#فراموش_کردن_عشق_قبلی
💕 آیا بعد از یک رابطه نافرجام می توان طرف مقابل را فراموش کرد؟
🔹یک نکته را باید بدانیم و آن اینکه ما انسان‌ها معمولا چیزی را فراموش نمی‌کنیم. اما درخصوص تجارب عاطفی آن چیزی که مقدم است هیجان‌زدایی از تجربه است، نه الزاماً فراموش کردن آن.
اتفاقا یکی از تأکیداتی که در رویکردهای اصلاحی و ترمیمی مطرح می‌شود این است که تجارب خودمان را تحلیل و خطاهای خود را بازشناسی کنیم و با حذف خطاها عملکرد خود را ارتقا دهیم. نه این که سعی کنیم به طور کلی اتفاق را به فراموشی بسپاریم، چراکه چندان امکان‌پذیر نیست.
👌به این ترتیب این خواسته توصیه نمی‌شود که فراموشش کنید. اساسا در حوزه‌ی روان‌درمانی به‌خصوص روانکاوها سعی در ایزوله کردن فرد از هیجان‌های این‌چنینی دارند.
- با خودتان خلوت کنید و سؤال‌هایی را که رنج‌تان می‌دهد بنویسید.
- چشم‌اندازی که از چهار، پنج سال آینده دارید با عبارت‌هایی که دستوری نباشد یعنی الزاما آرزو تلقی نشود، به‌طور مثال آن زمان را چطور می‌بینید با چه کسی و در کجا و چگونه زندگی می‌کنید، اینها را یادداشت کنید.
- از خودتان بپرسید همیشه چه آرزویی در ذهن‌تان تجلی داشته است و به آن نرسیده‌اید که این آزارتان داده است.
این سه مورد را روی یک صفحه به صورت نیم رخ پیاده و بعد از آن بررسی کنید: نخست اینکه آن چیزی که آزارتان می‌دهد با چیزی که آرزوی‌تان است چقدر فاصله دارد و چشم‌اندازی که از چهار، پنج سال دیگر دارید چقدر در راستای آرزوهای‌تان است و چقدر با فاصله از این سؤالات آزاردهنده قرار دارد.
اگر در این چارچوب انجام دهید نیازی به فراموش کردن ندارید، بلکه به تحلیل تجربه دست زده‌اید، در نهایت، اگر خودتان نتوانستید حل کنید، موضوع را با روانشناس در میان بگذارید و از تجربیات مشاور استفاده کنید.💕
🆔 @golbarg_ezdevaj
#فراموش_کردن_عشق_قبلی
💕 آیا بعد از یک رابطه نافرجام می توان طرف مقابل را فراموش کرد؟
🔹یک نکته را باید بدانیم و آن اینکه ما انسان‌ها معمولا چیزی را فراموش نمی‌کنیم. اما درخصوص تجارب عاطفی آن چیزی که مقدم است هیجان‌زدایی از تجربه است، نه الزاماً فراموش کردن آن.
اتفاقا یکی از تأکیداتی که در رویکردهای اصلاحی و ترمیمی مطرح می‌شود این است که تجارب خودمان را تحلیل و خطاهای خود را بازشناسی کنیم و با حذف خطاها عملکرد خود را ارتقا دهیم. نه این که سعی کنیم به طور کلی اتفاق را به فراموشی بسپاریم، چراکه چندان امکان‌پذیر نیست.
👌به این ترتیب این خواسته توصیه نمی‌شود که فراموشش کنید. اساسا در حوزه‌ی روان‌درمانی به‌خصوص روانکاوها سعی در ایزوله کردن فرد از هیجان‌های این‌چنینی دارند.
- با خودتان خلوت کنید و سؤال‌هایی را که رنج‌تان می‌دهد بنویسید.
- چشم‌اندازی که از چهار، پنج سال آینده دارید با عبارت‌هایی که دستوری نباشد یعنی الزاما آرزو تلقی نشود، به‌طور مثال آن زمان را چطور می‌بینید با چه کسی و در کجا و چگونه زندگی می‌کنید، اینها را یادداشت کنید.
- از خودتان بپرسید همیشه چه آرزویی در ذهن‌تان تجلی داشته است و به آن نرسیده‌اید که این آزارتان داده است.
این سه مورد را روی یک صفحه به صورت نیم رخ پیاده و بعد از آن بررسی کنید: نخست اینکه آن چیزی که آزارتان می‌دهد با چیزی که آرزوی‌تان است چقدر فاصله دارد و چشم‌اندازی که از چهار، پنج سال دیگر دارید چقدر در راستای آرزوهای‌تان است و چقدر با فاصله از این سؤالات آزاردهنده قرار دارد.
اگر در این چارچوب انجام دهید نیازی به فراموش کردن ندارید، بلکه به تحلیل تجربه دست زده‌اید، در نهایت، اگر خودتان نتوانستید حل کنید، موضوع را با روانشناس در میان بگذارید و از تجربیات مشاور استفاده کنید.💕
🆔 @golbarg_ezdevaj
#فراموش_کردن_عشق_قبلی
💕 آیا بعد از یک رابطه نافرجام می توان طرف مقابل را فراموش کرد؟
🔹یک نکته را باید بدانیم و آن اینکه ما انسان‌ها معمولا چیزی را فراموش نمی‌کنیم. اما درخصوص تجارب عاطفی آن چیزی که مقدم است هیجان‌زدایی از تجربه است، نه الزاماً فراموش کردن آن.
اتفاقا یکی از تأکیداتی که در رویکردهای اصلاحی و ترمیمی مطرح می‌شود این است که تجارب خودمان را تحلیل و خطاهای خود را بازشناسی کنیم و با حذف خطاها عملکرد خود را ارتقا دهیم. نه این که سعی کنیم به طور کلی اتفاق را به فراموشی بسپاریم، چراکه چندان امکان‌پذیر نیست.
👌به این ترتیب این خواسته توصیه نمی‌شود که فراموشش کنید. اساسا در حوزه‌ی روان‌درمانی به‌خصوص روانکاوها سعی در ایزوله کردن فرد از هیجان‌های این‌چنینی دارند.
- با خودتان خلوت کنید و سؤال‌هایی را که رنج‌تان می‌دهد بنویسید.
- چشم‌اندازی که از چهار، پنج سال آینده دارید با عبارت‌هایی که دستوری نباشد یعنی الزاما آرزو تلقی نشود، به‌طور مثال آن زمان را چطور می‌بینید با چه کسی و در کجا و چگونه زندگی می‌کنید، اینها را یادداشت کنید.
- از خودتان بپرسید همیشه چه آرزویی در ذهن‌تان تجلی داشته است و به آن نرسیده‌اید که این آزارتان داده است.
این سه مورد را روی یک صفحه به صورت نیم رخ پیاده و بعد از آن بررسی کنید: نخست اینکه آن چیزی که آزارتان می‌دهد با چیزی که آرزوی‌تان است چقدر فاصله دارد و چشم‌اندازی که از چهار، پنج سال دیگر دارید چقدر در راستای آرزوهای‌تان است و چقدر با فاصله از این سؤالات آزاردهنده قرار دارد.
اگر در این چارچوب انجام دهید نیازی به فراموش کردن ندارید، بلکه به تحلیل تجربه دست زده‌اید، در نهایت، اگر خودتان نتوانستید حل کنید، موضوع را با روانشناس در میان بگذارید و از تجربیات مشاور استفاده کنید.💕
🆔 @golbarg_ezdevaj