.🌱.۱۴ تمرین روز اول دوره مقدماتی رایگان تغییر سبک زندگی .🌱.

.🌱.۱۵ 🌱 چالش صفات خدا 🌱 دوره رایگان تغییر سبک زندگی رو جدی بگیرید ⁉️ دوستانی که می‌گفتید نظم ندارید ، دوره می‌خرید ادامه نمی‌دید ، دوره می‌خرید نتیجه نمیگیرید ، نیمه کاره همه کارهاتونو‌رهارها میکنین و به خواسته هاتون نمی‌رسید و...😱 👈این دوره وچالش باجون دل گذاشتم بهتون کمک می‌کنه وتمام سوال های بالارو میتونید جوابشو دیگه بگیرید 👉 .🌱.

.🌱.۱ سلام سلام همگی خوبید ⁉️👇 @fatemehparvizzi بریم برای شروع روزجدید 👇 .🌱.

.🌱.۲ قبل شروع روز دوم چالش تاکتیک شمع قرمز پنج شنبه رو انجام بدید این لینکش 👇 https://eitaa.com/ghodratzehnn/2913 ذکر گره کور پنج شنبه فراموش نشه👇 https://eitaa.com/ghodratzehnn/3274 .🌱.

.🌱.۳ خوب بریم شروع کنیم 1️⃣قدم اول چالش شهریورماه با سینرژی بالا اَلسَّلامُ عَلَیْکَ یا اَبا عَبْدِ اللهِ وَعَلَی الْاَرْواحِ الَّتی حَلَّتْ بِفِنائِکَ ، عَلَیْکَ مِنّی سَلامُ اللهِ اَبَداً ما بَقیتُ وَبَقِیَ اللَّیْلُ وَ النَّهارُ اَلسَّلامُ عَلَی الْحُسَیْن وَ عَلی عَلَیِ بْن الْحُسَین وَ عَلی اَوْلادِ الْحْسَیْن وَ عَلی اَصحابِ الْحُسَین .🌱.

.🌱.۵ 2️⃣ قدم دوم چالش صفات خدا نیت کنید برای یکی از خواسته هاتون خداوند غفور است ۱۴مرتبه چرا 👇 دوستانی تعدادی که گفته میشه هرروز فرق داره علتشو میگم این اعدادی که میگم خاص هستن 🤗 .🌱. 3️⃣قدم سوم دومین کاری که باید برای رشد وتغییر سبک زندگی و منظم شدن وتغییر لایف استایل انجام بدید 👇 .🌱.

.🌱.۶ جمع بندی جلسه اول دیروز دوره مقدماتی رایگان تغییر سبک زندگی .🌱.

.🌱.۷ جلسه دوم دوره مقدماتی رایگان تغییر سبک زندگی .🌱.

.🌱.۸ ویدیو تمرین تنفس آگاهانه طبق همین انجام بدید تمرین جلسه دوم .🌱.

.🌱.۹ خاصیت تنفس آگاهانه ( دم ، بازدم ، مکث ) کمک به بهبود شخصی مثبت؛ بهبود سیستم ایمنی؛ پردازش احساسات و درمان درد و آسیب احساسی؛ توسعه مهارت‌های زندگی؛ توسعه یا افزایش خود‌آگاهی؛ بهبود خلاقیت؛ بهبود روابط شخصی و حرفه‌ای؛ افزایش اعتمادبه‌نفس و عزت‌نفس؛ بهبود شادی و خوشحالی؛ مقابله با اعتیاد؛ کاهش اضطراب و استرس؛ کاهش افکار منفی. .🌱.

.🌱.۱۰ تنفس آگاهانه به بهبود این مسایل کمک می‌کنه 👇 مشکل مهار خشم؛ اضطراب؛ درد مزمن؛ افسردگی؛ تأثیر بیماری بر احساسات؛ اندوه؛ آسیب روحی‌روانی و بیماری اضطراب پس از سانحه (PTSD). .🌱.

.🌱.۱۱ #نتایج داغ .🌱.