‍ 🧡 راهکارهایی که این صداقت رو تقویت می‌کند: 💚ما چند تا فعالیت بهتون می‌خوایم معرفی کنیم که این‌ها خیلی کمک می‌کنه که شما صداقت رو تو خودتون تقویت کنید. 🤍  یکیش خاطره بازیه برای اکثر ما تو زندگی موقعیت‌های پیش اومده که ترجیح دادیم دروغ بگیم یکی از موقعیت‌ها رو که تو اون دروغ بزرگی گفتید و لو رفتید رو به یاد بیارید بعد به این پرسش‌ها پاسخ بدهید. 🤎 راستگویی یا دروغگویی مسئله‌ای است فرد یا افرادی که به او یا آنها دروغ گفتم دروغی که گفتم چی بوده ؟ 🤍وقتی دروغتون لو رفته چیکار کردید؟ 💛   موقعیت دوم دروغ شما به کدوم فرد یا افراد آسیب رسونده و چگونه ؟ 💚 فردی که باعث آسیب و ناراحتی شدید کی بوده ؟ 💙نمونه‌ای از نحوه آسیب رسوندن به اون فرد را بیان کنید تو این موقعیت مورد نظر رفتارتون به خودتون چه آسیبی رسونده ؟ 💛توی اون موقعیت چه احساساتی رو تجربه کردید و چطور با این احساسات کنار اومدید ؟ 💜 احساسات 🧡 احساستون اون موقع چی بود؟ 💙 شیوه کنار اومدن با احساساتتون چه جوری بود؟ توی اون موقعیت مذکور چه مانع یا موانعی باعث بی‌صداقتیتون شد. ❤️ فرض کنید که توی یه موقعیت مورد نظر یه عملکرد صادقانه‌ای داشتید آیا اون صداقته برای شما و دیگران پیامد مثبتی هم داشت؟ اگر نه چرا ؟ اگه بله چه پیامدهایی ممکن بوده که داشته باشد؟ 🤍 اگه تو یه موقعیت آنچنانی دوباره قرار بگیری بازم دروغ میگی ؟چرا؟ 🧡 اگه بازهم تو چنین موقعیتی قرار بگیری چه اقداماتی پیشگیرانه تو همون لحظه که ممکنه راستگوییت رو بیشتر کنه انجام میدی؟ #مسیر_زندگی 💝کانال واحد خانواده موسسه مصاف ( قنداب ) 🔗 تلگرام | ایتا | سروش | اینستاگرام | توییتر‍

💌جهت سهولت دسترسی شما عزیزان به #آرشیو پست‌های منتشرشده در قنداب با عنوان #مسیر_زندگی فهرست زیر تقدیم می‌گردد. 💕برای مشاهده پست موردنظر روی آن کلیک کنید😊 💞رابطه کنجکاوی و رضایتمندی از زندگی 💞کنجکاوی 💞تمرین های راهکارهای تقویت کنجکاوی 💞 تمرین راهکار دوم تقویت کنجکاوی 💞 تمرین راهکار سوم تقویت کنجکاوی 💞 آزمون کنجکاوی 💞روشنفکری 💞روشنفکری واقعی باید ۹ ویژگی داشته باشد 💞فواید روشنفکری و ازمون 💝کانال واحد خانواده موسسه مصاف ( قنداب ) 🔗 تلگرام | ایتا | سروش | اینستاگرام | توییتر‍

‍ 💝 تکلیف بعدی جدول هفتگی حقیقت من 🤎 یک هفته اعمال صادقانه‌ای رو یادداشت کنید که در قبال خودتون یا دیگران انجام دادید به عبارت دیگه زمان‌هایی رو که با خودتون صادق بودید زمان‌هایی رو که با دیگران صادق بودید رو داخل جدول یادداشت کنید تو ستون آخر هم بنویسید که اعمال یا گفتار صادقانه‌تون باعث شده چه احساسی به خودتون داشته باشید روز و تاریخش هم می‌تونید مشخص کنید 💝 سومین تکلیف یه سری پاسخ‌هایی که توی شرایط این چنینی مثلاً ما شرایط رو می‌گیم شما بگید که چه پاسخ‌هایی ممکنه بدین : 🧡 پلیس راهنمایی رانندگی وقتی خلاف می‌کنی مچتون رو  میگیرد، پاسختون صادقانه است ؟ چی میدید اگه پاسخ صادقانه بدین ؟ پاسخ کمتر صادقانه‌تون چیه ؟ دلیل انتخاب پاسخ کمتر صادقانه  شما چیه ؟ 💝 این موقعیت دوم 💜 دوستتون درباره شما دروغی به دیگران میگه چه پاسخی ممکنه بدید ؟ پاسخ صادقانه‌تون چیه ؟ پاسخ کمتر صادقانه‌تون چیه ؟ دلیل انتخاب پاسخ کمتر صادقانه شما چیه ؟ ❤️  به دیدن یکی از دوستاتون رفتید که والدین یا همسرتون دوست ندارن با اون رفت و آمد کنید همون موقع والدین یا همسرتون به شما تماس می‌گیرند.  ازتون می‌پرسن که کجا هستید پاسخ صادقانه‌تون چیه ؟ پاسخ کمتر صادقانه‌تون چیه؟ دلیل انتخاب پاسخ کمتر صادقانه شما چیه؟ #مسیر_زندگی 💝کانال واحد خانواده موسسه مصاف ( قنداب ) 🔗 تلگرام | ایتا | سروش | اینستاگرام | توییتر‍

💗 یه سری نکات طلایی براتون آوردیم درباره اینکه چقدر صداقت می‌تونه تو روابط نقش مثبت داشته باشد. ❤️ با یکی از دوستاتون یا اقوامتون که بخشی از حقیقتی مسئله رو به اون گفتید یک قرار ملاقات بزارید همه ماجرا براش تعریف کنید و یا وقتی فردی ازتون می‌خواهد که نظرتون صادقانه ابراز کنید این کارو انجام بدید 🧡 با مهربونی و با احترام 🤍 یک سری هم نکات برای استفاده از توانمندی صداقت تو محل کارتون 💟 وقتی که یک طرح شغلی به اعضای یک  گروه که می‌خواین بدین که بازخورد صادقانه داشته باشین وقتی ازتون می‌خوان که اون طرحو نقدش کنین یا اون کارو انجام بدید حالا. اینجا صادقانه انجام بدید یا پذیرشش اگر که انجام می‌خواد بشه؛ اون کار توسط شما یا نشه چه جوریه اون رو صادقانه بیان کنید. 💛 وقتی که صحبت می‌کنید با همکارانتون دقت کنید که گفتارتون واضح و شفاف باشد و اینکه آیا در روابط شغلیتون دست به انکار ، چاپلوسی و یا رفتارهایی که با راستگویی تضاد دارد میزنید یا نه ؟ #مسیر_زندگی 💝کانال واحد خانواده موسسه مصاف ( قنداب ) 🔗 تلگرام | ایتا | سروش | اینستاگرام | توییتر‍

‍ ❇️ آزمون صداقت  :  📝 برای اطلاع از میزان صداقت خود، آزمون زیر رو تکمیل کنید. 🧮 بعد طبق روش نمره‌گذاری،به خودتون نمره بدید. 📊 نمره خودتون رو تفسیر کنید و از میزان صداقت خودتان  مطلع شوید. 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ 1. به نظر من این که آدم خودش باشد از این که محبوب باشد، بهتر است.   کاملا موافقم ⭕️  تاحدودی موافقم ⭕️      کمی مخالفم ⭕️   نظری ندارم ⭕️     کمی مخالفم ⭕️    تا حدودی مخالفم ⭕️     کاملا مخالفم ⭕️ ۲. نمی دانم احساس درونی ام واقعاً چیست.   کاملا موافقم ⭕️  تاحدودی موافقم ⭕️      کمی مخالفم ⭕️   نظری ندارم ⭕️     کمی مخالفم ⭕️    تا حدودی مخالفم ⭕️     کاملا مخالفم ⭕️ ۳. به شدت تحت تأثیر عقاید دیگران قرار میگیرم .   کاملا موافقم ⭕️  تاحدودی موافقم ⭕️      کمی مخالفم ⭕️   نظری ندارم ⭕️     کمی مخالفم ⭕️    تا حدودی مخالفم ⭕️     کاملا مخالفم ⭕️ ۴. معمولاً کاری را که دیگران به من میگویند، انجام میدهم.   کاملا موافقم ⭕️  تاحدودی موافقم ⭕️      کمی مخالفم ⭕️   نظری ندارم ⭕️     کمی مخالفم ⭕️    تا حدودی مخالفم ⭕️     کاملا مخالفم ⭕️ ۵.همیشه احساس میکنم باید کاری را که دیگران از من انتظار دارند، انجام دهم.   کاملا موافقم ⭕️  تاحدودی موافقم ⭕️      کمی مخالفم ⭕️   نظری ندارم ⭕️     کمی مخالفم ⭕️    تا حدودی مخالفم ⭕️     کاملا مخالفم ⭕️ ۶ دیگران بر من تأثیر زیادی می گذارند.   کاملا موافقم ⭕️  تاحدودی موافقم ⭕️      کمی مخالفم ⭕️   نظری ندارم ⭕️     کمی مخالفم ⭕️    تا حدودی مخالفم ⭕️     کاملا مخالفم ⭕️ ۷. انگار خودم را خیلی خوب نمی شناسم.   کاملا موافقم ⭕️  تاحدودی موافقم ⭕️      کمی مخالفم ⭕️   نظری ندارم ⭕️     کمی مخالفم ⭕️    تا حدودی مخالفم ⭕️     کاملا مخالفم ⭕️ ۸. همیشه پای اعتقاداتم می ایستم   کاملا موافقم ⭕️  تاحدودی موافقم ⭕️      کمی مخالفم ⭕️   نظری ندارم ⭕️     کمی مخالفم ⭕️    تا حدودی مخالفم ⭕️     کاملا مخالفم ⭕️ ۹. در بیش تر موقعیت ها با خودم روراستم.   کاملا موافقم ⭕️  تاحدودی موافقم ⭕️      کمی مخالفم ⭕️   نظری ندارم ⭕️     کمی مخالفم ⭕️    تا حدودی مخالفم ⭕️  کاملا مخالفم ⭕️ ۱۰ احساس میکنم ارتباطم با خود واقعی ام قطع شده است.   کاملا موافقم⭕️  تاحدودی موافقم⭕️ کمی مخالفم⭕️ نظری ندارم⭕️  کمی مخالفم⭕️ تا حدودی مخالفم⭕️ کاملا مخالفم⭕️ ۱۱ زندگی من با ارزشها و باورهایم هم خوان است.   کاملا موافقم⭕️  تاحدودی موافقم⭕️  کمی مخالفم⭕️   نظری ندارم ⭕️  کمی مخالفم⭕️  تا حدودی مخالفم⭕️ کاملا مخالفم⭕️ ۱۲ احساس از خود بیگانگی میکنم .   کاملا موافقم⭕️  تاحدودی موافقم⭕️  کمی مخالفم⭕️  نظری ندارم⭕️  کمی مخالفم⭕️ تا حدودی مخالفم⭕️ کاملا مخالفم⭕️ #مسیر_زندگی 💝کانال واحد خانواده موسسه مصاف ( قنداب ) 🔗 تلگرام | ایتا | سروش | اینستاگرام | توییتر‍

‍ ❤️ اینکه شما چقدر صادق هستید رو دوباره یه تست می‌خوایم بهتون بدیم که با اون تست می‌تونید یه آزمونکی که می‌تونید برسید به اینکه شما چقدر با خودتون صادقید 🤎 امتیاز بندیش رو دوباره بهتون میدیم . 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ 📋 روش نمره‌گذاری در پرسش های : 1،8،9و 12  💚 کاملاً موافقم                            7️⃣ ❤️تا حدودی موافقم                      6️⃣ ❤️ امتیاز گزینه کمی  موافقم         5️⃣          ❤️ امتیاز گزینه نظری ندارم            4️⃣ ❤️امتیاز گزینه کمی مخالفم           3️⃣ 🧡 امتیاز گزینه تاحدودی مخالفم   2️⃣    💛 امتیاز گزینه کاملا مخالفم         1️⃣       〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ 📋 روش نمره‌گذاری در پرسش های دیگر  💚 کاملاً موافقم                           1️⃣  ❤️تا حدودی موافقم                      2️⃣ ❤️ امتیاز گزینه کمی  موافقم         3️⃣          ❤️ امتیاز گزینه نظری ندارم            4️⃣ ❤️امتیاز گزینه کمی مخالفم           5️⃣ 🧡 امتیاز گزینه تاحدودی مخالفم   6️⃣    💛 امتیاز گزینه کاملا مخالفم          7️⃣    〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ ✳️ تفسیر نمره آزمون 💟امتیازهایی که بالاتر از ۵۵ یعنی اینکه یک شناخت صحیحی از خودشون دارند به باورها و اعتقاداتشون پایبندند و تحت تاثیر حرف دیگران قرار نمی‌گیرند 💛زندگیشون رو بر اساس ارزش‌ها باورها پیش می‌برند و نه انتظارات از دیگران از اون چیزی که هستند رضایت دارند و از خودشون خجالت نمی‌کشند 💖بنابراین تو هر شرایطی خود واقعیشون رو نشون میدهند دیگران هم به دلیل ثبات شخصیی‌شون در تعامل با اون‌ها دچار مشکل نمیشوند به عبارت دیگر این افراد با خودشون تو صلح و آرامش به سر می‌برند. 💟امتیاز پایین‌تر از ۵۵ نشون میدهد : 🧡 محبوب بودن و مورد پذیرش دیگران واقع شدن یکی از دغدغه‌های اصلی این افراد به شمار میره خیلی وقت‌ها به خاطر اینکه مورد تایید دیگران قرار بگیرند رفتاری بر خلاف باورها ارزش‌هاشون انجام میدن گاهی تشخیص احساس درونیشون درباره مسئله خاص براشون مشکله و احساس می‌کنند که خودشون رو خوب نمی‌شناسند #مسیر_زندگی 💝کانال واحد خانواده موسسه مصاف ( قنداب ) 🔗 تلگرام | ایتا | سروش | اینستاگرام | توییتر‍

💟 سرزندگی 💙 انسان‌هایی که حال خوبی دارند و به اصطلاح سر زنده‌ هستند، حال و روز اطرافیان را هم‌ خوب می‌کنند. نمیشود با آدم سرزنده همدم شد و از شادی او بهره‌ای نبرد. 💖 سرزندگی یعنی اینکه یک دیدگاهی به زندگی داشته باشیم که انرژی زیاد، زنده دلی و هیجان از  ویژگی‌های آن باشد. آدم سرزنده، زندگی را مثل یک سفر ماجراجویانه هیجان انگیز می‌بیند که باید با تمام وجود تا انتها پیش برود. 💛 سرزندگی به انسان کمک می‌کند که همه ابعاد روانشناختی و جسمانی رویدادها را تجربه کند؛ به همین خاطر  استرس افراد کم میشود، سلامتی زیاد میشود حال و احوال افراد  روبه‌راه می‌شود. انسان های سرزنده برای فعالیت‌ها‌ی خود انرژی جسمی و روانی زیادی دارند. #مسیر_زندگی 💝کانال واحد خانواده موسسه مصاف ( قنداب ) 🔗 تلگرام | ایتا | سروش | اینستاگرام | توییتر‍

💚 انسان های سرزنده خیلی کم احساس خستگی و ملالت می‌کنند، مدام در حال جنب و جوش هستند. 💜 سرزندگی تنها توانمندی است که علاوه بر بعد روانی، بعد جسمانی را هم در نظر می‌گیرد. 💙  سر زندگی تاثیر خیلی زیادی در احساس رضایت و خوشبختی دارد. 💝 چرا باید این توانمندی و یا مهارت سرزندگی را در خودمان تقویت کنیم ؟ ❤️ به این دلیل که ارتباط خوبی ما میتوانیم با دیگران برقرار کنیم، یک ارتباط نیرومند همراه با شادی، معنا به زندگی ما میدهد. 💝 روابط اجتماعی ما را بالا میبرد. 💖  امید ما را زیاد میکند. 💛 ابزار ابراز بهتر و کامل‌تر توانمندی‌های،  مهارت‌ها و استعدادهای ما میشود و همه این‌ها را برای ما به ارمغان می آورد. 🧡 اجازه میدهد ما از لحظه لحظه زندگیمان لذت ببریم. #مسیر_زندگی 💝کانال واحد خانواده موسسه مصاف ( قنداب ) 🔗 تلگرام | ایتا | سروش | اینستاگرام | توییتر

‍ 💝 چند راهکار برای تقویت سرزندگی براتون ارائه می دهیم. 💙 مورد اول جدول ۳۰ اتفاق شیرین است . 💚 به مدت یک هفته هر روز اتفاق های مثبت حتی کوچک را یادداشت کنید. 💜 میانگین ۳۰ در نظر می‌گیریم : مانند این مثال ها: صدای قشنگ پرنده را شنیدید یا مثلاً بیدار شدید پیامک دوستتان را دیدید یا غذایی که دوست دارید را میل کردید یا از وجود بندهای انگشتتان  لذت بردید؛ همه این‌ها رو مد نظر بگیرید، از اینکه نور خورشید را خودتان نگاه می‌کنید و میتوانید به آسمان  نگاه کنید. 💙 مورد دوم محرک ها و انرژی ها مهم هستند. 💚 یک سری موقعیت های خاص، تفریح‌ها و سرگرمی‌هایی که به شما  انرژی میدهند، علایق شما و یا هیجان‌هایی که شما را بر سر شوق می آورند  و هر کدام از این موارد که سالم هستند را انتخاب کنید و  شروع کنید در هفته از این موارد استفاده کنید؛ در نظر داشته باشید که پیامد های هر کدام از موارد را هم بنویسید. به عنوان مثال : این حرکت را انجام دادم سالم بود و خوب بود و استفاده کردم و این پیامد را هم به همراه داشت. 💙 مورد سوم سازنده هایی که حال شما را خوب میکند. 💚 یک سری مواردی که حال خوب و انرژی خوب را  برای شما در محل کار و دانشگاه و یا منزل به همراه دارد؛ این موارد را یاد داشت میکنید. #مسیر_زندگی 💝کانال واحد خانواده موسسه مصاف ( قنداب ) 🔗 تلگرام | ایتا | سروش | اینستاگرام | توییتر‍

💛 نکات طلایی در توانمندی سرزندگی در روابط با دوست 💚 از دوستتان بپرسید که روز خود را چطور گذرانده است و اگر یک اتفاق مثبت را برای شما تعریف کرد، سعی کنید یک بازخورد مثبت داشته باشید و ترغیب کنید تا بیشتر برای شما در مورد آن اتفاق خوشایند صحبت کند. 🧡 در روابط صمیمانه خود سعی کنید یکی از توانمندی هایی که طرف مقابل در رفتار خود انجام میدهد در نظر بگیرید و در مورد آن تعریف کنید و صحبت کنید. 💜 در محل کار قبل از شروع یک فعالیت کاری در مورد یک موضوع مربوط به کار که به چه صورت میتوانید هیجان انگیز و جذاب انجام دهید فکر کنید. ❤️ در محل کار قبل از اینکه کار خودتان را شروع کنید، یا حتی پشت میز خود نشسته اید؛ یک سری حرکت‌های کششی انجام دهید . مانند : پیاده‌روی و ورزشی  که حال و احوال شما رو بالا ببرد و باعث بالا رفتن ضربان قلب شما شود و بعد کار خودتان را شروع کنید یا حتی مابین کارتان که هستید یک سری حرکت‌های کششی انجام بدهید برای اینکه حال و احوالتان  خوب شود. #مسیر_زندگی 💝کانال واحد خانواده موسسه مصاف ( قنداب ) 🔗 تلگرام | ایتا | سروش | اینستاگرام | توییتر‍

‍ 1. دوست دارم به طور کامل زندگی را تجربه کنم، نه این که از دور تماشاگر آن باشم. کاملا موافقم⭕️  موافقم⭕️  نظری ندارم⭕️   مخالفم⭕️ کاملا مخالفم⭕️ 2. هیچ وقت به زور از خواب صبح بیدار نمی شوم کاملا موافقم⭕️  موافقم⭕️  نظری ندارم⭕️   مخالفم⭕️ کاملا مخالفم⭕️ 3. تمام کارهایم را با تمام وجودم انجام میدهم. کاملا موافقم⭕️  موافقم⭕️  نظری ندارم⭕️   مخالفم⭕️ کاملا مخالفم⭕️ 4. از کارهایم لذت میبرم. کاملا موافقم⭕️  موافقم⭕️  نظری ندارم⭕️   مخالفم⭕️ کاملا مخالفم⭕️ 5. با اشتیاق انتظار روزی نو را میکشم . کاملا موافقم⭕️  موافقم⭕️  نظری ندارم⭕️   مخالفم⭕️ کاملا مخالفم⭕️ 6. شخصی پرانرژی هستم . کاملا موافقم⭕️  موافقم⭕️  نظری ندارم⭕️   مخالفم⭕️ کاملا مخالفم⭕️ 7. مشتاقانه منتظر شروع طرح های جدیدم کاملا موافقم⭕️  موافقم⭕️  نظری ندارم⭕️   مخالفم⭕️ کاملا مخالفم⭕️ 8. بی صبرانه مشتاقم بدانم زندگی در هفته ها و سالهای آینده برایم چه چیز به ارمغان می آورد. کاملا موافقم⭕️  موافقم⭕️  نظری ندارم⭕️   مخالفم⭕️ کاملا مخالفم⭕️ 9. پرانرژی از خواب بیدار میشوم چرا که در خلال روز فرصت های زیادی پیش رو دارم کاملا موافقم⭕️  موافقم⭕️  نظری ندارم⭕️   مخالفم⭕️ کاملا مخالفم⭕️ 10 . دیگران من را انسانی پرشور و شوق میدانند. کاملا موافقم⭕️  موافقم⭕️  نظری ندارم⭕️   مخالفم⭕️ کاملا مخالفم⭕️ 📌نحوه تفسیر آزمون در پست قبلی #مسیر_زندگی می‌باشد. #مسیر_زندگی 💝کانال واحد خانواده موسسه مصاف ( قنداب ) 🔗 تلگرام | ایتا | سروش | اینستاگرام | توییتر‍