🔖بهترین حمایت از معده ضعیف
✔️بهترین روش حمایت از معده، توجه به نحوه خوردن و آشامیدن است.
خوب بجوید.
آرام بخورید.
هر سه ساعت چیزی بخورید.
همراه غذا ریحان، جعفری، نعنا و زیتون میل کنید.
همراه غذا ماست و دوغ و ترشی نخورید.
آب سرد ننوشید.
غذاهای غلیظ مثل ماکارونی، لازانیا، کله‌پاچه، دیزی و هلیم را در رژیم غذایی‌تان به حداقل ممکن برسانید.
پیاده‌روی داشته باشید حتی در منزل.
در مصرف شیرینها امساک کنید.
روی غذا یک عدد هل بجوید.
#معده
#تقویت_معده
🐍
@teb_soonati🐍
