زندگی باکیفیت میخوای؟! هروز یکم پیاده روی یا ورزش روزانه داشته باش، به صورت روتین مطالعه کن و‌ سطح اطلاعاتتو اپدیت نگه دار، به جای ول چرخیدن توی فضای مجازی تو وقتای بیکاریت پادکستهای مفید گوش بده و مراقب ورودیات باش، در نهایت هم چهار تا آدم درست و حسابی تو زندگیت نگه دار بقیه هم سلام و خدافظ. |اختاپوس بی کله| 𝐉𝐎𝐈𝐍 𝐂𝐇𝐀𝐍𝐍𝐄𝐋  @golchintap

خوشگلی زیر بنا میخواد! ‏زیربناشم ذاتِ خوبه.. وگرنه نهایتاً یک هفته خوشگل به نظر میرسی ‏چه بسیار چشم و ابروهایی که فقط یکی دو بار به چشمت خوشگل میان! اوکی؟!:) 𝐉𝐎𝐈𝐍 𝐂𝐇𝐀𝐍𝐍𝐄𝐋  @golchintap

قولایی که می‌تونم بهت بدم: ۱- توی هر لحظه ای که به کمک نیاز داشتی هر کاری از دستم بربیاد برات انجام می‌دم. ۲- همیشه ازت مراقبت می‌کنم. ۳- به هیچ قیمتی تنهات نمی‌ذارم. ۴- هرگز بهت دروغ نمی‌گم. ۵- نمی‌ذارم قهرا و دعواهامون طولانی شه. ۶- توجه و ساپورت منو همیشه با خودت داری. ۷- هرگز پشت سرت حرف نمی‌زنم. ۸- حواسم بهت هست تا همیشه رو به جلو حرکت کنیم.

بیا بهم قول بده که وقتی ناراحتی خودتو، قایم و گم و گور نکنی، خیلی بی انصافیه وقتی ما باهم خندیدیم اما تو تنهایی گریه کنی.

هرچی بیشتر آدما رو شناختم فهمیدم با بعضیا نباید خودت باشی، باید خودش باشی ...! فهمیدم جوری زندگی کنم که نه جایگزین کسی باشم نه کسی جایگزین خودم... من فهمیدم باید به خودم تکیه کنم چون دیگران فقط یه رهگذرند فهمیدم آدمها وقتی پای منفعتشان وسط باشه خبری از معرفتشون نیست فهمیدم وقتی دیگه نمیتونن ازم سواستفاده کنن بهم میگن؛ چقدر عوض شدی ... دعا می کنم دنیا پر بشه از آدمهایی که نه زمان عوضشون میکنه نه زمین !

بگذار هر ثانیه، حالِ تو خوب باشد،🌺 بگذار رفتنے ها بروند و ماندنے ها بمانند.🌸 تو لبخندت را بزن ، انگار نه انگار...🌺 حالِ خوبِ خودت را به هیچ اتفاق 🌸 و شرایط و شخصے گره نزن!🌺 بی واسطه خوب باش، 🌸 بے واسطه شادے ڪن 🌺 و بے واسطه بخند...🌸 شڪ نڪن؛ تو ڪه خوب باشی؛ 🌺 همه چیز خوب مے شود،🌸 خوب تر از چیزے ڪه فڪرش را میکنی🌺

😍آبشارتنگ تنگ چویل #شهرستان_باغملک #آبشار_تنگ_تنگ_چویل #ایران_زیبا 🏝@iran_zibayman

🍃کردستان #کردستان #ایران_زیبا 🏝@iran_zibayman

🍊ضد سرفه و آلرژی : 👈جوشانده «آویشن + پنیرک + عناب + ختمی + به دانه + انجیر» 🍊ضد آسم و سینوزیت ‌و سرماخوردگی: 👈 آویشن+ زوفا + پرسیاوشان+ عناب + پنیرک + تخم گشنیز + ریشه شیرین بیان+ انجیر 🍊ضد میکروب معده : 👈عرق آویشن + زنیان + شیرین بیان 🍊ضد اسهال و عفونت روده : 👈عرق آویشن + پونه + نعناع+ زنیان

#ورزش کسانی که ورزش می کنند و یا کارهای سخت انجام می دهند، غذا را در بدن زودتر بدنشان خشک شده و به پیری می رسند، از این نظر نباید در ورزش زیاده روی کرد و به اندازه ی که حرارت طبیعی بدن را بر افزود کافی است. نه تا حدی که شخص را رنج دهد و خسته کند چه با این عمل فضولات در بدن منتشر گردیده و رطوبت اصلی که باید به تدریج وارد خون شود در اعضاء بدن باقی می ماند، در حالی که خود اعضاء بدن به آن رطوبات احتیاج دارد.

❌خوردن پنیر به تنهایی ودروعده صبحانه فرد را دچار: 🔸رخوت 🔹سستی 🔸کندی در یادگیری 🔹و کاهش تمرکز ذهن می کند ⏰بهترین زمان مصرف پنیر و عده شام با گردو میباشد.

🔖مزاج غالب سبزی‌ها گرم است تقریبا همه سبزی‌ها گرم هستند و [درجه] گرمی‌شان هم بالا است؛ برخی درجه ۲ و برخی ۳ هستند. 🤷‍♀جالب اینجاست که مصرف زیاد سبزی، به دلیل این که گرم و خشک است، باعث یبوست می‌شود. ☘گشنیز مقداری سردی دارد البته توأم با خشکی . ☘خرفه نیز یک سبزی سردوتر است که در مناطق جنوبی به آن پَرپین می‌گویند که سبزی مورد علاقه حضرت زهرا (س) هم بوده است، این نشان می‌دهد که حضرت زهرا مزاج خیلی گرمی داشته و علاقه زیادی به خوردن این سبزی داشته‌اند. 📌 اگر در منطقه شما این سبزی نیست، می‌توانید از بذر و تخم آن استفاده کنید. ⬅️ تخم خرفه سیاه رنگ است که می‌توانید آن را آسیاب کنید و بعد یا قبل از غذا جهت رفع عطش و کاهش اشتها استفاده کنید

#انواع_چای_گیاهی_و_خواص_آنها 👈 چای زنجبیل (طبیعت گرم و خشک) ✅ خواص: بالا برنده فشارخون، ضدضعف اعصاب، تقویت حافظه، ضد درد مفاصل، تقویت کننده قوای جنسی، مقوی معده، خون ساز، ضد سم غذایی 🍵 طرزتهیّه: یک قاشق چایخوری کوبیده زنجبیل + 2 لیوان آب جوش + نبات

💥تاثیر شگفت انگیز خاکشیر بر بیماری‌ها 🔹 موادی همچون پروتئین، چربی، کلسیم،  آهن، پتاسیم  و اسید‌های چرب ضروری بدن در خاکشیر شناسایی شده است و نکته جالب دیگر اینکه میزان سدیم موجود در خاکشیر کم است. 🔹بر اساس آزمایش‌های صورت گرفته خاکشیر  اثر سمی بر روی سلول‌های سرطانی همچون سرطان ریه، پوست، کبد، پروستات، کولون و معده  دارد و باعث نابودی آن‌ها می شود. 🔹خاکشیر به واسطه  خاصیت ضد التهابی  می‌تواند عوارض سوء بیماری‌های مزمن همچون چاقی، کبد چرب و دیابت را کاهش دهد ┅┅❅❈❅┅┅

📕چطور بفهمیم کم خونی داریم؟ ▪️احساس خستگی و بی حالی ▪️سردردهای پی در پی ▪️بی‌اشتهایی ▪️یبوست ▪️عدم تمرکز ▪️احساس افسردگی ▪️احساس تنگی نفس ▪️احساس سردی در انگشتان دست و پا ▪️رفع فوری کم خونی 💉 ① جگر، قلوه، گوشت قرمز ② ماهی، زرده تخم مرغ ③سبزیهای با برگ سبز تیره مانند جعفری و اسفناج ④حبوبات مانند عدس و لوبیا ⑤برگه زرد آلو و دانه های روغنی 📕 📕

تیمچه امین الدوله، کاشان 🌼سلام صبح بخیر همراهان عزیز به شنبه ۹ اردیبهشت خوش آمدید🌼 صبح‌ها که بیدار میشوید دستگاه عیب سنج و ایرادگیر وجودتان رااز کار بیندازید قول می دهم خورشید درخشان تر، پرنده ها خوش آوازتر ، مردم مهربان تر وحتی کسب و کارتان پر برکت تر خواهد شد. 🏝@iran_zibayman

🌿دهکده جهان نما دهکده جهان نما یکی از زیباترین و تماشایی ترین مناطق حفاظت شده استان گلستان و ایران قرار گرفته است که بسیار بکر و دست نخورده است و اثری از زندگی شهری در آن دیده نمی شود #استان_گلستان #دهکده_جهان_نما #ایران_زیبا 🏝@iran_zibayman

🛣 قلعه رودخان قلعه رودخان یکی از جاهای دیدنی فومن در استان سرسبز و خوش آب‌وهوای گیلان است. این قلعه تماشایی در ۲۰ کیلومتری جنوب غربی فومن در نزدیکی روستای رودخان، بر فراز ارتفاعات جنگلی منطقه حیدرآلات و در میان جنگلی انبوه جای گرفته است. ارتفاع قلعه رودخان از سطح دریا بین ۶۵۵ تا ۷۱۵ متر است. #فومن #قلعه_رودخان #گیلان #ایران_زیبا 🏝@iran_zibayman

💎‏تنگه بوچیر تنگه بوچیر یکی از جاذبه های دیدنی استان هرمزگان است. این تنگه در شهرستان پارسیان قرار دارد. علت انتخاب نام بوچیر برای این تنگه، به روستایی باز می گردد که در نزدیکی آن قرار دارد و نام آن بوچیر است. به دلیل همین نزدیکی این تنگه را به این نام می خوانند. #هرمزگان #شهر_پارسیان #تنگه_بوچیر #ایران_زیبا 🏝@iran_zibayman