🌺 مهمترین ممنوعیات #کبد
💧💧💧
1⃣اولین نکته رعایت آب خوردن
🔶آب خوردن نباید به صورت یک نفس انجام شود. بلکه بایستی در سه نفس و با مزه مزه کردن و ترکیب با بزاق دهان مصرف شود
🔶شبها حتما به صورت نشسته آب خورده شود
🔶یکی از عادات غذایی غلط ، خوردن آب و مایعات بین غذا می باشد که سبب فشار به کبد و معده می گردد
🔶و حتی بعد از غذاهای گوشتی و چرب آب خوردن را از نیم تا یک ساعت به تاخیر بیندازید
2⃣ ناهار خوردن
🔶از عواملی که سبب فشار به کبد و افزایش بلغم در بدن می گردد مصرف وعده غذایی ناهار می باشد و سبب خواب آلودگی و خستگی شخص میشود
🔶عادت کنید صبحانه مفصل و وعده شام را ابتدای شب مصرف شود. و نهایتا ناهار از میوه و کمپوت میوه طبیعی استفاده کنید و یا بسیار بسیار ناهار خود را کمتر کنید
🍐🍏🍐
3⃣مصرف میوه های نارس
🔶سبب تنبلی کبد در هضم می گردد
4⃣سبزی شاهی و ترخون
🔶این دو سبزی مخصوصا شاهی هم سبب بیماری کبدی و هم سبب تحریک بیماریهای ژنتیکی می گردد
@ghazayemadavayemast
🔷بسیاری از بیماری های پوستی ناشی از بدکاری #کبد است!
کبد چرب یکی از عارضههای شایع است که درمان دارویی ندارد، اما با برخی درمانهای خانگی میتوان آن را برطرف کرد!
🔶مصرف خاکشیر ناشتا، مخصوصا اگر به همراه ترنجبین باشد، اثر معجزه آسایی در پاک سازی کبد دارد.
سرکه سیب سرخ، ليمو ترش و زردچوبه از بهترین داروهای طبیعی برای بیماری کبد چرب است.
@ghazayemadavayemast
👇👇👇کانال عمومی👇👇👇
(تقویم همسران)
(اولین و پرطرفدارترین مجموعه کانالهای تقویم نجومی،اسلامی)
@taghvimehamsaran
✴️ چهارشنبه 👈 29 بهمن 99
👈 5 رجب 1442 👈17 فوریه 2021
🏛 مناسبت های دینی و اسلامی .
🌙⭐️ احکام دینی و اسلامی .
📛 تقارن نحسین ،صدقه صبحگاهی رفع نحوست است .
👶 مناسب زایمان و نوزاد حالش خوب است.ان شاءالله
🚘مسافرت :خوب نیست و درصورت ضرورت همراه صدقه باشد .
🔭 احکام نجوم.
🌗 این روز از نظر نجومی روز مناسبی برای امور زیر است :
✳️ نامه نگاری به دوستان .
✳️ درختکاری .
✳️ رفتن به تفریحات .
✳️ دیدار دوستان .
✳️ و خرید جواهرات نیک است.
✳️برای مطالب بیشتر باجستجوی کلمه" تقویم همسران" به کانال ما درتلگرام و ایتا بپیوندید .
👩❤️👨 حکم مباشرت امشب ( شب پنج شنبه ) ، فرزند عالمی از عالمان یا حاکمی از حاکمان خواهد شدان شاءالله.و مباشرت برای سلامتی بدن نیک است
💉💉 حجامت خون دادن فصد باعث زردی رنگ می شود .
💇♂💇 اصلاح سر وصورت باعث سرور و شادی می شود.باجستجوی کلمه"تقویم همسران"به کانال ما درتلگرام و ایتا بپیوندید.
😴🙄 تعبیر خواب خوابی که (شب پنجشنبه) دیده شود تعبیرش طبق ایه ی 6 سوره مبارکه " انعام " است .
الم یروا کم اهلکنا من قبلهم من قرن ....
و مفهوم آن این است که چیز ناخوشی به صاحب خواب برسد و یا به اندک آزردگی مبتلا گردد .ان شاء الله و شما مطلب خود را دراین مضامین قیاس کنید.
✂️ ناخن گرفتن
🔵 چهارشنبه برای #گرفتن_ناخن، روز مناسبی نیست و باعث خارش میشود.
👕👚 دوخت ودوز
چهارشنبه برای بریدن و دوختن #لباس_نو روز بسیار مناسبی است و کار آن نیز آسان افتد و به سبب آن وسیله و یا چارپایان بزرگ نصیب شخص شود.ان شاالله
✴️️ وقت #استخاره در روز چهارشنبه: از طلوع آفتاب تا ساعت ۱۲ ظهر و بعداز ساعت ۱۶عصر تا عشای آخر( وقت خوابیدن)
❇️️ #ذکر روز چهارشنبه : یا حیّ یا قیّوم ۱۰۰ مرتبه
✳️️ ذکر بعد از نماز صبح ۵۴۱ مرتبه #یامتعال که موجب عزّت در دین میگردد
@taghvimehamsaran
💠 ️روز چهارشنبه طبق روایات متعلق است به #حضرت_امام_موسی_کاظم_علیه_السلام#امام_رضا_علیه السلام_#امام_جواد_علیه_السلام و #امام_هادی_علیه_السلام . سفارش شده تا اعمال نیک و خیر خود را در این روز به پیشگاه مقدس ایشان هدیه کنیم تا ثواب دوچندان نصیبمان گردد .
@taghvimehamsaran
شما میتوانید با جستجوی کلمه" تقویم همسران" در تلگرام ایتا و سروش به کانال ما بپیوندید.
📚 منابع مطالب ما:
📔تقویم همسران
نوشته ی حبیب الله تقیان
قم:انتشارات حسنین علیهما السلام
ادرس:
پاساژ قدس زیر زمین پلاک 24
تلفن:
09032516300
0912 353 2816
025 377 47 297
📛📛📛📛📛📛
📩 این مطلب را برای دوستانتان حتما با لینک ارسال کنید.نقل مطلب بدون لینک ممنوع و شرعا حرام و مدیون هستید
📛📛📛📛📛📛
مطلب تخصصی و مفید تقویم اسلامی نجومی را هر شب در 👇اینجا👇دریافت کنید 👇عضو شوید👇
لینک کانال اصلی ما در تلگرام👇👇
@taghvimehmsaran
ارتباط با ادمین مجموعه کانالهای تقویم
نجومی اسلامی:👇
@alhagh_5
لینِک کانال در ایتا و سروش 👇
@taghvimehamsaran
🌸زندگیتون مهدوی ان شاالله🌸
https://t.me/Taghvimehamsaran
👇کانال عمومی👇
(تقویم همسران)
✴️ پنجشنبه👈 30 بهمن 1399
👈 6 رجب 1442 👈 18 فوریه 2021
@taghvimehamsaran
@taghvimehamsaran
🕋 مناسب های دینی و اسلامی .
🌹امشب:شب لیله الرغائب شب آرزوها ( سعادت خوشبختی و سلامتی همه دوستان را در این شب از خداوند مسئلت داریم)
🎇 امور دینی و اسلامی .
❇️روز مبارک و محمودی است برای:
✅ خواستگاری و عقد و عروسی .
✅ خرید وسیله سواری .
✅ امور کشاورزی و زراعی .
✅ درختکاری .
✅ رفتن به تفریح و شکار .
✅ مطالبه قرض و حق و دین.
✅ خرید و فروش .
✅ و ملاقات با قاضی خوب است .
🤒 مریض امروز زود خوب می شود.
👶 مناسب زایمان و نوزادش خوش قدم و پر روزی خواهد شد.ان شاء الله
🚘 مسافرت:خوب و مفید و سودمند است باجستجوی کلمه "تقویم همسران"در تلگرام و ایتا به کانال ما بپیوندید.
🔭احکام نجوم.
🌗 این روز از نظر نجومی روز مناسبی برای امور زیر است.
✳️ نامه نگاری به دوستان .
✳️ درختکاری .
✳️ رفتن به تفریحات .
✳️ دیدار دوستان .
✳️ و خرید جواهرات نیک است .
👩❤️👩 انعقاد نطفه و مباشرت
مباشرت امروز:خداوند به فرزند هنگام زوال ظهر سلامتی دین و دنیا عطا خواهد کرد.ان شاءالله
💑 امشب: امشب (شبِ جمعه) ، فرزندش سخنوری توانا با بیانی زیبا و فصیح خواهد بود.ان شاء الله
💇♂💇 اصلاح سر و صورت :
طبق روایات، #اصلاح_مو (سر و صورت)
در این روز ماه قمری ، باعث بلای ناگهانی است .
💉💉حجامت فصد خون دادن .
#خون_دادن یا #حجامت و فصد باعث رعشه اعضا می شود.باجستجوی کلمه "تقویم همسران"در تلگرام و ایتا به کانال ما بپیوندید
😴 تعبیر خواب امشب :
اگر شب جمعه خواب ببیند تعبیرش از ایه ی 7 سوره مبارکه " اعراف " است .
والوزن یومئذ الحق...باجستجوی کلمه "تقویم همسران"در تلگرام و ایتا به کانال ما بپیوندید و مفهوم آن این است که خواب بیننده انجام کاری از کارهای خود را به گروهی واگذارد بعضی در انجام آن تلاش کنند و باعث رفعت مقامشان شود برخی نیز کوتاهی کنند و از چشم وی بیفتد و شما مطلب خود را در این مضامین قیاس کنید .
@taghvimehamsaran
💅 ناخن گرفتن:
🔵 پنجشنبه برای #گرفتن_ناخن، روز خیلی خوبیست و موجب رفع درد چشم، صحت جسم و شفای درد است.
👕👚 دوخت و دوز:
پنجشنبه برای بریدن و دوختن #لباس_نو روز خوبیست و باعث میشود ، شخص، عالم و اهل دانش و علم گردد.
✴️️ وقت استخاره :
در روز پنجشنبه از طلوع فجر تا طلوع آفتاب و بعد از ساعت ۱۲ ظهر تا عشاء آخر ( وقت خوابیدن)
❇️️ ذکر روز پنجشنبه نیز: لا اله الا الله الملک الحق المبین
✳️️ ذکر بعد از نماز صبح ۳۰۸ مرتبه #یارزاق موجب رزق فراوان میگردد .
💠 ️روز پنجشنبه طبق روایات متعلق است به #امام_حسن_عسکری_علیه_السلام . سفارش شده تا اعمال نیک و خیر خود را در این روز به ایشان هدیه کنیم تا ثواب دوچندان نصیبمان گردد.
🌸 زندگیتون مهدوی 🌸
📚 منابع مطالب ما:
📔تقویم همسران
نوشته ی حبیب الله تقیان
انتشارات حسنین علیهما السلام
قم
پاساژ قدس زیر زمین پلاک 24
تلفن:
09032516300
025 377 47 297
0912 353 2816
📛📛📛📛📛📛📛
📩 این مطلب را برای دوستانتان حتما با لینک ارسال کنید.بدون لینک نقل مطلب ممنوع و حرام است
📛📛📛📛📛📛📛
مطلب تخصصی و مفید تقویم نجومی
اسلامی را هر شب اینجا دریافت کنید 👇عضو شو👇
لینک کانال اصلی ما در تلگرام👇👇
@taghvimehamsaran
لینگ کانال در ایتا و سروش و تلگرام 👇
@taghvimehamsaran
ارتباط با ادمین👇
@alhagh_5
https://t.me/Taghvimehamsaran
#پرهیزات_بارداری 🤰🏻
❌ مرغ وگوشت گوساله
❌ نمک تصفیه شده
❌ قندو شکر سفید
❌ غذاهای مانده
❌ ادکلن وبوهای شیمیایی ومواد نفتی
❌ پخت و پز در ظروف تفلون، آلمینیوم،استیل
❌ میوه های گلخانه ای مثل گوجه فرنگی و خیار
❌ سیب زمینی کمتر مصرف شود
❌ روغن مایع و متفرقه
❌ داروهای شیمیایی
❌ نوشابه ،آبمیوه، سس، رب و کنسرو ومواد کارخانه ای
❌غذاهای فست فودی ❌
#بارداری 👼🏻
@ghazayemadavayemast
#تغذیه_مناسب_بارداری 🤰🏻
تغذیه ی مادر از ابتدای بارداری به شرح زیر است :👇🏼
✅مصرف عسل به میزان کافی
✅انجیر ۷ عدد
✅ زیتون ۷ عدد
✅مصرف سویق تا هفت ماهگی سویق گندم و سنجد
👈🏼استفاده از (گندم - جو - نخود) درآش یا سوپ که بدون رشته پخته شود.
✅ مصرف سه شیره هرصبح مقداری 👌🏼
✅ فالوده سیب
✅ #مویز روزی ۲۱ عدد
✅برگ چغندر
✅ #خرما روزی ۳ عدد به خصوص در ماه آخر ( باعث افزایش صبر- گرمی رحم و زایمان طبیعی می شود )
✅شیربادام وعسل 👈🏼 یا مصرف بادام درختی روزی ۱۴ عدد دانه دانه مثل آدامس میل شود.
✅انگور ، سیب، به، انار، گلابی، خربزه
✅غذا: شیر و گوشت، #آبگوشت، فسنجان بادام و گردو، حلیم و کباب کله پاچه و نخودآب...
✅جویدن کندر
⛔️ #پرهیز_سردیجات
@ghazayemadavayemast
💢تغذیه مادر با کندر در بارداری
💤پیامبر می فرمایند ؛
🌸ب زنان باردار کندر بدهید
🌸اگر بچه در شکم مادر با کندر تغذیه شود
👈قلبش محکم و عقلش زیاد می شود
👦اگر پسر باشد شجاع می شود
👧و اگر دختر باشد خوش هیکل میشود و نزد همسرش خوشبخت می شود
این اثر مثبت کندر فقط در بارداریست☝
📌توجه؛ با مصرف کندر کودک بیش فعال نمی شود
@ghazayemadavayemast
البته دوستان توجه داشته باشن که مقدار مصرف کندر براساس مزاج مادر داده میشه مثلا مادری که صفرا مزاج هست و در شهر گرم و خشک زندگی میکنه میزان کمتری باید از کندر استفاده کنه... 🥰🥰
@ghazayemadavayemast
☘ استفاده از #به و #کندر در زمان بارداری کمک بسیار خوبی به تشکیل قلب و مغز جنین می کند.
مدت استفاده هم باید به مقداری باشد که جنین از آن مواد تغذیه کند.
مثلا یک ماه روزی 10 گرم👌
خانم های باردار که نمیتوانن طعم کندر وتحمل کنن ...با مقداری #عسل بخورند خیلی طعمش خوب میشه
@ghazayemadavayemast
تغذیه دوران بارداری☺️
امروزه فرزند معلول و ناقص که منجر به سقط می شود. لذا اسلام شدیدا توصیه می کند.
زن و مرد قبل از بارداری و زن بعد از بارداری سویق #گندم و #جو بخورند.
زن باردار ۲ هفته پشت سرهم سویق گندم و جو بخورد تا فرزند سالم و قوی و درشت باشد. سویق گندم و جو در هفته های ۳و ۴ و ۵ مفید است
کندر، به ، خرما، عسل، تره و غذای سالم در دوران بارداری توصیه می شود . خوردن #به در ماه های آخر و کندر چند روز یکبار به اندازه یه نخود...
@ghazayemadavayemast
بیرون ز تو نیست آنچه میخواسته ام
فهرست تمام آرزوهای منی ...
#شب_جمعه
#لیله_الرغایب
👇تقویم نجومی جمعه👇
👇👇👇کانال عمومی 👇👇👇
(تقویم همسران)
✴️ جمعه 👈 1 اسفند 1399
👈 7 رجب 1442👈 19 فوریه 2021
@taghvimehamsaran
🏛مناسبت های دینی و اسلامی .
🔘طلبیدن امام رضا علیه السلام برای ولایت عهدی توسط مامون ملعون" ۲۰۰ ه.ق " .
🌙⭐️ امور دینی و اسلامی .
❇️ امروز روز شایسته ای است برای امور زیر :
✅ دیدار با رؤسا و قضات .
✅ مناظره و مقابله و گفتگو.
✅ شکار صید دام گذاری .
✅ امور زراعی و کشاورزی .
✅ درختکاری .
✅ آغاز بنایی و خشت بنا نهادن .
✅ و نگارش مقاله و کتاب نیک است .
✅باجستجوی" تقویم همسران"در تلگرام به مابپیوندید
✈️مسافرت : سفر بعداز ظهر آغاز شود و خوب است .ان شاءالله.
👶 زایمان مناسب و نوزاد خوش قدم و مبارک و روزی دار خواهد شد.ان شاءالله
🔭 احکام و اختیارات نجومی :
🌗 این روز از نظر نجومی روز مناسبی است برای امور زیر:
✳️ نامه نگاری به دوستان .
✳️ درختکاری .
✳️ رفتن به تفریحات .
✳️ دیدار دوستان .
✳️باجستجوی" تقویم همسران"در تلگرام
✳️ به مابپیوندید.
✳️ و خرید جواهرات نیک است .
🔲 این مطالب تنها یک سوم مطالب سررسید همسران است اختیارات بیشتر را در تقویم بخوانید.
@taghvimehamsaran
👩❤️👩 انعقاد و نطفه و مباشرت
مباشرت امروز ... مباشرت در وقت فضیلت نماز عصر استحباب ویژه ای دارد و فرزند چنین ساعتی دانشمندی معروف با شهرت جهانی گردد . ان شاالله
💑 انعقاد نطفه و مباشرت .
👩❤️👨 امشب : امشب ( شب شنبه ) ، مباشرت برای سلامتی بدن نیک است .
💇💇♂ اصلاح سر و صورت طبق روایات ،#اصلاح_مو (سر و صورت) ، باعث دولت خواهد شد .
@taghvimehamsaran
💉حجامت خون دادن فصد و زالو انداختن....
#خون_دادن یا #حجامت ، زالو انداختن سبب مرگ ناگهانی می شود . شما میتوانید با جستجوی کلمه" تقویم همسران"درتلگرام ایتا به ما بپیوندید.
✂️ ناخن گرفتن
جمعه برای #گرفتن_ناخن، روز بسیار خوبیست و مستحب نیز هست. روزی را زیاد ، فقر را برطرف ، عمر را زیاد و سلامتی آورد.
👕👚 دوخت و دوز.
جمعه برای بریدن و دوختن، #لباس_نو روز بسیار مبارکیست و باعث برکت در زندگی و طول عمر میشود..
✴️️ وقت استخاره
در روز جمعه از اذان صبح تا طلوع آفتاب و بعد از زوال ظهر تا ساعت ۱۶ عصر خوب است.
😴 تعبیر خواب...
خواب و رویایی که امشب (شبِ شنبه) دیده شود تعبیرش در ایه ی 8 سوره مبارکه " انفال " است .
لیحق الحق و یبطل الباطل و لو کره .....
و از مفهوم و معنای آن استفاده می شود که میان خواب بیننده و دیگری اختلافی می شود و دعوا را نزد قاضی ببرند و معلوم شود حق با خواب بیننده است . ان شاءالله و شما چیزی همانند ان قیاس گردد...
کتاب تقویم همسران صفحه 115
❇️️ ذکر روز جمعه
اللّهم صلّ علی محمّد وآل محمّد وعجّل فرجهم ۱۰۰ مرتبه
✳️️ ذکر بعد از نماز صبح ۲۵۶ مرتبه #یانور موجب عزیز شدن در چشم خلایق میگردد .
💠 ️روز جمعه طبق روایات متعلق است به #حجة_ابن_الحسن_عسکری_عج . سفارش شده تا اعمال نیک و خیر خود را در این روز به پیشگاه مقدس ایشان هدیه کنیم تا ثواب دوچندان نصیبمان گردد
🌸زندگیتون مهدوی 🌸
📚 منابع مطالب
تقویم همسران
نوشته حبیب الله تقیان
انتشارات حسنین علیهما السلام
قم:
پاساژ قدس زیر زمین پلاک 24
تلفن
09032516300
025 377 47 297
0912 353 28 16
📩 این مطلب را برای دوستانتان حتما همراه با لینک ارسال کنید.
📛📛📛📛📛📛📛📛
مطلب با حذف لینک ممنوع و حرام است
📛📛📛📛📛📛📛📛
مطلب تخصصی و مفید تقویم همسران را هر شب 👇اینجا👇دریافت کنید 👇عضو شوید👇
لینک کانال در ایتا و سروش و تلگرام 👇
@taghvimehamsaran
@taghvimehamsaran
ارتباط با ادمین مجموعه کانالهای تقویم نجومی اسلامی:👇
@alhagh_5
https://t.me/Taghvimehamsaran
💢 یهود برای #تغذیه شما نقشه کشیده است.😞
♨️ حتی نان شما را خراب کرده
👈 سبوس را از نان جدا کرده و به آن فولیک اسید، فسفر ، منیزیم و.... می افزایند😢
در حقیقت با مصرف نان روزانه چند قرص با عوارض زیادی که دارد میل می کنید.😱😱
@ghazayemadavayemast
🔹نان
هزاران سال بود ما نان سبوس دار میخوردیم .
🌾چه کردند با نان ؟
✍آمدن سبوس نان را جدا کردن و
#اسید_فولیک و #آهن اضافه کردن.
همه را بیمار کردن ،بانوان را دچار کم خونی کردن.
وزارت بهداشت ،شما هرروز داری آهن مولکولی به خورد مردم میدی چرا مردم فقر آهن دارن .
هرروز هم نظام سلامت ما بین دختران مدرسه قرض آهن پخش میکنه پس چرا درمان نمیشن .
بگویید که بی فایده بود
🌾نان سبوس دار خود دارای آهن طبیعی هست.
@ghazayemadavayemast
تازه جدای از ضرری که نان بازاری داره
این رو هم بخونین
👇👇
💠یه راهکار اقتصادی از پیامبر اکرم برای ثروتمند شدن😳
@ghazayemadavayemast
🔰 اگر می خواهید ثروتمند شوید در خانه نان بپزید.
◾️آرد بازار حاوی مکمل های شیمیایی است و سبوس آن جدا شده و بیماری و ضعف را به دنبال دارد.
◾️پخت با هیزم بسیار عالی است. و اگر امکانش نبود با ساج گلی کوچک در آپارتمان هم امکان پخت نان فراهم شده است.
◾️معصوم علیه السلام فرمود:
خرید گندم عزت،خرید آرد ذلت و خرید نان فقر می آورد.
پخت نان یعنی احیای سلامتی و اقتصاد مقاومتی 💪
@ghazayemadavayemast
📌نان بالای ۹۰ درصد قند دارد ولی نان سبوس دار اینطور نیست
⬅️دیابتی ها باید برنج قهوه ایی بخورند
چرا که👇
👈 برنج بدون سبوس دارای ۹۰ درصد قند هست
⬅️اگر نان و برنج سبوس دار در دسترس نیست
👈ب برنج کته شده یک قاشق غذا خوری هم پودر سبوس برنج اضافه شود
👈یا اگر نان سبوس دار ندارند سبوس برنج را مثل نمک لای نان بریزند و با همان غذا بخورن👌
@ghazayemadavayemast
32M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🔴در این قسمت با نان و آرد و سبوس گیری آشنا میشویم 🔴
@ghazayemadavayemast
4_5974109641116746330.mp3
2.71M
💠 پخت نان خانگی
✅ نان سبوس دار
🎙حجت الاسلام پناهیان
📝پ.ن: سبک زندگی اسلامی یک برنامه هدفمند انسان ساز هست
@ghazayemadavayemast
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
📌سخنان عجیب و تکان دهنده یک متخصص اعصاب و علوم ایمنی دربارهپیامدهای #ماسک زدن
🔰ارزیابی یک پزشک درباره پژوهشهای علمی حامی ماسک زدن برای پیشگیری از #کرونا
🔰این پزشک به صراحت میگوید:
علم تغییر نکرده است؛ سیاستها تغییر کردهاند!!
@ghazayemadavayemast
غذای ما دوای ما
📌سخنان عجیب و تکان دهنده یک متخصص اعصاب و علوم ایمنی دربارهپیامدهای #ماسک زدن 🔰ارزیابی یک پزشک درب
دوستان عزیز حداقل توی ماشین، خونه، و هوای آزاد ماسک نزنید😷😡😷😡
😭لباس پلاستیکی سودازا در ایران
😳لباس های نخ و کتان مورد توصیه اهل بیت (علیهم السلام) در سیستم پوشاک یهود #کاشر
@ghazayemadavayemast
😭روغن پالم نفتی درایران
😳روغن کنجد در سیستم غذایی یهود
#کاشر
اگر تونستید یهودی رو پیدا کنید که روغن مایع مصرف کنه!!!؟
@ghazayemadavayemast