☑️تمرین #مدیتیشن را چگونه انجام دهیم
با انجام یک مدیتیشن هدایت شده تشویق میشوید به آرامش خواهید رسید و تشویق میشوید که این تمرین را ۲۱ روز انجام دهید تا جزئی از عادات شما شود.
لباسی راحت بر تن کنید لیوانی آب بنوشید و از هدفن یا هنس فری استفاده کنید.
بدن خود را ریلکس کنید و سعی کنید که کاملا با موسیقی و کلام گوینده ارتباط برقرار کنید.
موسیقی و کلام گوینده شما را وارد دنیای درونتان می کنند و در آنجا می توانید از استرس ها و نگرانی ها دور شوید.
⚡️@ghodratdaron⚡️
⚡️@ghodratdaron⚡️
🇮🇷قدرت درون 🇮🇷
『 لیست #عادتهای خوبی که اگر به زندگی اضافه کنیم حالمون رو بهتر میکنه : 』
۱- هر هفته یک #کتاب بخونیم
۲- هر روز نیم ساعت #ورزش کنیم
۳- هر شب لیست کارهای فردامون رو بنویسیم
۴- هر شب چند دقیقه روزانه نویسی کنیم
۵- هر روز بیست دقیقه برای یادگیری یک زبان غیر زبان اصلی مون زمان بذاریم
۶- هر روز ده دقیقه نیایش یا #مدیتیشن کنیم
۷- هر روز غذای خونگی و سالم بخوریم
۸- هر روز صبح زودتر بیدار شیم
۹- هر روز حداقل به یک نفر کمک کنیم یا حالش رو خوبتر کنیم
۱۰- تیکه کلام های نامناسبمون رو از صحبتهامون حذف کنیم ...👌
⚡️@ghodratdaron⚡️
⚡️@ghodratdaron⚡️
🇮🇷قدرت درون 🇮🇷