#مشاوره ❇️برای ایجاد تمرکز در حین درس خواندن ۷ راه کار وجود دارد با خواندن متن زیر این ۷ راهکار را یاد بگیرید ✅يادداشت كردن عوامل مزاحم_به ياد داشته باشيد زماني كه درس مي خوانيد برگه سفيدي را نيز در كنارتان بگذاريد وزماني كه فكر مزاحمي سراغ شما مي ايد كلمه كليدي از ان فكر را بر روي كاغذ بنويسيد توجه كنيد كه نبايد تمام فكر را بر روي كاغذ نوشت بلكه نوشتن كلمه اي از ان كافي است اين كار دو خوبي دارد اول اينكه به مغز خود ميگوييد من به اين فكر فكر خواهم كرد اما الان زمان مناسبي نيست دوم- شب هنگامي كه ميخواهيد بخوابيد ان برگه را كه نگاه ميكنيد ميبينيد كه چه موضوع بي اهميتي ذهن شما را به خود درگير كرده بود .اين شيوه در دوسه روز اول براي شما معجزه ميكند اما بعد از ان نه تنها موثر نيست بلكه به دليل پر رنگ كردن موضوع براي خود به ان بيشتر فكر می کنید . ✅برنامه –داشتن برنامه سبب ايجاد ارامش خاطر در فرد مي شود اگر شما يك برنامه خوب و مناسب داشته باشيد انقدر ذهنتان درگير برنامه مي شود كه زماني براي فكر كردن به حواشي نداريد به عبارت ديگر سعي كنيد برنامه و درستان را در كانون توجه خود قرار دهيد تا زماني براي فكر كردن به عوامل ديگر نداشته باشيد . ✅مواجه منطقي –شما بايد با مشكلاتتان كاملا منطقي مواجه شويد اين كه از مشكل فرار كنيد اصلا كار درستي نيست بلكه شما بايد به ان فكر كنيد شب هنگامي كه مي خواهيد بخوابيد حدود 10 دقيقه را به اين موضوع اختصاص دهيد متوجه خواهيد شد كه كم كم كم رنگ تر و بي اهميت تر ميشود ✅شرطي بودن و ثبات مكان مطالعه –شما پشت ميز بايد فقط و فقط درس بخوانيد پشت ميز مكاني براي خوردن "چرت زدن و فكر كردن به موضوعات حاشيه اي نمي باشد زماني كه ميخواهيد اين كار هارا انجام دهيد ميز خود را ترك كنيد و اين كار را به يك عادت تبديل كنيد به مرور متوجه خواهيد شد كه شما شرطي شده ايد و پشت ميز فقط درس ميخوانيد .مكان مطالعه شما بايد ثابت باشد و نبايد دائما مكان خود را تغيير دهيد اين كار سبب پايين امدن سرعت مطالعه شما مي شود دقت كنيد كه پشت ميز درست بنشينيدطوري كه اكسيژن به مغزتان برسد و به ديافراگم شما فشاري وارد نشود . ✅افزايش عمق و سرعت مطالعه-هر چقدر بتوانيد عمق و سرعت مطالعه خود را بالا ببريد زماني براي فكر كردن به عوامل مزاحم نخواهيد داشت توجه به چند نكته ضروري مي باشد كه شما نبايد بر روي تمام مباحث زمان يكساني را بگذاريد مثلا هنگام خواندن دروس خواندني زماني كه به پاراگراف ساده اي ميرسيد بايد سريع ان را بخوانيد و از ان رد شويد ولي اگر به پاراگرافي رسيديد كه در ان مشكل داريد انقدر ان را بخوانيد كه ياد بگيريد. در زمان تست زدن نيز به اين نكته توجه داشته باشيد كه بر روي تست هاي ساده زمان زيادي نگذاريد و سعي كنيد ذهنتان را با تست هاي سخت و نكته دار درگير كنيد . ✅اشتياق-اشتياق بالاترين نيرو محركه براي انجام كاري به بهترين شكل است زماني كه شما اشتياق براي انجام كاري نداشته باشيد هر چقدر هم كه مجبور به انجام ان كار باشيد نميتوانيد ان را به بهترين نحو انجام دهيد و از كميت و كيفيت ان مي زنيد براي افزايش اشتياق هنگام درس خواندن سعي كنيد اهداف خود را مجسم كنيد اين كار در شروع درس خواندن به مدت 5 دقيقه انجام دهيد و به اينده سفر كنيد اين كار اشتياق را در شما افزايش ميدهد همچنين عميق خواندن مطالب و درك صحيحي پيدا كردن از انها شما را براي خواندن مبحث بعدي تشنه تر ميكند و اشتياقتان در افزايش ميدهد ✅دغدغه-هيچ يك از راه حل هاي بالا به تنهايي نميتواند براي شما كارامد باشد شما بايد دغدغه انجام اين راه حل هارا داشته باشيد اين راه حل ها مانند يك زنجيره به يكديگر متصل مي باشند و در صورت انجام ندادن يك مورد اين زنجيره به هم مي ريزد پس فرد دغدغه مندي باشيد.

مقایسه‌های ویرانگر مقایسه فرزاندان یک آفت بزرگ و جدی در تربیت فرزند محسوب می‌شود. اینکه والدین مدام بین فرزند اول و دوم و یا دختر پسر بخواهند مقایسه داشته باشند، اشتباه بوده و این اشتباه زمانی بزرگ‌تر و جبران‌ناپذیر خواهد شد که بیان‌شده و فرزندی را به رخ فرزند دیگر بکشند. کمترین خسارت ایجادشده در این رفتار ایجاد عداوت و دشمنی بین فرزندان شده و به‌مرور نهال کینه‌ورزی در بین آن‌ها را کاشته و رشد داده خواهد شد. 📎#مشاوره 📎#خانواده

وقتی گرسنه ای یه لقمه نون خوشبختیه وقتی تشنه ای یه قطره آب خوشبختیه وقتی خوابت میاد یه چرت کوچیک خوشبختیه خوشبختی یه مشتی از لحظاته یه مشت از نقطه‌های ریز که وقتی کنار هم قرار می‌گیرن یه خط رو می‌سازن به اسم زندگی قدر خوشبختی‌هاتونو بدونید #جملات_ناب #مشاوره 🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻

💢 اصول ده گانه تربیت فرزند 2 💠 فرایند سعی و تلاش را مورد تحسین قرار دهید نه نتیجه کارش را 🔸وقتی فرزندان کوچک هستند، فرایند آزمودن برای آنها حیاتی و بسیار مهم است. در آغاز کار، آنچه تولید می کنند، کمتر از فرایند یادگیری اهمیت دارد. اما، بعد ها ، تنیجه ی کارشان هم اهمیت پیدا خواهد کرد. 🔸بنابر این اگر در آغاز، چیزی اشتباه است یا به قدر کافی خوب نیست، کم و بیش همان است که هست . انتقاد سازنده، راه پیش رفتن را به کودک و نوجوان می نمایاند و تلاش هایی را که فرزند تا آن نقطه به عمل آورده، مورد تقدیر و تحسین قرار می دهد. 📎 #مشاوره 📎 #دانش_اموزی 📎 #والدین

💠 همه بچه‌ها نابغه هستند... 💥 با ذهن باز به توانایی کودکان خود نگاه کنید؛ زیرا بیشتر کودکان تیزهوش و خلاق‌ هستند. برخی در سخنوری خلّاق‌اند، بعضی در حرکات بدنی مستعد هستند، عده‌ای در نقاشی یا نویسندگی توانایی دارند و بعضی دیگر نیز در شیوه ارتباط با دیگران قوی هستند. ✍️ حقیقت این است که نبوغ افراد منحصربه‌فرد است و مخصوص خودشان می‌باشد؛ شاید چندان دور از حقیقت نباشد اگر گفته شود که با تولّد هر کودک، یک استعداد و توانایی کاملاً جدید به دنیا افزوده می‌شود. 📎 #دانش_آموزی 📎 #مشاوره 📎

💢مهارت‌هایی برای ارتباط خوب 🔶 همه افراد، در هر سنّی که باشند، می‌توانند مهارت‌های ارتباطی را بیاموزند که به بهبود روابط و افزایش کارایی اجتماعی و خانوادگی آنان کمک نماید. 💠 پنج مهارت لازم برای ایجاد روابط رضایت‌بخش: 1️⃣ مهارت‌ گوش‌کردن: این مهارت باعث فهم واقعی گفته‌های دیگران می‌شود. 2️⃣ مهارت‌ ابراز وجود: این مهارت شما را بگونه‌ای توانمند می‌سازد که احترام خود را حفظ کرده و از حقوق خود دفاع کنید. 3️⃣ مهارت رفع تعارض: این مهارت، تنش‌ها و بحث‌های شدید را به روابط صمیمی و دوستانه تبدیل می‌کند. 4️⃣ مهارت حلّ مشکل اشتراکی: با این مهارت، نیاز‌های تعارض‌آمیز گروه، کنترل شده، مشکلاتشان حل می‌شود و همه‌ افراد گروه، راضی خواهند بود. 5️⃣ گزینش مهارت: این مهارت، به افراد کمک می‌کند که در موقعیت‌های مختلف، مهارت‌های ارتباطی مناسب را انتخاب کنند. 📚 اقتباسی از کتاب روانشناسی روابط انسانی، رابرت بولتون. 📎 #گرافیک 📎 #خانواده_سبک_زندگی 📎 #مشاوره 📎 #مهارتهای_فردی

⭕️ #کنترل_خشم در #کودکان ۱. ابتدا بر #رفتارها و #برخوردهای خودتان #دقت كنید. با #شخصیت و ویژگی‌های رفتاری خود #آشنا شوید و اگر #نیاز به بهبودی دارند، آنهارا #بهبود_بخشید. ۲. در #كنار_فرزند خود باشید، نه در #مقابل او. این را بدانید كه هر رفتاری #دلیلی دارد پس هنگام بروز رفتارهای #عصبی با حفظ آرامش خود سعی كنید #علت را بیابید. ۳. تلاش كنید #مساله را از دریچه #ذهن فرزند خود ببینید. این یك #رفتار_همدلانه است. با او #همدلی كنید. ۴. زمان بروز #خشم و #عصبانیت اصلا زمان مناسبی برای #نصیحت نیست. وقتی رابطه مطلوب است با فرزند خود #صحبت كنید و ارتباطی #صمیمانه را بین خودتان شكل دهید حالا در #خلال این رابطه صمیمی بیشتر می‌توانید بر او #تاثیر بگذارید. ۵. وقتی عصبانیت و پرخاشگری بروز می‌كند سعی كنید با #لحنی_آرام و در عین حال #قاطع با او صحبت كنید. این گونه خشم او نیز #كنترل می‌شود. ۶. در برخورد با فرزندان خود چه در #تشویق و چه در #تنبیه، #منصفانه و #عادلانه برخورد كنید. ۷. #اطلاعات و #آگاهی‌های خود را در مورد مراحل #رشد فرزندان و ویژگی‌های هر دوره افزایش دهید تا بهتر بتوانید با فرزند خود #ارتباط برقرار كنید. 📌 یادمان باشد،‍ #کودکان خود بخود #خشونت را بروز نمیدهند، ما در #شکل_گیری آن #دخیل هستیم... #مشاوره #فرزند_پروری #کنترل_خشم #مهارت_رفتاری #تکنیک_والد_گری 📚 ڪانال فرزند پرورے پیروان @tarbiyat_peyrovan

⭕️ #علت_پرخاشگری 🔹 #کودکان خود بخود #خشونت را بروز نمیدهند، #ما در #شکل_گیری آن #دخیل هستیم 1️⃣ ابتدا بر #رفتارها و #برخوردهای خودتان دقت كنید. با #شخصیت و ویژگی‌های رفتاری خود آشنا شوید و اگر نیاز به #بهبودی دارند، آنهارا بهبود بخشید. 2️⃣ در #كنار فرزند خود باشید، نه در #مقابل او. این را بدانید كه هر #رفتاری دلیلی دارد پس هنگام بروز #رفتارهای عصبی با حفظ آرامش خود سعی كنید #علت را بیابید. 3️⃣ تلاش كنید #مساله را از #دریچه_ذهن فرزند خود ببینید. این یك رفتار #همدلانه است. با او همدلی كنید. 4️⃣ #زمان بروز #خشم و #عصبانیت اصلا زمان مناسبی برای #نصیحت نیست. وقتی رابطه #مطلوب است با فرزند خود صحبت كنید و ارتباطی صمیمانه را بین خودتان شكل دهید حالا در خلال این #رابطه صمیمی بیشتر می‌توانید بر او #تاثیر بگذارید. 5️⃣ وقتی #عصبانیت و #پرخاشگری بروز می‌كند سعی كنید با #لحنی_آرام و در عین حال #قاطع با او صحبت كنید. این گونه خشم او نیز #كنترل می‌شود. 6️⃣ در #برخورد با فرزندان خود چه در تشویق و چه در #تنبیه، #منصفانه و #عادلانه برخورد كنید. #مشاوره #والد_گری #فرزند_پروری #تکنیک_کنترل_خشم 📚 ڪانال فرزند پرورے پیروان @tarbiyat_peyrovan