید. #روانشناسی @ghaleghasem

چند قدم تا اعتماد به نفس 🤍• مرحله اول برنامه ریزی:  یه برگه بردار - موفقیت های خودت رو طی یکی دو سال اخیر بنویس - توانایی ها،مهارت ها و استعدادهات و بنویس - کارهای مثبتی که در حق بقیه انجام دادی بنویس - برای ۶ماه آینده،یه هدف تعیین کن و هدفتو تو برگه بنویس 🤍• مرحله دوم حرکت به سوی کوه:  - مطالعه درمورد هدفتو شروع کن - سعی کن هرچیزی‌که از هدفت دورت میکنه کمتر کنی - هدف هات کوچیک و واقع بینانه باشن - هر ۷ روز که به برنامه ریزیت برای هدفت کمک کردی یه جایزه برای خودت تعیین کن 🤍• مرحله سوم صعود به قله:  - با گذشت ۱ماه خودت تغییرات رو حس میکنی پس اصلا رها نکن - به هدفت متعهد باش - حالا وقتشه تلاشتو بیشتر کنی • این روتین های روزانه و شبانه رو هم انجام بده - نوشتن: که بهت اجازه میده با برنامه ریزی بری جلو و بتونی همه چی رو کنترل کنیو - ورزش کردن:  حس می سلامتی و احساس نشاط بهت میده - شکرگزاری:  نسبت به زندگی خوشبین تر میشی و به خدا نزدیکتر.. - هدیه دادن:  وقتی خوشحالی خودت یا بقیه رو میبینی حس خوبی داری پس هدیه بده هرچند کوچیک - نفس عمیق: ذهنتو از چیزای منفی خالی میکنه و حواست میره سمت هوای خوب. #روانشناسی @ghaleghasem

✔️ هرگاه که دعاهایتان به اجابت نمی رسد،به این دلیل است که هنوز راه پاکی جلای روح خود را که همانا رها کردن دیگران و رها کردن موقعیت ها یا مشکلات مالی یا روحی و روانیست را بلد نیستید. عفو و بخشش ، یکی از مهمترین و والاترین انواع پاکی روح است و یکی از صورت های باارزش عشق است.اگر به عفو و بخشش اقدام‌کنید،به قدرت شفابخش عشق الهی پی می برید. باید جراحات و آزارهای گذشته را ببخشید و تصور نکنید که این بخشیدن ، لطفی به شخص اشتباه کننده است ، بلکه نیکی ای در حق خودتان است. نفرت ، انزجار ، انتقام ، خشم و... همه باعث فرسودگی روح شما می شود و روح شما را به تباهی می کشاند و باعث مشکلاتی بزرگ در زندگی شما می گردد . #روانشناسی @ghaleghasem

یک روش علمی برای افزایش درآمد و روزی از نظر #روانشناسی روزی به معنای پول، احساس خوب، همسر و فرزند خوب، شغل خوب، لحظه های خوب و ... ✖️اگر حتی آدم مذهبی هم نیستید وقت بگذارید و این کلیپ را تا انتها ببینید. #اسرار_الهی_آرامش 🦋👇 ┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈• @ghaleghasem

سه تا نسخه برای کسایی که افسردگی دارن #روانشناسی @ghaleghasem