#مدیریت_استرس ✅️ استرس یک واکنش طبیعی، روانی و جسمی نسبت به مطالبات است. گاهی‌اوقات استرس کم می‌تواند به شما انگیزه دهد که خوب عمل کنید، اما در موارد دیگر می‌تواند شما را فراتر از توانایی خود برای مقابله قرار دهد. برای کاهش استرس، تمرین روش‌های مدیریت استرس را شروع کنید. به‌عنوان مثال، برخی افراد با نفس عمیق، یوگا، مدیتیشن یا به‌سادگی گوش‌دادن به موسیقی یا پیاده‌روی، استرس را مدیریت می‌کنند. 🚫اما اگر سطح استرس فرد به حدی برسد که وی را از انجام برخی امور بازدارد، و یا در زندگی از او سلب آرامش کند، فرد نیازمند دریافت کمک حرفه ای خواهد بود . 🍃گلبرگ ♥️ازدواج 🍃 💞@golbarg_ezdevaj

سلام وقتتون بخیر خانم مشاور عزیز از مطالب کانال خوبتون ممنونم🌷 می شه در مورد از بین بردن #عادتهای_بد مثل کندن پوست و مو ویا شکستن موادم انگشتان هم صحبت کنید متاسفانه این عادت ها رو دارم و هر کاری می کنم نمی تونم #ترکشون کنم☹️ #مشاوره #ترک_عادت #مهارت_های_زندگی #مدیریت_استرس 🍃گلبرگ❤ ازدواج 🍃 💞@golbarg_ezdevaj