💡 اصول صحیح آب خوردن: ۲ لیوان آب در صبح برای داشتن بدنی سالم نیم ساعت قبل از هر وعده غذا برای هضم بهتر ۲/۵ ساعت بعد از هر وعده غذا برای هضم بهتر یک لیوان قبل از حمام رفتن برای تنظیم فشار خون یک لیوان قبل از خواب برای جلوگیری از بیماری های قلب و عروقی - بین غذا آب نخورید!

🔶طی امروز و فردا بارش‌ها در خراسان رضوی غالبا به صورت برف خواهد بود محمد غیوری‌خواه، کارشناس اداره کل هواشناسی خراسان رضوی : 🔹طبق بررسی آخرین اطلاعات هواشناسی طی امروز و فردا بارش‌ها در سطح استان غالبا به صورت برف ادامه خواهد داشت، در روز سه‌شنبه بارش‌ها موقتا تضعیف شده و در روز چهارشنبه و پنجشنبه مجدد با فعالیت سامانه بارشی دیگری عمدتا به صورت برف آغاز خواهد شد. 🔹 طی این مدت تشکیل مه، کاهش دید، لغزندگی و یخ‌زدگی معابر و در نواحی کوهستانی کولاک برف انتظار می‌رود. همچنین کاهش قابل ملاحظه دما تا روز سه‌شنبه و ماندگاری هوای سرد تا انتهای هفته ادامه خواهد داشت، با طوری که دمای حداقل شبانه در نواحی سردسیر به کمتر از ۱۰ درجه زیر صفر و حداکثر دمای روزانه به نزدیک صفر خواهد رسید./شهرآرا نیوز @AkhbarMashhad

پیتزا بدون خمیر😍😋 مواد لازم: نون باگت🥖 پنیر پیتزا 🧀 کالباس🥓 سوجوک🌭 فلفل دلمه ای 🫑 زيتون🫒 سس گوجه فرنگی 🍅 『 J‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌O‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌i‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌N‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌🍕 @ashpazdeli 』

لازانیا بهترین و پرملات ترین مدلش 🍝🥓😍😋 پیاز گوشت چرخکرده فلفل دلمه ای قارچ رب نمک و فلفل زردچوبه آویشن فلفل قرمز ادویه مخصوص لازانیا کره : ۳۰ گرم آرد : ۳ قاشق غذاخوری شیر : نصف لیوان نمک و آویشن 『 J‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌O‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌i‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌N‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌🍕 @ashpazdeli 』

#میگو_سوخاری 🍤🍤 پودر سوخاری پانکو طلایی آرد سفید میگو ۲ عدد تخم مرغ ادویه مورد نیاز برای مرینت کردن میگوها ♻️طرز تهیه را در فیلم ببینید👌 『 J‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌O‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌i‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌N‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌🍕 @ashpazdeli 』

حتماً تا حالا سوخاری تو خونه درست کردین و دیدین که پولک پولک نمیشه و یک لایه خمیری ضخیم روی مرغتون شکل میگیره برای بر طرف کردنش نکته مهم فقط اون شکل ورز دادنه، سه بار به اون شکل ورز میدیم و بعد داخل آب سرد و دوباره سه بار ورز میدیم؛ این طوری سوخاری‌هاتون رستورانی میشن😎 『 J‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌O‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌i‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌N‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌🍕 @ashpazdeli 』

#کباب_کوبیده_تابه_ای😍😋 گوشت چرخ شده : پانصد گرم نمک: دو قاشق چایخوری فلفل سیاه/فلفل سفید/سماق/پودر سیر : نصف قاشق چایخوری پودر سوخاری: دو تا سه قاشق غذاخوری پیاز رنده شده و آبگرفته شده : یک عدد جعفری خرد شده : سه قاشق غذاخوری زعفران دم کرده و کره آب شده : جهت رومال کردن کباب ابتدا گوشت را به پیاز و جعفری و ادویه ها(فلفل سیاه فلفل سفید پودر سیر سماق) مخلوط کرده و ورز میدهیم. سپس نمک را به همراه پودر سوخاری اضافه کرده و مجدد ورز میدهیم.اگر بخوایم این مواد از هم وا نره باید حسابی ورز بدهیم.سپس کف ماهیتابه پهن کرده و به صورت عمودی و افقی خط انداخته و سرخ میکنیم.ابتدا با شعله زیاد گاز و سپس با شعله ملایم میپزیم بعد از پخت کره را آب کرده و به زعفران دم کرده اضافه میکنیم و با قلمو روی کباب ها میزنیم. 『 J‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌O‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌i‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌N‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌🍕 @ashpazdeli 』