🖍 #چله_عزت_نفس ✨ روز چهارم✨ 🌺🍃 یکی دیگه از چیزایی که به عزت نفس لطمه میزنه  منفی بافیه!!! میدونی منفی بافی یعنی چی ؟ یعنی منفی دیدن بذارید بیشتر توضیح بدم 👈 دوستان یه ادم منفی باف اگه بهشت هم بره ایراد میگیره.. ادم منفی باف دست خودشون نیست ....همیشه منفی بافی میکنه... کسی که بیماری روانی منفی بافی داره... 🌺🍃میشه گفت بخاطر اینه که پدر و مادرش اینجوری بودن... ادمای منفی باف یهو تو جمع یه حرف منفی میزنن و حال همرو بد میکنن! ... ادم منفی باف میگرده بدی هارو پیدا میکنه به چند دلیل...که بگه : میبینی ؟میبینی فهمیدم اینجا مشکل داره ؟ شما ساده اید نمی فهمید... ببین اینو..فلانی فوت کرد...دیدی من زود فهمیدم...تو چقدر چاق شدی... اینجا چقدر کثیفه بو میده..شما نفهمیدید ؟ 🌺🍃 در واقع ادم منفی باف خیلی باهوشه اما از این هوشش در پیدا کردن نکات منفی استفاده میکنه و کم کم به این کار شدیدا عادت میکنه... کسی که بیماری روانی منفی بافی داره  در واقع کسایی هستن که باهوشن ولی خودسازی نکردن... و از هوششون دارن بر علیه خودشون استفاده میکنن!! و مدام به چزایی فکر میکنن که خوب نیست... 🌺🍃 ادم منفی باف مدام حساسش بده و حال بدی داره... ادم منفی باف میگرده در جملات کسی  اشکال پیدا کنه... منفی باف ها فرصت هارو از دست میدند... منفی باف ها میگردن در ظاهر کسی و اشکال پیدا میکنند... منفی باف ها خیلی غیبت میکنند اما عیب های خودشونو نمیبینند! ادمای منفی باف مدام دنبال اشکالات میگردن تا با اون خودشونو ناراحت کنه منفی باف ها اصلا دوست خوبی نمیشن برای کسایی که سالم هستند... ادم منفی باف مدام از شوهر و زنش عیب میگیره و غر میزنه... منفی باف ها دوستای منفی جذب میکنند 🔺راه درمان : 🍃🌺 یه منفی باف باید تمرین کنه واقع گرایانه ببینه... نباید یک بعدی ببینه... اگه میخوای ببینی منفی بافی یا نه ... باید ببینی ایا جنبه های مثبت قضیه رو هم نگاه میکنی ؟ 🔺تمرین : 🍃🌺 برگرد به مشکلی که شاید چندساعت پیش داشتی ..چکار کردی ؟ ایا فقط منفی دیدی ؟ ایا مثبت قضیه رو ندیدی ؟ فکر کن ...و کشف کن که ایا منفی نگری یا واقع نگر...شخصیت سالم مثبت قضیه رو هم میبینه نه فقط منفی .. ⚡️@ghodratdaron⚡️ ⚡️@ghodratdaron⚡️ 🇮🇷قدرت درون 🇮🇷

🕊 امروز لبخند بزن، شادی کن،🌺🍃 از خدا بابت روز قشنگت تشکر کن، با خودت مهربونتر باش،🌺🍃 به همه چی عشق بده، و مثبت فکر کن سلام 🙏 روزتون سرشار از #عشق و #فراوانی ثروت و شاد شاد شاد😍 ⚡️@ghodratdaron⚡️ ⚡️@ghodratdaron⚡️ 🇮🇷قدرت درون 🇮🇷

🖍 #چله_عزت_نفس ✨ روز پنجم ✨ 🌺🍃 دوستان خوبم ؟ همونجور که میدونید کسی که عزت نفس داره برای تک تک اعضای بدنش ارزش قائله خیلی تنشو دوست داره...خیلی... کسی که عزت نفس داره وقتی میره جلو آینه برای خودش بوس میفرسته.. چون برای خودش ارزش قائله... 👈 اما دوستان ... ممکنه ما با بدنمون قبلا اشتباهایی کرده باشیم... مثل دستامون... یا چشامون و پاهامون.. من میخوام یه تمرین بدم برای اشتی با دست و پا و چشامون.. یه کاغذ و خودکار جور کن . .و بنویس : 1: ای دستای من ؟ میخوام به حرفای تو گوش بدم...اگه بخوام با دستام یه کار خیر بکنم که تو باهام اشتی کنی اون چیه ؟ 2: ای پاهای من ؟ میخوام به حرفات گوش بدم..اگه بخوام با پام یه کار خیر بکنم که تو باهام اشتی کنی اون چیه ؟ 3: ای چشم های من ؟ میخوام به حرفات گوش بدم و باهات اشتی کنم..اگه بخوام یه کار خوب با چشمم بکنم اون چیه ؟ .. 🌺🍃 دوستای خوبم ؟ حتما این تمرین رو انجام بدید... خیلی برای اشتی با اعضای بدن خوبه... من تمرین رو حل کردم... میخوام با چشمام اشتی کنم...میخوام الان 15 دقیقه به صورت مادرم نگاه کنم میخوام با پاهام اشتی کنم...میخوام فردا ظهر برم مسجد و نماز بخونم میخوام با دستام اشتی کنم..میخوام تو کانال چیزای خوب تایپ کنم و از خدا بگم . 🌺🍃خب اینا برنامه من بود برای اشتی با اعضای بدنم شما برنامتون باید با من متفاوت باشه .. چون دوست ندارم تقلید کنید ازم... خیلی تمرین خوشگلیه . ⚡️@ghodratdaron⚡️ ⚡️@ghodratdaron⚡️ 🇮🇷قدرت درون 🇮🇷

#تلاش_برای_زندگی_بهتر ✅روز دوم ؛ مقابله با وسواس به افکار منفی 💁‍♀در این‌جا #تغییراتی آورده شده که شما می‌تونید در زندگی روزمره خود بکار گیرید تا به سراغ روش‌های #وسواس گونه سابق نروید. ✯ واقعیت چیز دیگری‌ست شاید فکر کنید افراد درباره‌ی #اشتباه شما صحبت می‌کنند، ولی احتمالا اینطور نیست. چرا که افراد اکثر اوقات با خودشان صحبت می‌کنند. ✯ افکار منفی‌تان را در سطل زباله بندازید🪣 تحقیقات نشان داده نوشتن #افکار‌منفی و ریختن آنها در سطل زباله ترفندی #روانی برای گول زدن مغز است که می‌تواند خلق و خوی‌تان را عوض کند. ✯ خود را کم‌تر سرزنش کنید ❌ اشتباهات را هم چون #فرصت بادگیری ببینید. ✯ حواس‌تون رو پرت کنید🤳 به یک دوست یا #عضو خانواده زنگ بزنید، قدم بزنید. ✯ عزت نفس‌تان را تقویت کنید👸🏻 هر روز #صبح به مدت دو دقیقه راست بایستید و دست‌هایتان را به کمر بزنید. ✯ برنامه ریزی کنید✍ گام کوچک که نیاز است بردارید #مشخص کنید. تنها به روی اولین #قدم کوچک تمرکز کنید تا سردرگم نشوید. انتظارات مشخص و واقع گرایانه داشته باشید. ⚡️@ghodratdaron⚡️ ⚡️@ghodratdaron⚡️ 🇮🇷قدرت درون 🇮🇷

هيچ وقت از خودمون پرسيديم قيمت يه روز زندگی چنده؟! ما که قيمت همه چيز رو با پول میسنجيم تا حالا شده از خدا بپرسيم: قيمت يه دست سالم چنده؟! يه چشم بی عيب چقدر می ارزه؟! چقدر بايد بابت اشرف مخلوقات بودنمون پرداخت کنيم؟! قيمت يه سلامتی فابريک چقدره؟! و خيلی سؤال ها مثل اين... ما همه چيز را مجانی داريم و شاکر نيستيم... خدايا برای تمام نعمتهايت سپاس🙏... امروز آهسته و پیوسته با حس خوب #تکرار_کنیم ،خداوندا سپاسگزارم 🙏 ⚡️@ghodratdaron⚡️ ⚡️@ghodratdaron⚡️ 🇮🇷قدرت درون 🇮🇷

🖍 #چله_عزت_نفس ✨روز ششم ✨ دوستان عزیز یه مسئله دیگه که خیلی باعث ضربه خوردن عزت نفس میشه اینه که، ما یه تصمیم هایی میگیریم و هدف هایی انتخاب میکنیم که بهشون نمیرسیم وقتی این مسئله موفق نشدن در رسیدن به اهداف چند بار تکرار میشه، باعث میشه عزت نفسمون کم بشه و خودمون رو دست کم بگیریم البته این مسئله هم هست که وقتی تصمیم میگیریم باید هواسمون به قدرت و توانایی خودمون و همچنین وضعیت محیط و عوامل بیرونی هم باشه 👈 برا فردا و البته روز های آینده یه تمرین رو شروع کنیم 🌺🍃 سعی کن برا خودت هدف های کوچیک طی روز انتخاب کنی هدفهایی که بتونی بهشون برسی یعنی هم تواناییش رو داشته باشی و هم عوامل محیطی شرایط به هدف رسیدنت رو داشته باشن 🌺🍃 هدف های کاملا معمولی و مشخص که حتما بتونی بهشون برسی 🌺🍃 مثلا بگو من فردا تا شب فلان از فلان کتاب درسیم ۳ فصلش رو می خونم یا مثلا بگو من فردا به عمو هام و خاله هام زنگ میزنم تا هم حالشون رو بپرسم و هم صله رحم کنم یا مثلا بگو من فردا به دوستم تو فلان درس کمک میکنم یا حتی هدف های بهتر مثلا من می خوام فردا همه نمازامو اول وقت بخونم یا من فردا تو فلان کار خونه به مامانم کمک میکنم وخیلی تصمیم های دیگه حتی خیلی معمولی تر حتی تو کار های روزانه با توجه به توانایی و نیاز خودت و فردا سعی کن انجامش بدی یعنی حتما انجام بده 🌺🍃 خب وقتی شب میبنی که به هدفت رسیدی از خودت راضی هستی این باعث میشه بفهمی وقتی بخوای میتونی این تمرین رو خیلی باید انجام داد تا هی به خودت بفهمونی که اگه بخوای میتونی و قدرتش رو داری. ⚡️@ghodratdaron⚡️ ⚡️@ghodratdaron⚡️ 🇮🇷قدرت درون 🇮🇷

#تلاش_برای_زندگی_بهتر ✅روز سوم ؛ این کارها رو انجام بدین👇 🤍یک #نفس عمیق بکشید. 🫁 🤍بدن خود را #آرام کنید. 🧘🏼‍♀ 🤍روی بهترین قدم بعدی #تمرکز کنید. 🎯 🤍به یک نفر #لطف کنید و کاری را برایش انجام دهید. 🤝 🤍با عزیزان تان #تماس بگیرید. 👩‍❤️‍👩 ⚡️@ghodratdaron⚡️ ⚡️@ghodratdaron⚡️ 🇮🇷قدرت درون 🇮🇷

انتظار خیر ، خیر می آفریند انتظار زیباترین مفهوم زندگی است . انسان هایی که در انتظار خوبی ها می نشینند ، خوبی ها را به دست می آورند ، چرا که انسان ها جذب کننده ی انتظاراتشان می باشند . قانونی در این عالم وجود دارد به نام قانون افزایش ، که این قانون بیان کننده ی این مفهوم است که هر چیزی را که حرفش را بیشتر بزنی و به آن بیشتر بیاندیشی برای تو محقق می شود . مواظب باشیم برای تحقق یک زندگی شیرین ، منتظر تلخ کامی ها و شکست ها نباشیم وَ هر روز صبح که از خواب بیدار می شویم پس از شکرگزاری ، منتظر خیر و برکت های بیکران در زندگی باشیم . با #خودت_تکرار_کن 👇 من منتظر عالیترین اتفاقات هستم .... ⚡️@ghodratdaron⚡️ ⚡️@ghodratdaron⚡️ 🇮🇷قدرت درون 🇮🇷

🖍 #چله_عزت_نفس ✨ روز هفتم ✨ 👌 کسی که عزت نفس بالایی داری از کسی کینه به دل نمیگیره.. کسی که کینه داره زندانی گذشتست.. کسی که کینه داره ... داره به جسم و کبد خودش اسیب میزنه... کینه و نفرت رو چشم تاثیر بدی میذاره.. کسی که کینه داره به پوست خودش اسیب میزنه... کسی که کینه داره سریعتر پیر میشه.. میدونی چطور باید کینه رو فراموش کنیم ؟ تنها راهش اینه که به خودمون بگیم : من باید یه درسی میگرفتم از این ماجرا... یعنی اون طرف اومد تو زندگیم و این کارو با من کرد که من کلی تجربه کسب کنم... 🌺🍃 شاید اون جریان خیلی دردناکه و اصلا نمیتونی ببخشی...باید زمان بذاری تا بتونی ازاد بشی از گذشتت.. 👈 هر کسی بدی کنه 100 % تو همین جهان تنبیه میشه... شک نکن!! 👈 تو با کینه رو کنار گذاشتن خودتو آزاد میکنی ... وقت بذار و بگو : فلان رویداد منفی چه درسایی بهم داد ؟ ببین ؟ اصلا نیاز نیست دیگران رو ببخشی... فقط فراموشش کن! یه راهکار میدم برای درمان کینه خوب خوب گوش کنید.. 🌺🍃 کسی که بهت ظلم کرده با این ترفندی که میدم میتونی نفرت رو تو دل خودت ازش دور کنی 🔺 به خودت مدام بگو : 1:هیچ رویدادی در زندگی ما اتفاقی نیست... 2: بدترین و تلخ ترین اشتباه و شکست برای من تجربه ای داره که بهای اون رو دادم ... 3: هر کس با نتیجه کار های خودش رو به رو میشه... 🔺 یه تمرین برای درمان کینه های شدید و نفرت 🌺🍃 اسم ظالمترین شخص رو تو زندگیت بنویس...کسی که اسمش میاد حالت بد میشه و بر پدر و مادرش لعن میفرستی !! خب جلوی اسمش بنویس : من اگه تجربه کافی داشتم ..این نمیتونست به من آسیب بزنه.. 🌺🍃 این تمرین رو همه روانشناسا برای درمان کینه میگن... پس شما هم درمونش کنید تا سبک بشید این تمرین باعث میشه نفرتت نسبت به طرف خیلی خیلی خیلی خیلی کم بشه.. یه چی بگم ؟ البته حتما و حتما و حتما قبل اینکه دیگران رو ببخشی سعی کن خودتو ببخشی.. خودتو ببخشی دیگران رو هم میتونی میبخشی... 🌺🍃 در ضمن نیازی نیست به طرف بگی من بخشیدمت... خودت در درون خودت طرف رو ببخش.. این تمرین خاطرات منفی گذشته رو تا 80 % پاک میکنه و راحت تر میتونی گام های بعدی زندگیتو برداری. ⚡️@ghodratdaron⚡️ ⚡️@ghodratdaron⚡️ 🇮🇷قدرت درون 🇮🇷