🏙 اذان صبح 🏙
به افق تهران (استان تهران)
پنجشنبه 1400/09/11———————————————
اوقات شرعی امروز
🏙 اذان صبح05/27
🌅 طلوع آفتاب06/56
☀️ اذان ظهر 11/53
🌄 غروب افتاب 16/51
🌃 اذان مغرب 17/11
🌘 نیمه شب 23/09
———————————————
⚙️ تنظیمات 💡راهنما
🦋 #مشـــــاوره 🔴
🔔📃 وســـــواس
✍️ وسواس فکری داشتن فکری
مزاحم است که آزار می دهد و
ایجاد ترس و ناراحتی می کند.
✍ این افکار امکان دارد در این
مورد باشد که امکان دارد حادثه ی
بدی برای شما یا نزدیکان شما پیش
آید یا شما خودتان به کسی صدمه
بزنید. این نوع افکار معمولاً چنين
آغاز می شود: فکر کن که اگر…
🔻این افکار می تواند بدست زدن
به اعمال جبری هم منجر شود.
🦋 یعنی فرد مبتلا خود را مجبور
می بیند که کاری را بصورتی معین
انجام دهد تا افکار اجباری را خاموش
کند و یا دلهره را کاهش دهد.
🦋 فرد ممکن است این حس را
داشته باشد که چیزی چنان که
باید باشد نیست و از این جهت
او باید کاری را مجدد انجام دهد
تا وضع دوباره درست شود.
☑️ تعریــف اختلال #وسواس یا OCD
🦋 موسسه ملی سلامت روان OCD
را اینگونه تعریف می کند:
اختلالی شایع، مزمن و طولانی مدت
که شخص در آن دچار افکار( وسواس فکری)
و رفتار( وسواس عملی) غیر قابل کنترل
و مکرر می شود و حس می کند باید
چند بار این افکار و رفتار را تکرار کند.
🔻البته این وسواس امکان دارد
روی هر چیزی متمرکز شود.
ولی در اغلب موارد، وسواس
عملی مستقیما به وسواس فکری
مربوط است.
🦋 به طورمثال چنانچه فرد نسبت
به امنیت عزیز خود وسواس فکری
داشته باشد، حس می کند باید هر
ده دقیقه یک بار به وی پیام دهد
تا از سلامت او اطمینان پیدا کند
☑️ #چرخـــه_وسواس چیست؟
🔻وسواس- ذهن شما غرق
در یک فکر، ترس و یا نگرانی
وسواسی می‌شود، مانند اینکه
دستتان نجس شده است.
🔻نگرانی- وسواس مرحله قبل
باعث برانگیختن احساس
اضطراب و پریشانی می‌شود.
🦋 #اجبار- شما از الگویی اجباری
برای کاهش اضطراب و پریشانی
خود استفاده می‌کنید، مانند شستن
و آب کشیدن چندباره دستها.
🔻آسودگی موقتی- رفتار اجباری
باعث تسکین و فراقتی موقت
از اضطراب شده، اما وسواس
و اضطراب دوباره برمی‌گردند
و باعث شروع چرخه میشوند.
☑️ دلیل وسواس دقیقا معلوم
نشده است ولی از جمله
اصلی ترین علل ابتلا به اختلال
وسواس فکری- علمی میتوان
به موارد زیر اشاره داشت.
1️⃣وسواس به علت #سابقه_خانوادگی
🦋 تحقیقات بسیاری نشان داده است،
وراثت یکی از عوامل مهم در بروز
وسواس است.
🌸 بنابراین دلیل وسواس در افرادی
که سابقه وسواس در پدر، مادر یا اقوام
درجه یک والدین آنها وجود دارد
بیشتر است. البته معمولاً افردی که
سابقه خانوادگی وسواس دارند،
زمانی دچار وسواس شدید میشوند
که به علت مشکلات محیطی یا سبک
تربیتی ناکارآمد دچار استرس باشند.
2️⃣حوادث #استرس زا در زندگی،
خاطرات و عوامل #محیطی
🦋 چنانچه شما به شدت به استرس
واکنش نشان می دهید یا در برابر
عوامل استرس زا اسیب پذیر می باشید،
امکان دارد خطر ابتلا به اختلال وسواس
در شما افزایش یابد. گاهی دلیل وسواس
، بر اثر عادات رفتاری که با گذشت زمان
، آموخته و در درون شخص نهادینه
می شود، بوجود می آید.
3️⃣ #سروتونین_ناکافی
🌹 بعضی محققان معتقدند دلیل
وسواس، درنتیجه ی تغییرات
شیمیایی در بدن است و امکان دارد
دلیل زیستی داشته باشد. دلایل دیگری
هم بعنوان دلیل وسواس در اشخاص
ذکر شده است ولی تحقیقات هنوز
برای کشف کردن دلیل وسواس
در افراد ادامه دارد.
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🔴 از وسواس رنج میبری⁉️
🚫 دنبال راهکار رهایی و درمان هستی ⁉️
✍ کسانی که در رفتن به دستشویی
وسواس دارن گوش کنند😊
بسیار عالیست✅
متاسفانه اکثر ما ایرانیان موقع خفگی ناشی از گیر کردن لقمه در گلوی کودکان یا اطرافیان خود، دستپاچه می شویم و کاری از دستمان بر نمی آید! چند بار ببینید و تمرین کنید تا خوب یاد بگیرید و بعد آن در گالری ذخیره کنید! با داشتن این اطلاعات روزی جان فرزند یا اطرافیان خود را نجات خواهید داد!