#روانشناسی 🌱 •چگونه خوب گوش کردن را در کودکان تقویت کنیم؟ -هنگام صحبت کردن، تن و ریتم صدای تان را تغییر دهید و یکنواخت صحبت نکنید. -خواسته ها و پیام های خویش را ساده و کوتاه بیان کنید. -در یک زمان، فقط یک یا دو درخواست از کودک تان داشته باشید. -سعی کنید خواسته هایتان را به صورت رسا و همراه با احترام و محبت بیان کنید. -کودکان را عادت دهیم که از رادیو، یا ابزارهای صوتی بیشتر از تلویزیون استفاده کنند . خواندن یک کتاب داستان کوتاه، ودرخواست خلاصه گویی یا بازگویی داستان، تاثیر زیادی در تقویت مهارت گوش دادن کودکان دارد. @shadmosbat

#روانشناسی 🌱 رفتار بالغانه و سالم در فرد خیانت دیده چگونه است ؟ در صورتی که مرد وارد رابطه ای شده و با پذیرش اشتباه از این رابطه خارج شده است و سعی دارد رابطه اش را بهبود ببخشد به نظر میرسد که تغافل گزینه مناسبی باشد بدین معنی که اگر پذیرش این اتفاق برای زن رابطه وجود دارد سعی کند (هر چند سخت) از موضوع عبور کندو با تاکید بر نقاط قوت همسر و روزهای خوب گذشته به ایجاد صمیمیت در رابطه بپردازد در صورتی که این رابطه همچنان از سوی مرد ادامه دارد گزینه مناسب گفت و گو درباره این موضوع از سوی خانم با همسرش است در این گفتگو خانم بیان کند که شروع و ادامه این رابطه چه تاثیرات مخربی روی ایشان و خانواده دارد و از رفتارهایی چون تماس با خانم شخص سوم بپرهیزد چون به متزلزل شدن بیشتر جایگاهش منجر میشود چرا که این موضوع باید در فضای دونفره و با کمک مشاور حل شود @ghasemiyan_moshaver

✅۷راهکار برای غلبه بر نشخوار فکری ✅۱.ترس های خود را شناسایی کرده و به سمت آن حرکت کنید: 🌺🍃اغلب نشخوارهای فکری ریشه در ترس های ما دارند و اکثر ترس های ما از تخیلات ما نشأت میگیرند،پس شناسایی ترس ها و رو به شدن با آنها کمک بزرگی به ما در حل نشخوارفکری می کند ✅۲.بر روی چیزهایی که تحت کنترل شماست تمرکز کنید و ما بقی را کنار بگذارید ✅۳.حدکمال گرایی خود را پایین آورید ✅۴.با ذهن آگاهی،مدیتیشن و نیایش ذهن خود را آرام کنید و بار مسئولیت روی دوش خود را کم کنید ✅۵.بدانید فکر کردن بیش از حد بر عمل و نتیجه تاثیر نمی گذارد ✅۶.موفقیت هایتان و ترس هایی که در مسیر موفقیت پشت سرگذاشتید را به خودتان یادآوری کنید ✅۷.حواس خود را با انجام کارهای مورد علاقه از نشخوار فکری پرت کنید 🌺🍃یک روز را برای خودتان مشخص کنید و سعی کنید تمام موارد بالا را آگاهانه انجام دهید در پایان روز متوجه تجربه بسیار فوق العاده ای میشوید ... رهایی و شادی ... #روانشناسی #حال_خوب @ghasemiyan_moshaver

💐💐💐💐💐💐💐💐💐 ❇️چه شخصیت‌هایی در چه شغل‌هایی موفق می‌شوند؟ ✍جان هالَند از جمله روان شناسانی است که می گوید: انتخاب شغل، بیانگر نوع شخصیت فرد است. او شش نوع شخصیت را در جریان انتخاب انواع شغل ها شناسایی و معرّفی کرده است که عبارت اند از: -شخصیت واگرا: کسانی که اعمال عینی را به فعالیت های ذهنی ترجیح می دهند، مانند: عکاسان. -شخصیت هوشمند: کسانی که احساس مسئولیت خوبی دارند و بیشتر به فعالیت های ذهنی می پردازند تا عملی، مانند: ریاضیدانان. -شخصیت اجتماعی: افرادی که روحیه کمک کردن و برقراری ارتباط با دیگران در آنها دیده می شود، مانند: معلمان. -شخصیت قراردادی: افراد وسواسی، حسابگر و منظمی که در پی اصول و قواعد هستند، مانند: بازرسان. -شخصیت هنرمندانه: افراد احساساتی که علاقه مند به بیان احساساتشان از راه هنر هستند، مانند: هنرپیشگان تلویزیون و سینما. -شخصیت کاسبکارانه: افراد ماجراجو، که از رقابت کردن، لذت می بردند، مانند: مدیران اقتصادی. #روانشناسی #شخصیت_شغل ✅@ghasemiyan_moshaver

✍️ سوال مهم: ⁉️ تا حالا به هدفمند بودن در زندگی فکر کردین؟ 🌺 چیزی که سرنوشت انسان ها را می‌سازد، استعدادهایش نیست، هدف هایش است. ✳️ ما به عنوان انسان برای چیزی تلاش می کنیم که به ما حس معنا و هدف بدهد. این کاملا طبیعی است که ما به طور مداوم به دنبال معنا بخشیدن به زندگی خود هستیم. 👈 چرا داشتن حس هدف اینقدر مهم است؟ ✅️ احساس اینکه در حال ایجاد تفاوت هستید، اینکه کاری که انجام می‌دهید معنی دارد، می‌تواند تأثیر زیادی بر زندگی شما داشته باشد. 👌 داشتن احساس هدف می تواند همه چیز را در زندگی شما تغییر دهد! این می تواند به شما کمک کند که هر روز صبح از خواب بیدار شوید و در مورد روز آینده احساس هیجان کنید. حتی بیشتر از این، می تواند به شما کمک کند تا با مشکلات مقابله کنید و حتی بر بزرگترین موانعی که در مسیر شما قرار دارد غلبه کنید. 🌾 داشتن هدف به شما انگیزه می دهد تا هر کاری را که برای تحقق رویاهایتان لازم است انجام دهید ❗️بسیاری از مطالعات تأیید می کنند که هدف، پیش بینی کننده مهم رضایت کلی از زندگی است. ⁉️ سوال مهم؛ تا اینجای کار چقدر هدفمند زندگی کردید؟ فایده این هدفمندی برای شما چه بوده؟ چه رشدی را برای شما نسبت به قبل آن ایجاد کرده است‌؟ #روانشناسی #هدف_گذاری http://eitaa.com/ghasemiyan_moshaver

✅✅✅✅✅✅ ✍برخی گمان می کنند با تغییر محل سکونت، آدمهای تازه دور خود جمع کردن، تغییر شغل یا مسافرت می توانند از شرّ مشکلاتشان خلاص شوند. فراموش می کنند که هر جا بروند خودشان را همراه میبرند. نمیتوانیم از آنچه که هستیم فرار کنیم اگر در شیکاگو افسرده باشیم، در لوس آنجلس هم احساس افسردگی خواهیم کرد. با تغییر صحنه ممکن است مدتی اوضاع بهتر بنماید، با این حال رفته رفته همان رفتارهای پیشین را در پیش خواهیم گرفت، همان کمبودها، همان روحیّه، همان احساسها باز به سراغمان خواهد آمد. این امر در عشق هم صادق است . به زعم خودمان انتخابمان نادرست بوده است، بنابراین توقّف می کنیم و با کس دیگری همسفر می شویم. روز از نو روزی از نو ! باز هم چندی احساس خوشبختی میکنیم و با کسی دیگر همسفر می شویم . دیری نمیگذرد که در می یابیم هنوز اندر خم همان کوچه اوّلیم، مضطرب، ناخوشبخت و زیاده خواه. دگرگونی ها را باید در درون محقّق کنیم نه در بیرون. همین است و بس میتوان انتخاب کرد، اما نمیتوان از رنج حاصل از انتخاب در امان ماند. #روانشناسی #لئو_بوسکالیا 🆔 @ghasemiyan_moshaver

🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺 🌀احساسات چقدر ماندگاری دارند؟ 😔 شرم : 30 دقیقه 😰 ترس : 42 دقیقه 😏 تحقیر : 48 دقیقه 😇 مهربانی : 1 ساعت و 18 دقیقه 😡 عصبانیت 2 ساعت 😮 تعجب : 2 ساعت 😤 غرور : 2 ساعت و 36 دقیقه 😍 اشتیاق : 6 ساعت 😊آرامش : 8 ساعت 😒 حسادت : 15 ساعت 😀 امید : 24 ساعت ️😣 ناامیدی : 24 ساعت 😢 اضطراب : 24 ساعت 😁 شادی و لذت : 35 ساعت 😪 نفرت : 60 ساعت 😭 غم : 120 ساعت #روانشناسی #ماندگاری_احساسات 🆔 @ghasemiyan_moshaver

گذشته تلخ خود را چگونه فراموش کنیم؟ وقتی شب ها به خاطر ناراحتی ها و پشیمانی های گذشته نمی توانید بخوابید، وقتی نمی توانید از گذشته عبور کنید و به آینده هیچ امیدی ندارید، یعنی اینکه همچنان در گذشته مانده اید، یعنی گذشته و حوادث تلخ آن لحظات زندگی شما را به راحتی می بلعد، بی آنکه خودتان متوجه باشید. ❇️چند توصیه شکست ها، غم و درد همیشگی نیستند. هر لحظه می توانید از نو آغاز کنید. همه مشکلات، ناشی از توهمات ذهن هستند. اگر درون خود را درست کنید، بیرون نیز درست می شود. خوشی ها و بدبختی ها را، ما خودمان انتخاب می کنیم. تا زمانی که هویت خود را با افکار گذشته محک بزنید، نمی توانید گامی به جلو بردارید. اگر روند فکری شما موجب احساس گناه، خشم، رنجش و حسرت می شود، سالخوردگی زودرس در انتظارتان است #روانشناسی #آرامش_درون 🆔@ghasemiyan_moshaver

👌لذت بردن از طبیعت سبب کاهش خستگی‌ها می‌شود. بیشتر خستگی‌های ما ذهنی و مغزی‌است. برای اینکه بتوانید از عملکرد واقعی مغز به‌طور کامل بهره‌مند شوید، دانشمندان توصیه می‌کنند که حتما به طبیعت و دل کوه یا جنگل بروید. حتی در یک تحقیقی ثابت شده کسانی که به عکس طبیعت نگاه می‌کنند هم انرژی مغزی بیشتری نسبت به بقیه مردم دارند. تعدادی از مطالعات علمی ثابت کرده‌اند که زیبایی‌های طبیعت سبب برانگیخته شدن حس حیرت و شگفتی می‌شود که یکی از بهترین فاکتورها برای تقویت قدرت‌های مغزی بشمار می‌رود. #روانشناسی #حال_خوب 🆔 @ghasemiyan_moshaver

✍فروید یه جا میگه: افسردگی از جنس"غم" نیست. خشم است، خشمی علیه خود. خشمی که رو به درون چرخیده و حمله می‌کند. جی کی رولینگ خالق هری پاتر هم افسردگی رو اینطور تعریف میکنه: توصیف افسردگی برای کسی که هرگز آنجا نبوده بسیار سخت است، چرا که افسردگی اندوه نیست. غم و اندوه را می‌شناسم. اندوه، گریه و احساس است. اما افسردگی یخ‌ زدن احساس است. احساسات کاملاً تو خالی. #روانشناسی #افسردگی #شخصیت 🆔@ghasemiyan_moshaver

🗣🗣🗣🗣🗣🗣🗣🗣 ✍افراد کمال‌گرا (کسانی که تله معیارهای سختگیرانه دارند) برای رسیدن به معیارهایشان مجبورند سرعت زندگیشان را بالا ببرند. و پیامد بالا بردن سرعت زندگی، پایین آمدن «کیفیت زندگی» است. 📌نشانه‌های تله معیارهای سرسختانه: ۱. به دلیل استرس‌های روزمره (مثل پرمشغله‌گی) سلامتی فرد به خطر افتاده است. ۲. فرد تعادل بین کار و تفریح را از دست داده است. انگار زندگی برای او در حکم فشار کار و استرس دائمی و بدون تفریح و آرامش است! ۳. به نظر میرسد کل زندگی فرد حول محور موفقیت، کسب موقعیت اجتماعی و ثروت‌اندوزی می گذرد. او ارتباط با خویشتن واقعیش را از دست داده و در حال حاضر نمی‌داند که چه چیزی او را خوشحال میکند. ۴. انرژی فرد صرف نظم و انضباط زندگی‌اش می‌شود و وقت زیادی را صرف برنامه ریزی، سازماندهی و تمیز کردن میکند و بالطبع فرصتی برای خلاقیت و آرامش ندارد. ۵. فرد به دلیل پُرکاری و پر مشغله‌گی روابطش با دیگران آسیب دیده است. ۶. دیگران در کنار او احساس بی‌کفایتی و ناآرامی کنند، زیرا نگران هستند که مبادا نتوانند انتظارات او را برآورده سازند. ۷. فرد به ندرت از موفقیت‌های خود لذت میبرد و بعد از هر موفقیتی، بلافاصله کار بعدی او شروع می‌شود ۸. چون فرد بطور مداوم در حال تلاش برای کسب موفقیت است، احساس میکند از پا افتاده است و دائم با کمبود وقت مشکل دارد. ۹. معیارهای فرد چنان ایده‌آل‌گرایانه هستند که بسیاری از فعالیت‌ها برای او در حکم کار سخت جلوه می‌کنند او از کار لذت نمی برد چون به خودش خیلی سخت می‌گیرد. ۱۰. فرد بسیار اهمال‌کار است از آنجا که معیارهای سخت گیرانه‌ای دارد در هر کاری احساس بدبختی و ناامیدی می‌کند و به دلیل اینکه کارها برای او سخت و طاقت فرسا میشوند از انجام آنها طفره می رود. ۱۱. از آنجا که اطرافیان نمی‌توانند معیارهای سخت‌گیرانه‌ی او را برآورده کنند ، همیشه سخت عصبانی و آشفته است. #روانشناسی #شخصیت_کمالگرا 🆔@ghasemiyan_moshaver

🔶🔶🔶🔶🔶🔶🔶🔶🔶 ✍اینها مهمترین عوامل اختلاف بین زوجین هست 👇 1⃣ بر سر رفت و آمد با #خانواده_های_خود بحث می کنند 2⃣ تمایل دارند یکدیگر را #تغییر تغییر دهند. انتظار دارند زندگی مانند داستانهای #عاشقانه کتابها باشد. 3⃣ زندگی خود را با دیگران #مقایسه میکنند 4⃣ عجله دارند رابطه شان به سرعت بهبود یابد و #شبیه هم رفتار کنند. 5⃣ در #مشاجرات تحت تاثیر احساسات قرار میگیرند و هیجانی برخورد می کنند. 6⃣ در مورد مسائل #ساده و پیش پا افتاده بحث میکنند . 7⃣ به رابطه همسر خود با خانواده شان #حسادت میکنند 8⃣ دلتنگ زندگی در #خانواده خود میشوند 9⃣ مانند دوران #مجردی رفتار میکنند و هنوز زندگی مشترک را نپذیرفته اند. 🔟 پس از مشاجره از هم #عذرخواهی نمیکنند. ❌کدام عامل باعث اختلاف شما شده؟❌ #روانشناسی #همسرداری ❀✾••┈┈•❀🕊◍⃟♥️🕊❀✾••┈┈•❀ 🆔 @ghasemiyan_moshaver

✍این منحنی رضایت از زندگی در سالهای عمر است. به منحنی دقت کنید. چهل و چند سالگی حضیض زندگی است و بعد کم کم اوضاع بهتر می شود و آدم ها راضی تر. در مورد تکه تکه ی این منحنی می شود حرف زد که باشد برای یک وقت دیگر. سوال مهم این است که چطور بعد از میان سالی، علیرغم همه مشکلات، آدمها خوشحالتر می شوند. گفته اند که یک دلیلش این است که بیشتر آدم ها در چهل و چند سالگی یاد می گیرند عوضی ها را از زندگی کنار بگذارند. #روانشناسی #حال_خوب 🌐 @ghasemiyan_moshaver

🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱 🌱 ✍خواستگار پارانویید را چگونه بشناسیم؟ طبیعتا یکی از ترس های زنان و مردان برای ازدواج، ابتلای طرف مقابلشان به یکی از اختلالات روانی می باشد، که ممکن است حتی تا مدت ها بعد از آشنایی خود را نشان ندهد. برای اطمینان از انتخاب خود می توانید از شناخت پیش از ازدواج و مراجعه جداگانه به روانشناس استفاده کنید و از آنها بخواهید که هر دو شما ارزیابی شوید. اگر در جریان آشنایی، حس کردید که شریک آینده زندگی شما شخصیت پارانوئید می باشد، لازم است که خیلی رک و واضح در این مورد با او صحبت کنید و بگویید که این رفتار و شخصیت را نمی توانید بپذیرید. در نهایت آن که شناخت پیش از ازدواج اهمیت زیادی داشته و باید برای انتخاب مناسب تمامی جوانب را در نظر بگیرید. 🌱‏این ۵ اختلالِ شخصیت، نسبت به همسرشان پرخاشگری فیزیکی نشان میدهند و دستِ بزن دارند: -پارانویید (بدبین) -نارسیستیک (خودشیفته) -آنتی‌سوشیال (ضداجتماعی) -بوردرلاین (مرزی) -وسواسی-کمال‌گرا (OCPD) این شخصیتها در هنگام «افسردگی و فرسودگی شغلی » پرخاشگرتر و خشن‌تر می‌شوند. ✍ از منظر قانونی هم در مواردی میشه پیگیری حقوقی برای جدایی و طلاق اقدام کرد. #روانشناسی #اختلالات_شخصیت_پارانویید 🆔 @ghasemiyan_moshaver

⭐️⭐️⭐️⭐️🔶🔶🔶🔶 ✍خلاصه ای بر اختلال پارانویید #روانشناسی #اختلال_شخصیت_پارانویید 🆔 @ghasemiyan_moshaver

📚📚📚📚📚📚📚📚📚 ✍معرفی کتاب هنر خوب زندگی کردن کتاب هنر خوب زندگی کردن اثر آندره موروآ از جمله کتاب‌های روانشناسی است که راهنمای روش زندگانی یا هنر خوب زندگی کردن است. اين كتاب از جمله كتاب‌های روانشناسی مؤثر در توسعه ادراک و فهم عمومی در زندگی است. مؤلف در خلق اثر از سخنان بزرگان تاريخ استفاده كرده، به نظر نويسنده هنر فكر كردن بزرگترين قدرت و بهترين وسيله برای بدست آوردن سعادت است. کتاب هنر خوب زندگی کردن نوشته آندره موروآ، کتابی است که تلاش می‌کند تا مهارت خوب زندگی کردن و شاد زیستن را به ما آموزش دهد. خوب زندگی کردن، نیاز به مهارت دارد و هر مهارتی، آموختنی است #روانشناسی #معرفی_کتاب 🆔 @ghasemiyan_moshaver

🔷🔷🔷🔷🔷🔷🔷🔷🔷🔷 ✍انتظار یک حالت ذهنی است. این مبتنی بر تمایل به بودن در آینده است. شما نمی خواهید در حال زندگی کنید. شما به آنچه دارید راضی نیستید، می خواهید آنچه را ندارید تصاحب کنید. هنگامی که منتظر چیزی هستید، ناخودآگاه یک تضاد درونی بین وضعیت اینجا و اکنون که برای شما مناسب نیست و آینده خیالی که در آرزوی آن هستید ایجاد می کنید. در نتیجه زمان حال را از دست می دهید و کیفیت زندگی خود را به طور غیر قابل تصوری کاهش می دهید. #روانشناسی #حال_خوب 🆔 @ghasemiyan_moshaver

⭐️🔶⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️🔶⭐️ ✍۸ رفتاری که باعث از دست دادن سریع احترام شما در نزد دیگران می‌شود ۱. بی‌صبری: نشانه آشفتگی درونی بی‌صبری (Impatience) یکی از اولین رفتارهایی است که از احترام ما می‌کاهد. افراد بی‌صبر معمولاً تحت تأثیر یک فوریت یا عجله قرار دارند و این احساس را به اطرافیان خود منتقل می‌کنند. ۲. قطع کردن صحبت دیگران: بی‌احترامی به وقت و حرف دیگران ۳. عدم ثبات در مواضع: نشانه ضعف در باورها ۴. مجادله و دعوا: تخریب رابطه‌ها به جای بحث سالم ۵. شکایت بیش از حد: ایجاد فضای منفی ۶. بی‌توجهی به دیگران: تمرکز بیش از حد بر خود ۷. کم‌ارزش کردن وقت خود: از دست دادن استقلال ۸. جدی گرفتن بیش از حد مسائل: نشانه نبود انعطاف‌پذیری #روانشناسی #حال_خوب 🆔 @ghasemiyan_moshaver

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ ❇️چرا هرگز نباید بیشتر از ۳۰ دقیقه چرت بزنیم؟ ✍دانشمندان در تحقیقی به آثار چرت زدن بر روی شرکت کنندگان پژوهش پرداختند. آن هایی که ۳۰ دقیقه چرت می زدند بهبود خلق و خو را تجربه کرده بودند. اما چرت ۱۰ دقیقه ای یا کمتر باعث بدتر شدن خلق و خو شده بود. خواب بیشتر از ۳۰ دقیقه ممکن است باعث شود بیشتر از قبل احساس سستی و خستگی کنید. به این حالت «اینرسی خواب» گفته می شود. این اتفاق به این دلیل رخ می دهد که بعد از ۳۰ دقیقه خواب ما عمیق می شود و این امر بیدار شدن از خواب را دشوارتر می سازد کارشناسان می گویند چرت زدن باید یک استثناء باشد، نه امری همیشگی. راهکارهایی برای داشتن یک چرت مفید و مؤثر ۲۰ تا ۳۰ دقیقه بخوابید. بیشتر از آن می تواند وضع تان را بدتر کند یا مخل خواب شبانه تان شود زود بخوابید. سعی کنید دیگر بعد از ساعت ۳ بعد از ظهر چرت نزنید. چون این کار می تواند مخل خواب شبانه ی شما گردد. پرده ها را بکشید و دمای اتاق را چک کنید. اتاق باید صد در صد تاریک و خنک باشد. اگر صدای بلند محیط مانع از خوابیدن تان می شود، صدای نویز سفید برای خودتان پخش کنید، چیزی که آن را به نام برفک تلویزیون می شناسیم. #روانشناسی #حال_خوب #خواب_بیداری @ghasemiyan_moshaver