🧄اگر #دیابت دارید سیر بخورید ◽️با توجه به تحقیقاتی که نتایج آنها در مجله آمریکایی تغذیه بالینی به چاپ رسیده، مصرف سیر با کاهش #فشارخون و کاهش قند خون در ارتباط است. ◽️البته مصرف سیر ممکن است منجر به برخی تداخلات دارویی شود بنابراین قبل از اضافه کردن آن به رژیم غذایی تان با پزشک مشورت کنید. 🍃

🔴فشار خون بالا 🔻فشار خون بالا شایع ترین شکل بیماری قلبی عروقی است که تقریبا از هر سه نفر یک فرد به آن مبتلا می شود. 🔻فشار خون بالا تهدید جدی برای سلامت محسوب شده زیرا باعث می شود قلب شدید تر کار کند که نیازآن به اکسیژن را افزایش داده در ایجاد آنژین دخالت دارد. 🔻در صورتی که این مشکل تحت کنترل قرار نگیرد خطر حمله قلبی ، سکته مغزی و بیماری کلیوی را افزایش می دهد. 🔻برخی افراد می توانند با شیوه زندگی سالم ، کاهش وزن اضافی ، ترک سیگار ، محدود کردن مصرف کافئین و الکل ، کاهش مصرف نمک و انجام روشهای تمدد اعصاب، فشار خون بالا را کنترل کرده آن را کاهش دهند. سلامت باشید🍏🍏 #خودمراقبتی #فشارخون #پویش_ملی_سلامت