خوشبختانه، همدلی یادگرفتنی است.
ترزا وایزمن، استاد پرستاری در انگلستان، چهار ویژگی را برای همدلی برمی‌شمارد. این ویژگی‌ها عبارتند از:
١- توانایی دیدن جهان
آن‌گونه که دیگران می‌بینند،
٢- داوری نکردن،
٣- درک احساسات دیگری،
۴- بیان درک خود از احساسات دیگری.
📖 #زندگی_تاب‌آورانه
همدلی واقعی نیازمند داوری‌نکردن است و این کار، اگر خودآگاه نباشیم، بسیار مشکل است. باید پیش از شناختن و درک دیگری، خود را بشناسیم و درک کنیم.
📖 #زندگی_تاب‌آورانه
- «موضوع اینه که میدونم دروغ گفته. پس چرا باز هم بهش فکر می‌کنم؟»
- «دروغ می‌تونه تو مغزت بمونه. حتی وقتی می‌دونی دروغه. برای همین هم هرگز نباید از به چالش کشیدن باورهات دست برداری.»
📖 #مایکل‌وی
وقتی خود را بی‌رحمانه قضاوت می‌کنیم و نمیتوانیم به عواطف‌مان اقرار کنیم، در ارتباط با دیگران نیز به دردسر می‌افتیم. اگر پس از انجام کار خطایی به خود می‌گوییم: «چقدر احمقم. از عهده هیچ کاری برنمی‌آیم»، احتمالا به شریک زندگی یا فرزندمان، وقتی خطا می‌کنند، چنین حسی را در مورد خودشان منتقل می‌کنیم.
📖 #زندگی_تاب‌آورانه
موفقیت، مجموعه‌ای از تلاش‌های کوچک است که هر روز و هر روز تکرار شده‌اند.
👤روبرت کالیر