چرا زیاد خوابیدن بد است؟ خواب از 5چرخه تشکیل شده است: هر چرخه حدود یک ساعت و نیم طول می کشد. کل 450 دقیقه - حدود 7.5 ساعت است. و اگر قبلاً از خواب بیدار شده اید، اما نمی خواهید بلند شوید و دوباره به خواب رفته اید، بر ریتم های بیولوژیکی تأثیر منفی می گذارد. این فرضیه نیاز به 8ساعت خواب را رد می کند - 7.5 کافی است. بیدار شدن در مراحل اول و دوم ساده تر است، در مراحل دیگر بسیار دشوارتر است. و اگر چند ساعت بیشتر بخوابید، این دقیقاً همان چیزی است که اتفاق می افتد و در آن صورت احساس خوبی نخواهید داشت. بنابراین مهم نیست که وقتی به رختخواب می روید چقدر خسته هستید، به محض بیدار شدن از خواب برخیزید . این به شما انرژی بسیار بیشتری نسبت به یک چرت طولانی مدت می دهد.

#ایده #خلاقیت #درپوش_های_پلاستیکی و دورنریز❌ باهاشون #آویز_گلدان درست کن 😃☝️ 🌹🌹🌹🌹🌹

بچه‌ها به هر چیزی تو دنیا تعلق داشته باشی خدا دقیقا با همون امتحانت میکنه!

اونایی که تا سراغشونو نگیری سراغتو نمیگیرن قدرشونو بدونید همین که کاریت ندارن خودش یه نعمته

🌹🌹

قـانـون آدم هـاسـت تـا زمـاني کـه هـسـتـي آسـوده انـد ازبـودنـت گـاهـي تـنـهـايـت مـيـگـذارنـد گـاهـي آزارت مـيـدهـنـد و گـاهـي گـمـان مـيـکـنـنـد قـراراسـت ايـن بـودنـهـاهـمـيـشـگـي بـاشـد امـا...! زمـانـي بـرايـشـان عـزيـز مـيـشـوي کـه دیـگـر نـیـسـتـي... خـواهـي کـه جـهـان درکـف اقـبـال تـو بـاشـد خـواهـان کـسـي بـاش کـه خـواهـان تـو بـاشـد... 🌷🌷🌷

🖤🍃 #جدید داغ تو سنگ را آب می کنه

غمگین که میشوی حواست باشد ............ 🦋 ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‎‎‌⊱⊰ྀུ──❥✿❊ ⃟🌸❊✿❥──⊰ྀུ⊰

🍀داستان کوتاه 🍀 ﻋﮑﺎﺱ: ﻣﯿﺘﻮﻧﻢ ﺍﺯﺕ ﯾﻪ ﻋﮑﺲ ﺑﮕﯿﺮﻡ؟ ﭘﺴﺮ: ﮐﻪ ﭼﯽ ﺑﺸﻪ؟ ﻋﮑﺎﺱ: ﮐﻪ ﻣﺮﺩﻡ ﺑﺒﯿﻨﻦ ﺑﺎ ﭼﻪ ﺭﻧﺠﯽ ﺑﺮﺍﺩﺭﺗﻮ ﺗﻮﯼ ﺍﯾﻦ ﺳﺮﻣﺎ ﺭﻭ ﮐﻮﻟﺖ ﮔﺬﺍﺷﺘﯽ😢 ﭘﺴﺮ: ﻣﯿﺘﻮﻧﯽ ﺑﻬﻢ ﮐﻤﮏ ﮐﻨﯽ؟ ﻋﮑﺎﺱ: ﭼﻪ ﮐﻤﮑﯽ؟🤔 ﭘﺴﺮ: ﮐﻤﺮﻡ ﺩﺭﺩ ﮔﺮﻓﺘﻪ ﻣﯿﺘﻮﻧﯽ ﺑﻪ ﺟﺎ ﻋﮑﺲ ﮔﺮﻓﺘﻦ ﺑﺮﺍﺩﺭﻣﻮ ﺗﺎ ﺧﻮﻧﻪ ﺳﻮﺍﺭ ﻣﺎﺷﯿﻨﺖ ﮐﻨﯽ؟ ﻋﮑﺎﺱ: ﺷﺮﻣﻨﺪﻩ عجله ﺩﺍﺭﻡ😐 همه میتونن ادعای آدم بودن بکنن ولی هر کسی نمیتونه آدم باشه؛ دنیای ما اینچنین است!!🤦

گیسوی تو دام بلا ابروی تو تیغ فنا در دست دوای دل #سید_حجت_بحرالعلوم🎙 #سه شنبه های جمکرانی 💚 اللهم عجل لولیک الفرج 🌺

🍃عزیز زهرا بقیه الله کجایی آقا؟ 🍃خدا میدونه که دلا خونه! 🎙 #مجتبی_رمضانی

دعای توسل باصدای محسن فرهمند 🤲🤲🤲🤲

دعای توسل باصدای محسن فرهمند 🤲🤲🤲🤲