هر روز یه تیکه از کتاب صوتی بیشعوری رو میذارم که گوش بدید هم وقتتون بگذره هم لذت ببرید❤️ قسمت اول قسمت اولش تو ویس مقدمه بود حذفش کردم #بیشعوری قسمت اول

دوستان تازه ورود خوش آمدید

دال عدس، حاوی آهن است 👈دال عدس دارای آهن فراوان است. آهن از کم خونی و سایر بیماری‌های جلوگیری کرده و همچنین از لخته شدن خون پیشگیری می‌کند. مصرف دال عدس به زنان شیر ده توصیه می‌شود، زیرا باعث بالا رفتن حجم شیر آن‌ها می‌شود. 🔸دال عدس، حاوی فیبر است 🔹دال عدس دارای مقدار زیادی فیبر است. 🔸فیبر در تقویت دستگاه گوارش بسیار موثر عمل کرده و از بروز بیماری‌های گوارشی جلوگیری می‌کند.

🎹 موزیک ◻️ آهنگ "جان من کجایی" 🎙 خواننده:محمد اصفهانی 💚❤️💚❤️💚

آبمیوه نخورید حتی اگر ۱۰۰ درصد طبیعی باشد!❌ ◽️بر اساس یک پژوهش جدید، نوشیدن حداقل یک لیوان آب‌میوه صد در صد طبیعی با افزایش وزن اندک در کودکان و بزرگسالان مرتبط است. ◽️مصرف میوه به شکل آبمیوه باعث می‌شود که نوشیدن زیاد از حد آن آسان شود. به عنوان مثال ما هر چند وقت یک بار سه پرتقال را همزمان می‌خوریم؟ در حالیکه یک لیوان آب‌میوه پرتقال حدودا از سه میوه گرفته شده و می‌تواند در یک یا دو دقیقه مصرف شود