🌸🍃 🍃 🔖چگونه #قد_بلند شویم ؟(۱) تا زمان بسته نشدن صفحات رشد روند بلند شدن قد ادامه دارد و بعد از آن افزایش قد به معنای بزرگ شدن استخوانها وجود ندارد. موارد بالا برای افزایش قد قبل از بسته شدن صفحات رشد می باشد. ❌بعد از بسته شدن صفحات رشد، نمی توان اندازه استخوانها را افزایش داد. اما با حرکات اصلاحی میتوانید روی فواصل مفاصل کار کنین و افزایش قد، داشته داشته باشید. پرهیز از مصرف مواد خشکی زا مثل فست فودها، غذاهای کنسروی ،غذاهای مانده،کاکائو،قهوه،شکلات ..... 🍃 🌸🍃 🆔 @golavishecom | گل آویشه

🌸🍃 🍃 🔖چگونه #قد_بلند شویم ؟ (۲) مصرف شیر برنج ،شله زرد،فرنی ،حریره بادام مصرف نان گندم تخم مرغ عسلی 🍃 🌸🍃 🆔 @golavishecom | گل آویشه

🌸🍃 🍃 🔖چگونه #قد_بلند شویم ؟ (۳) انواع سوپ های مرغ با سبزیجات و جو ، آبگوشت با گوشت گوسفندی و نخود ، استفاده از تنقلاتی مثل بادام ،مویز .... مصرف میوه های سیب، گلابی ،انگور،انجیر،انار شیرین ،بِه 🍃 🌸🍃 🆔 @golavishecom | گل آویشه