🔰 #ورزش مناسب سن نوجوانی! 🔻 #جوانی می‌گفت، من ورزش می‌کنم که انرژیم تخلیه شود اما بعد از ورزش، انرژیم چند برابر می‌شود. چرا اینطور می‌شود؟ 🔹️ دلیلش این است که ورزش، خون‌ساز است و حرارت را در بدن افزایش می‌دهد. به همین دلیل حُکَما در گذشته بر اساس مزاج بدن، نوع ورزش را توصیه ‌می‌کردند. 🔹️ مثلا به #نوجوان توصیه می‌کردند که تحرکشان را کمتر کنند. چرا که هر چه تحرک بالاتر رود، حرارت بیشتر می‌شود و موجب بلوغ زودرس می‌شود. ✴️ پس نوجوان، به خصوص اگر گرم #مزاج است، لازم است ورزش‌هایی که تحرک کمتر دارند یا تحرک سرد دارد را انجام دهد. مثلا استخر ورزش مناسبی برای سن نوجوانی است. "دکتر کمیل شعیبی" ▬✧❁🌿🌼🌿❁✧▬ 🌐 به گلستان #تربیت بپیوندید 👇 ☫ @golestane_tarbiat ☫

⁉️چرا بچه‌ها #سخن‌چینی می‌کنند؟ ⁉️آیا شما نیاز به #محبت و توجه او را اقناع کرده‌اید؟ ⬅️برخی کودکان بدون هیچ نیت شومی و صرفا برای جلب‌نظر و #توجه دیگران بخصوص والدین‌شان اقدام به افشای راز می‌کنند، در چنین شرایطی بهتر است برای کسب #اعتمادبه‌نفس و جلب توجه مثبت اقدامات مفیدی انجام دهید. مثلا با فعالیت‌های مثبتی چون #ورزش ، #نقاشی ، داستان‌گویی و... مانع جلب توجه منفی کودک شوید. ⬅️از سوی دیگر، در زمان‌ها و مکان‌های مختلف به طرق مختلفی چون #تشویق کودک، در آغوش گرفتن، بوسیدن و نوازش کردن به کودک توجه کنید، توجه بی‌قید و شرط باعث خنثی شدن #انگیزه منفی جلب توجه از طریق افشای راز می‌شود. ❌ و هرگز این کار کودک را تقویت نکنید، یعنی اگر حتی حرف مهمی را به شما انتقال داد، جلوی کودک عکس العمل خاصی نشان ندهید. 🌐 به گلستان #تربیت بپیوندید 👇 ☫ @golestane_tarbiat ☫

📌#خانواده #تربیت 🔰 #قلم_استاد(۱۱) 🔆 امروز به این موضوع فـکرمیکردم که "چـقـدر #تربـیـت، #مـظـلـوم‌اســت!" و در راستـــــای #تربیت حاضر‌نیستیم هزینه‌ای بکنیم. برای #ورزش هـزیـنـه‌میکنیم! برای #فـرهـنـگ هـزینه‌میکـنیم! بـرای #آمـوزش هـزیـنـه مـیکـنـیـم! اما بـرای #تربیت چه؟! 📝«استاد تراشیون» 🚨ادامه دارد ... #فرزندان #والدین_فعال #مدیریت_تربیتی 🌐 به گلستان #تربیت بپیوندید 👇 ☫ @golestane_tarbiat ☫

📌#خانواده #تربیت 🔰 #قلم_استاد(۱۱) 🔆 امروز به این موضوع فـکرمیکردم که "چـقـدر #تربـیـت، #مـظـلـوم‌اســت!" و در راستـــــای #تربیت حاضر‌نیستیم هزینه‌ای بکنیم. برای #ورزش هـزیـنـه‌میکنیم! برای #فـرهـنـگ هـزینه‌میکـنیم! بـرای #آمـوزش هـزیـنـه مـیکـنـیـم! اما بـرای #تربیت چه؟! 📝«استاد تراشیون» 🚨ادامه دارد ... #فرزندان #والدین_فعال #مدیریت_تربیتی 📌برای پیگیری نوشته‌های استاد در ویـراسـتـی، اینجــــا کـلـیـک کنید. 🌐 به گلستان #تربیت بپیوندید 👇 ☫ @golestane_tarbiat ☫

📌#خانواده #تربیت 🔰 #ورزش مناسب سن نوجوانی! 🔻 #جوانی می‌گفت، من ورزش می‌کنم که انرژیم تخلیه شود اما بعد از ورزش، انرژیم چند برابر می‌شود. چرا اینطور می‌شود؟ 🔹️ دلیلش این است که ورزش، خون‌ساز است و حرارت را در بدن افزایش می‌دهد. به همین دلیل حُکَما در گذشته بر اساس مزاج بدن، نوع ورزش را توصیه ‌می‌کردند. 🔹️ مثلا به #نوجوان توصیه می‌کردند که تحرکشان را کمتر کنند. چرا که هر چه تحرک بالاتر رود، حرارت بیشتر می‌شود و موجب بلوغ زودرس می‌شود. ✴️ پس نوجوان، به خصوص اگر گرم #مزاج است، لازم است ورزش‌هایی که تحرک کمتر دارند یا تحرک سرد دارد را انجام دهد. مثلا استخر ورزش مناسبی برای سن نوجوانی است. "دکتر کمیل شعیبی" ▬✧❁🌿🌼🌿❁✧▬ 🌐 به گلستان #تربیت بپیوندید 👇 ☫ @golestane_tarbiat ☫

#مدیریت_هیجان برای کاهش #استرس خود چکار کنیم؟ راه های #کاهش_استرس: از محیط های #استرس‌زا و #هیجان‌آور دوری کنید حرکات تنش‌زای خود را آرام‌تر کنید حتی در راه رفتن، برخاستن، نشستن, و ... تمرین کنید آرام‌تر باشید برنامه #ورزش منظم داشته باشید به #خاطرات خوبتان فکر کنید به اتفاقی که قرار است بیفتد فکر نکنید خود را مشغول کار مورد علاقیتان کنید کاری که برایتان استرس‌زا نیست کاری که یاد آور گذشته نیست و مثل کتاب خوندن، رفتن به #باشگاه و یا هر #تفریح مورد علاقه تان 🌐 به گلستان #تربیت بپیوندید 👇 ☫ @golestane_tarbiat ☫