چهار ریشۀ کمالگرایی: ناامنی خود کم‌بینی نارضایتی والدین و مدرسه 📖 #چگونه_کمال‌گرا_نباشیم

ناامنی💔 آن‌ها که در خود احساس امنیت می‌کنند کمتر دچار کمالگرایی می‌شوند زیرا از توان مثبت‌اندیشی خاصی برخوردارند که قبل از تمرکز کردن بر جنبه‌های منفی، خصوصیات مثبت خود را می‌بینند. 📖 #چگونه_کمال‌گرا_نباشیم

خود کم‌بینی💔 خود کم‌بینی احساس غیرواقعی مورد پذیرش عموم قرار نگرفتن است که در نتیجه ضعفی واقعی و یا فرضی در شخص به وجود می‌آید. به طور کلی، کسانی که خود کم‌بینی دارند به یکی از دو روش زیر برخورد می‌کنند: تمام تلاش خود را به کار می‌گیرند تا بزرگ به نظر برسند (در واقعیت و یا ظاهراً) و یا سکوت می‌کنند. هر چه خود را کوچک‌تر ببینید، به خود سخت‌تر خواهید گرفت. خود کم‌بینی، نیروی منفی نگری قدرتمندی در شما به‌وجود می‌آورد. هر خطایی، حکم سند بزرگ نمایی شده‌ای را ایفا می‌کند که احساسات‌تان را تشدید می‌کند و هر قدم اشتباهی را یک فاجعه تلقی می‌کنید. ناامنی و خود کم‌بینی شما را نسبت به اشتباهات‌تان فوق‌العاده حساس می‌کند.. 📖 #چگونه_کمال‌گرا_نباشیم

‌ تنها حس امنیت واقعی زمانی به سراغتان می‌آید که خود را همانطور که در واقعیت هستید، شناخته و بپذیرید..🦋🌊 📖 #چگونه_کمال‌گرا_نباشیم

#عکس_نوشته #جنگجوی_عشق‌🍁 ➫ @book_club ــــــــــــــــــــــــــــــــ

‌ احتمالا من فیلسوف بودم، یا دست کم یک بیگانۀ ابدی، و زندگی هم قرار نبود برایم راحت‌تر شود. خودم را از جریان جدا کرده بودم، از کشتی مادر کنده بودم، حالا داشتم با عجله میرفتم سمت فضای لایتناهی ترسناک بالای سرم. 📖 #جزء_از_کل

«چرا این‌قدر چرا می‌گی؟» «نمی‌دونم.» «اتفاقا می‌دونی. اشکالی نداره مارتین، بهم بگو. چرا؟» ‌«خب از جایی که یادمه مادرم هرروز عصر بهم یه لیوان شیرسرد داده. چرا گرم نیست؟ چرا شیر؟ چرا بهم آب نارگیل یا شربت انبه نمیده؟ یک‌بار ازش پرسیدم. گفت همه بچه های همسن تو شیر می‌خورن. یک‌بار هم موقع شام به خاطر این که آرنجم رو گذاشته بودم روی میز دعوام کرد. پرسیدم چرا. گفت "کار زشتیه " گفتم به "کی برمی‌خوره؟ به تو؟ چرا؟ " دستپاچه شد و وقتی داشتم میرفتم بخوابم _چون ساعت هفت ‌شب وقت خواب بچه های زیر هفت ساله_ فهمیدم کورکورانه از دستورات زنی پیروی میکنم که خودش کورکورانه از شایعه ها پیروی میکنه. فکر کردم: شاید همه چیز نباید این‌طوری باشه. شاید بتونن یه جور دیگه هم باشن. هرجور دیگه.» 📖 #جزء_از_کل

➫ @book_club ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

ترس تو رو اسیر می‌کنه. امید باعث آزادیت می‌شه. #دیالوگ

- بزرگ‌ترین ضعف ما در تسیلم‌ شدن نهفته است؛ همیشه مطمئن‌ ترین راه برای موفقیت، تلاش دوباره خواهد بود! ◇ ادیسون