💎 7 نوع استراحت از نظر دکتر ساندرا دالتون اسمیت: 1- استراحت فیزیکی: به جسم و بدنتون استراحت بدید، مثلا بخوابید. 2- استراحت هیجانی: راجع به احساسات و انگیزه های خود صحبت کنید. 3- استراحت معنوی: زمان خود را صرف عبادت و مدیتیشن کنید. 4- استراحت ذهنی: برای مدتی از رسانه ها و فضای مجازی فاصله بگیرید و پیاده روی کنید. 5- استراحت اجتماعی: زمانتون رو با افراد پر انرژی که بهتون انگیزه میدن بگذرونید. 6- استراحت حسی: به خودتون و گیرنده های حواس پنج گانه‌تون استراحت بدید. مثلا برای استراحت شنوایی از سر و صدا دوری کنید. 7- استراحت خلاقیت: از فکر کردن به موارد بی ارزش و به ظاهر غیر قابل حل دوری کنید تا به آرامش برسید. ─┅─═ঊঈ🌸ঊঈ═─┅─ @ghanonkhoshbakhti ─┅─═ঊঈ🌸ঊঈ═─┅─

قدرتی که نوشتن بهت میده✍️‼️

(ببینید سرشناس ترین روانشناس روز دنیا راجب نوشتن چی میگه!) 
 

─┅─═ঊঈ🌸ঊঈ═─┅─ @ghanonkhoshbakhti ─┅─═ঊঈ🌸ঊঈ═─┅─

تو دقيقا به همون اندازه شاد خواهى بود كه خودت تصميم ميگيرى باشی 💎سلام صبح بخیر ─┅─═ঊঈ🌸ঊঈ═─┅─ @ghanonkhoshbakhti ─┅─═ঊঈ🌸ঊঈ═─┅─

✅😍همه چیز را رو به راه مي کنم تکرار باور بالا در ذهن مي تواند هنگام پیش آمدن مشکل احساس عجيبي از آرامش به هر چیزی که در زندگي پیش بیایدرا میدهد، حتي اگر پولم را از دست بدهم یا مریض شوم، اوضاع را رو به راه مي کنم با این باور شما مي توانيد، هر مشکلی که در زندگي براي تان پیش بیاید به آساني حل کنید. ─┅─═ঊঈ🌸ঊঈ═─┅─ @ghanonkhoshbakhti ─┅─═ঊঈ🌸ঊঈ═─┅─

📺📺📺 📌«Es gibt keine Tatsachen, nur Interpretationen.» 📌 «واقعیت‌ها وجود ندارند، تنها تفسیرها وجود دارند.» ✍️ فریدریش نیچه ✔️ آدینه‌ی نیکی داشته باشید! #ویدیو ─┅─═ঊঈ🌸ঊঈ═─┅─ @ghanonkhoshbakhti ─┅─═ঊঈ🌸ঊঈ═─┅─

• مهارت هایی که باید قبل از سن 18 تا 25 سالگی یاد بگیرین : 1- فوت و فن متقاعد سازی 2- توجه به شبکه سازی 3- رسیدن به خودآگاهی 4- یادگیری کار کردن با افراد مختلف 5- استفاده از تاثیر زبان بدن 6- آمادگی برای مصاحبه های شغلی 7- به کار گیری مدیریت زمان 8- تعیین اهداف درست 9- تصمیم گیری ثمربخش 10- مطالعه پیوسته ─┅─═ঊঈ🌸ঊঈ═─┅─ @ghanonkhoshbakhti ─┅─═ঊঈ🌸ঊঈ═─┅─

هفت روش ساده برای شاد بودن 1- گل‌کاری يا باغبانی کنيد. ۲- پول‌های خود را خرج دلخوشی های کوچک و زياد کنيد و مدام به دنبال آرزوهای گران و دست نيافتنی نباشيد. ۳- در يک مهارت جديد، متخصص شويد. تشخيص اينکه چه مهارتی باشد به سليقه و توانايی خودتان بستگی دارد ۴- نگرانی هايتان درباره آينده را روی يک کاغذ بنويسيد، در يک پاکت نامه بگذاريد و به معنای واقعی مهر و مومش کنيد! ۵- اطرافتان را با افراد شاد شلوغ کنيد. گاهی در جمع خانواده تان جوک بگوييد و شوخ طبع باشيد. ۶- مقايسه خود با ديگران را متوقف کنيد. مهم نيست که اين مقايسه در زمينه مالی باشد يا تحصيلی یا... ۷- از هر فرصتی برای ورزش استفاده کنيد چراکه ورزش در افزايش روحيه و اعتماد به نفس، تاثير قابل توجهی دارد........ باب پراکتور (مدرس بزرگ قوانین جذب) ─┅─═ঊঈ🌸ঊঈ═─┅─ @ghanonkhoshbakhti ─┅─═ঊঈ🌸ঊঈ═─┅─

مأموریت من در زندگی صرفاً تلاشی برای زنده‌ماندن نیست، بلکه هدفم کامیابی و موفّقیت است و این کامیابی و موفّقیت به‌دست نمی‌آید مگر با شوق و شفقت، کمی شوخ‌ طبعی و داشتن سبْک و سیاق خود در زندگی... •مایا آنجلو ─┅─═ঊঈ🌸ঊঈ═─┅─ @ghanonkhoshbakhti ─┅─═ঊঈ🌸ঊঈ═─┅─

فاصله ی باختن تا ساختن فقط یک کلمه است 👈 خـــــــــــــــــــواستــــــــــــــن 👉 کافیه بخوایییییی که شرایط زندگیت رو تغییر بدیییییییی😃 . #خواستن #اراده #تلاش #موفقیت ─┅─═ঊঈ🌸ঊঈ═─┅─ @ghanonkhoshbakhti ─┅─═ঊঈ🌸ঊঈ═─┅─

شکرگزاری قوی ترین داروی ضد افسردگی بررسی ها ثابت کرده ، حس " شکرگذاری " باعث تولید چشم گیر هورمونهای دوپامین و سروتونین دربدن میشود که هر دوکلید مبارزه با افسردگی هستند.افراد شکرگزار در بحران ها صبورترند ای روزی دهندۀ بی منت یقین داریم دری بسته نخواهد شد مگر، قبل از آن دری گشودہ گردد پس مارا به سمت درهای گشودہ از رحمتت هدایت کن.آمین❤️ ─┅─═ঊঈ🌸ঊঈ═─┅─ @ghanonkhoshbakhti ─┅─═ঊঈ🌸ঊঈ═─┅─

#انرژی_مثبت 💞💞💞 عواملی که سطح ارتعاشات مثبت را بالا می برند 💞سپاسگزاری 💞مهربانی 💞عشق 💞لذت 💞شور و شوق 💞بخشش 💞پذیرش اتفاقات زندگی 💞نور آفتاب 💞قدم زدن در طبیعت 💞تنفس عمیق 💞یوگا 💞مدیتیشن 💞ورزش 💞خندیدن 💞در آغوش گرفتن 💞آواز خواندن 💞رقصیدن 💞گراندینگ ( تصور اینکه پاهای شما به مرکز کره زمین وصل شده اند ) 💞خوردن سبزیجات خام و میوه ها و دانه های روغنی و آجیل ها به صورت خام و بو نداده 💞گوش کردن به موسیقی آرامش بخش 💞خلاقیت 💞زندگی در لحظه حال ─┅─═ঊঈ🌸ঊঈ═─┅─ @ghanonkhoshbakhti ─┅─═ঊঈ🌸ঊঈ═─┅─

. 🟢این یک قانونه:که با قدرت باورهات رویاهاتو به واقعیت تبدیل کنی👌🏻 🔴این تصمیم شماست که یا باور کنی تقدیر تو از قبل نوشتن وزندگی همینه که هست وهیچ کاریش نمیشه کرد❌ 🟢یا باورکنی که تواشرف مخلوقاتی و قدرت اراده و اختیار داری ومی تونی سرنوشتتو عوض کنی.💪🏻 ─┅─═ঊঈ🌸ঊঈ═─┅─ @ghanonkhoshbakhti ─┅─═ঊঈ🌸ঊঈ═─┅─

رسالت ما اینه که حال یه سریا که دوستمون دارن رو خوب کنیم ... #انگیزشی #تغییر_کن #حال_خوب ─┅─═ঊঈ🌸ঊঈ═─┅─ @ghanonkhoshbakhti ─┅─═ঊঈ🌸ঊঈ═─┅─

#تیکه_کتاب تا حد امکان، هرچه می توانید کمتر درباره ی کارهای خود صحبت کنید؛ آن هم تنها با کسانی که به شما دلگرمی و الهام می بخشند. چون دنیا پُر از آدم هایی است که "نفوس بد" می زنند. مردمی که تنها بلدند بگویند: "اینکه محال است" یا "واقعا که تو زیادی بلند پروازی" 📚 کتاب : #چهار_اثر ✍ اثر   : #فلورانس_اسکاول_شین ─┅─═ঊঈ🌸ঊঈ═─┅─ @ghanonkhoshbakhti ─┅─═ঊঈ🌸ঊঈ═─┅─