2.51M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
#دانستنی
فتبارک الله احسن الخالقین❤️
💢 #دانستنی | ۲۰ فایده ۳۰ دقیقه پیاده‌روی روزانه
پیامبر اکرم (ص):
خیر ما تداویتم به المشی؛بهترین چیزی که می توانید خود را با آن درمان کنید، پیاده روی است.
💢 #دانستنی | کاربرد هر کدام از مسکن‌ها چیست و برای کدام درد مناسب است؟
1⃣ پیروکسیکام: ضدالتهاب، ضد درد، تب بر
2⃣ ناپروکسن: ضد درد، ضد التهاب با عوارض کمتر
3⃣ مفنامیک اسید: دردهای قاعدگی، دندان درد
4⃣ نوافن: دندان درد، سر درد، دردهای عضلانی
5⃣ آکسار: ضد درد، ضد تب، ضد میگرن
💢 #دانستنی | ۶ عادت که خطر ابتلا به دیابت را افزایش می‌دهند
▫️بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت ۶ عادت غلط روزانه که در پی می‌آید ممکن است خطر ابتلا به دیابت را افزایش دهد:
▫️مصرف گیاهان حاوی نشاسته با کربوهیدرات‌های ساده
▫️ننوشیدن قهوه
▫️عدم مصرف پروبیوتیک‌ها
▫️عدم فعالیت در آخر هفته
▫️قرار نگرفتن در معرض نور خورشید
▫️عدم انجام ورزش‌های قدرتی/ ایسنا
💢 #دانستنی | مصرف ژلوفن عامل سرطان معده، سقط و فشار خون بالا
▫️استفاده خودسرانه از ژلوفن سبب ایجاد زخم در دستگاه گوارش میشود و به مرور زمان سرطان معده را به همراه دارد! به علاوه مصرف ژلوفن از آنجا که باعث شل شدن و انبساط عضلات بدن میشود سبب سقط جنین‌های بی دلیل و مکرر میشود.
▫️محققان دریافتند کسانی که طی جوانی به دلیل اعتیاد آور بودن استامینوفن کدئین، ژلوفن را انتخاب کرده اند در بزرگسالی دچار مشکلات فشارخون بالا و دردهای کلیوی شده اند.
▫️تحمل درد بهتر از استفاده از ژلوفن و حتی استامینوفن کدئین است.
💢 #دانستنی | در ماه رمضان چه زمانی و چقدر ورزش کنیم؟
▫️یک متخصص فیزیولوژی، بیوشیمی و متابولیسم ورزشی: اگر افراد اصول تغذیه‌ای و ورزشی صحیح را رعایت کنند، می‌توانند به طور منظم تمرینات خود را در ماه رمضان انجام دهند.
▫️باید از انجام تمرینات سنگین اجتناب کرد.
▫️نوشیدن کافی آب و مایعات در وعده‌های افطار و سحر.
▫️مدت زمان انجام تمرین را نیز باید کاهش داد(۳۰ تا ۴۵ دقیقه)
▫️زمانی که بیشترین میزان انرژی را دارید برای انجام تمرینات انتخاب کنید.
▫️بهترین زمان انجام تمرینات یک تا سه ساعت پس از افطار است.
▫️بهترین ورزش در طول ماه رمضان، پیاده‌روی و دوچرخه‌سواری و ورزش‌های هوازی است.