✍🏻 یک معادله مهم! کمالگرایی، اهمالکاری و آسیب به عزت نفس سه ضلع یک مثلثن! 🔰این مدلی که: ⭕️ سخت ترین کار رو انتخاب میکنیم (#کمالگرایی) ⬇️ تا دقیقه ۹۰ انجامش نمیدیم (#اهمالکاری) ⬇️ کار عالی از آب در نمیاد، چون وقت نذاشتیم و شروع می کنیم به خود سرزنشگری (آسیب به #عزت_نفس) ✅ راهکار: مهارت «شروع ناقص» و کنار گذاشتن کمالگرایی رو بیاموزیم. #توسعه_فردی #موفقیت قطار موفقیت کانال #ایتا 🎀 https://eitaa.com/Ghatare_movafaghiyat پیج #اینستاگرام 🎀 https://www.instagram.com/ghatare_movafaghiyat?igsh=bmtocXRyM3pqeDQ1

🤔 ️چه جوری با مدیریت احساسات اهمال کاری رو متوقف کنیم؟ ⚠️یکی از دلایلی که ما کارهامون رو عقب میندازیم اینه که نمی‌تونیم احساسات منفی که موقع انجام کار داریم رو متوقف کنیم. مثل کلافگی، کسالت، اضطراب و ... ⁉️ اما چطور با مدیریت احساساتمون #اهمالکاری رو از بین ببریم؟ ✅ اگر کلافه ایم: کار رو به مراحل کوچکتر و قابل #مدیریت تقسیم کنیم و هر بار روی یک مرحله #تمرکز کنیم ✅ اگر خسته یا بی علاقه ایم: به خودمون فشار بیاریم و شروع کنیم و فقط ۱۰ دقیقه از کار رو انجام بدیم. چون #شروع سخت‌ترین بخش ماجرا است‌. ✅ اگر مضطربیم: #تنفس عمیق رو تمرین کنیم و یه زمان برای اون کار توی این هفته در نظر بگیریم. این بهمون کمک می‌کنه که مطمئن بشیم، تکلیف انجام میشه اما نه حالا! ✅ اگر به خودمون شک داریم: به خودمون یادآوری کنیم که انجام اون کار باعث ایجاد «اعتماد بنفس» میشه. از اشتباه کردن استقبال کنیم و #ایمان داشته باشیم با انجام دادن اون کار پیشرفت می‌کنیم. #روانشناسی #موفقیت #انگیزشی کانال قطار موفقیت ارتباط با مدیر: 🎀 @setareh_banoo کانال ایتا 🎀 https://eitaa.com/Ghatare_movafaghiyat پیج اینستاگرام 🎀 @Ghatare_movafaghiyat