#زندگی شاد
❣✍️ این ۷ کار رو انجام بده تا هیچ وقت انرژی نداشته باشی!
📌۱- تحرک و ورزش رو اصلاً جدی نگیر و توی روتین زندگیت نذار.
📌۲- با طبیعت ارتباطی نداشته باش.
📌۳- وعده‌های غذایی رو بذار ۱ الی ۲ ساعت قبل خوابت.
📌۴- بلافاصله بعد از بیدار شدن نیم ساعت گوشیت رو چک کن.
📌۵- کمتر از ۷ ساعت واسه خوابت وقت بذار و خوابت رو به چند قسمت تقسیم کن.
📌۶- آب خوردن رو جدی نگیر و در طول روز فقط یکی دو لیوان آب بخور.
📌۷- توی برنامه غذاییت بیش از هر چیزی از فست فود استفاده کن.
@Godslife 🌱
هدایت شده از هوش مصنوعی و فناوری
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
چکیده تمام کتاب های موفقیت توی همین 60 ثانیست 😉🤞🏻
روزتون بهشت 🌱🌱
.
هدایت شده از ❤️ لَب خَند 😂
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
قشنگ شیرفهمش کرد😂
🤣 @Labb_khand
❤️ لَب خَند 😂
حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
#زندگی شاد
❣✍️ انجام این کار، ۵ دقیقه اول صبح، زندگی‌تون رو تغییر میده!
«روزانه‌نویسی یا Journaling »
🔸به این ۵ سؤال هرروز صبح جواب بدین و یادداشت کنین:
🔹۱. برای چه چیزی سپاسگزارم؟
این پرسش، فوراً شما رو به سمت یک طرز فکر مثبت سوق میده.
نشان دادن قدردانی برای:
چیزی که دارین.
جایی که هستین.
و افرادی که دوستشون دارین.
🔹۲. مهمترین وظیفه امروز من چیه؟
این سؤال، اولویت های روز شما رو شفاف می‌کنه.
🔹۳. دیروز چه لحظه ارزشمندی اتفاق افتاد؟
این سؤال، حافظه و داستان سرایی شما را بهبود می بخشد.
- یک تعامل جالب
- یک گفتگوی عالی
- یک لحظه خنده دار
به چیزهای ساده فکر کنین.
🔹۴. در حال حاضر چه احساسی دارم؟
این سؤال آگاهی عاطفی شما رو ایجاد می‌کنه.
🔹۵. چه چیزی می‌تونه بهتر باشه؟
این مورد، شما رو در مسیر اهداف و عادات‌تون نگه می‌داره.
به شما این امکان رو میده که مسیرتون رو اصلاح کنین و عادات روزانه‌تون رو با اهداف هماهنگ کنین.
@Godslife🌱
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا