میگن: هروقت‌آب‌مےنوشےبگو‌ یا‌حسـین'؏' ... امّااین‌روزهاکہ‌آب‌میبینےونمےنوشے آروم‌بگو‌ یااباالفضل'؏' ... 💔. ‌‌ ‌‎‌🕌 ╰┅═हई༻‌❤༺ईह═┅╯ ‎

دیشبی که سر سفره افطار تنها بوده‌ایم یا با رفیق هایمان سرگرم بگو و بخند و حتی تا سحر که با یک موسیقی ملایم زنگ هشدار بیدار شده‌ایم و شاید مهمترین سوال آن لحظه‌مان این بوده که حالا چه بخوریم؟ یا بعد سیری سر سفره که برای مدتی به دیوار خیره شده‌ایم تا اذان بدهند و بعد که در رختخواب به آنی خوابمان برده یا با فکر اینکه فردا کجا بروم و چه بپوشم چشممان را روی هم گذاشته ایم یک گوشه از این وطن پر از زخم کسانی بیصدا جان سپردند💔🖤 برای آرمانشان، برای اعتقادشان و برای امنیتمان شادی روحشان دقیقه ای فکر کنیم و دقیقه ای فاتحه بخوانیم و عمری بدویم ان‌شاالله 📝 توابین #چابهار #چابهار_تسلیت #حادثه_تروریستی_چابهار 😭😭😭😭😭 ✧✾════✾✰✾════✾✧

💑 عیوب همسر خود را گوشزد نکنید ❣به چنین همسرانی توصیه می‌شود تا در ابتدا همسر خود را با چنین شرایط و موقعیتی بپذیرند. و پس از آن با آرامش در جهت رشد او تلاش کنند. لازم است محاسن این گونه افراد نادیده گرفته نشود تا بتوانند تصورات مثبتی از خود در ذهن شکل دهند و سپس آنکه تغییرات و رفتارهای قابل قبول او را مورد تمجید و بازگویی قرار دهند. ❣اگر رفتارهای مطلوب افراد را حتی در میزان کم آن، مورد تشویق قرار دهیم می‌توانیم در مدت زمانی اندک افزایش آن را شاهد باشیم. بنابراین باید تلاش کنید تا در حکم یک راهنما و کمک رسان باشیم . ❣زندگی نه سیاه است و نه سفید بلکه خاکستری است. هیچ کس در این دنیا کامل نیست. ما هم کامل نیستیم. پس بهتر است مسئولیت اشتباهات خود را بپذیریم و برای بهتر شدن اقدام کنیم و از به کار بردن کلمات همیشه و هرگز هم اجتناب کنیم. ❤️ 🖌#کانال_دکتر_انوشه 👇🇯‌🇴‌🇮‌🇳 🆔@drr_anoshe

#نکات‌همسرداری 🌹در خانه و در حضور دیگران (به خصوص افراد غریبه)، به یکدیگر احترام بگذاریم. برای احترام گذاشتن باید موارد زیر را به درستی رعایت کنیم: 🌸از کلمات مثبت موقع صحبت کردن استفاده کنیم، 🌸یکدیگر را مورد توهین و تمسخر قرار ندهیم، 🌸به نظرات همه افراد خانواده اهمیت بدهیم، 🌸در مورد مسائل خصوصی با افراد غریبه صحبت نکنیم، و... 🖌#کانال_دکتر_انوشه 👇🇯‌🇴‌🇮‌🇳 🆔@drr_anoshe

دوستی ازم پرسید؛ چطور روی سلامت روان خودم کار کنم!؟ + گفتم راه که زیاده ولی، از این 9 تا اصل غافل نشو. گفتم: 1) عضله "نه" گفتنت رو تقویت کن.🙂 نه گفتن به اطرافیان چیز بدی نیست، اینکه کاری رو‌ انجام بدی و بعد خود‌خوری کنی که چرا قبولش کردی بده 2) مرغ همسایه غازه، ولی از دور...🍺🍺 چیزی که ما از زندگی بقیه‌ی آدم‌ها می‌بینیم، چیزیه که خود افراد اجازه میدن و انتخاب می‌کنن که ما ببینیم، نه همه واقعیت. پس ظاهر زندگی دیگران رو با باطن زندگی خودت مقایسه نکن که اون روز که متوجه بشی مرغ همسایه غاز نیست! حسرت رفیق تو خواهد بود. 3)یه فکری به حال پرونده‌های بازت بکن!🕗 طبق اصل زایگارنیک؛ مغز آدمی کارهای نصفه نیمه رو بیشتر یادش میمونه، چرا که سعی میکنه با فکر کردن به اونها یه راه حلی براشون پیدا کنه. پس پرونده‌های نیمه باز، برات نشتی توجه میارن و با چوب گذاشتن لای چرخ زندگی سلامت روانت رو به چالش میکشن. 4) مرزهای شخصی خودت رو بشناس، تمرین کن و بشناسون.🙂 مرز داشتن یه جور محافظت از خوده. پس واسه آدم‌ها مرز بذار؛ مرز صمیمیت، مرز گفتار، مرز رفتار و مرز تماس فیزیکی. خودت این مرزها رو تعیین کن و همیشه هم یک قدم عقب‌تر بایست. 5) طبیعت، تنفس، تماس فیزیکی.🏸🏸 با طبیعت رفیق شو، اون بلده تو رو از خودت بکشه بیرون. به تنفست دقت کن و زیاد نفس عمیق بکش، کمک می‌کنه سیستم سمپاتیک رو ببری پایین و پاراسمپاتیک رو بیاری بالا و آدم‌های نزدیک زندگیت در آغوش بکش که سلامت روان اون آرامش بعد از بغله... 6) یه وقت‌هایی تصور کن بچه‌ی خودتی و با خودت مثل یه والد مهربون حرف بزن.🙂 مثل یه والد مسئولیت‌پذیر، در حق خودت پدر و مادری کن و حواست به آسیب‌هات باشه 7) خودت به خودت اهمیت ندی، دیگران بهت اهمیت نمیدن!📖 پس؛ اگه اولویت اول کسی نیستی حداقل اولویت اول خودت باش. تو خوراک، پوشاک، سبک زندگی و سلامتی… 8) شفقت به خود یعنی؛ راحت‌تر ببخش تا جون ادامه دادن داشته باشی!🙂 تو این دنیای پرعیب و نقص، کامل و بی‌نقص بودن رو به هیچ احدی بدهکار نیستیم. پس، به خودت فرصت خطا کردن بده و خطایی پیش اومد معناش رو در بیار تا تکرارش نکنی و با شفقت به خود پذیرش رو تمرین کن... 9) هیچوقت با احساساتت نجنگ!، با نوشتن بهشون دست دوستی بده!.🙂 + نوشتن و به کاغذ آوردن حرف‌هایی که در ذهنمون می‌چرخه و احساساتی که تجربه میکنیم، بهمون کمک میکنه تا بهتر درکشون کنیم و کمتر زور بزنیم تا کنترل‌شون کنیم و این یعنی "سلامت روان". و دست انتها به قول جناب یالوم؛ از رابطه به وجود میاییم، تو رابطه رشد می‌کنیم، تو رابطه آسیب می‌بینیم و تو رابطه درمان میشیم. پس اگه داری کسی که؛ اولین اولویتش تویی!❤️❤️ کنارش حس امنیت داری! به دنبال مقایسه تو با هیچکس نیست! کاری می‌کنه که حس کافی بودن بهت دست بده! همیشه جوری نگات میکنه که انگار تنها کسی هستی که تو این دنیا وجود داره!، دو دستی بچسب بهش که سلامت روانت تضمین شده‌ست به اشتراک بگذاریم.سپاس❤️ #روانشناسی ┈┈•°.⤳❁ ♥️ ❁⬿.°•┈┈ 🖌#کانال_دکتر_انوشه 👇🇯‌🇴‌🇮‌🇳 🆔@drr_anoshe

🥰با این افراد وارد رابطه نشو: کسی که 🟣پیام‌هات رو نادیده می‌گیره 🔴در مورد آینده‌ش با تو صحبت نمیکنه 🔘برای آینده و زندگیش با تو برنامه نمی چینه 🔘مایل به برقراری ارتباط و گفت و گو درمورد مشکلات نیست 😊این وظیفه تو نیست که کسی رو متقاعد کنی که تورو انتخاب کنه ،تنها وظیفه‌ی تو اینه که مراقب روان و مرز هات باشی. ❤️اولین قدم برای دوست داشتن خودت اینه که بدونی کی وقت خداحافظی رسیده #رابطه #دوستی ┈┈•°.⤳❁ ♥️ ❁⬿.°•┈┈ 🖌#کانال_دکتر_انوشه 👇🇯‌🇴‌🇮‌🇳 🆔@drr_anoshe

✨«ماه رمضان براى ما ماه فلسطين است. مى‌دانيد جمعه‌ى آخر اين ماه را امام عزيز ما روز قدس نامگذارى كردند و ما همه‌ى ماه رمضان مى‌خواهيم مردم خودمان و ملتهاى منطقه را آماده كنيم تا در روز قدس فرياد يك‌ آهنگ خودشان را بر عليه متجاوزان صهيونيسم بلند كنند و حرف حق خودشان را بزنند و دل صهيونيستها و حاميانشان را بلرزانند اين ماه رمضان ماست.» امام خامنه ای(مدظله العالی) ۱۳۶۴/٠۳/٠۳ 🔸 جریان طوفان‌الاقصی، مردم دنیا، خصوصا مردم تشنه‌ی غرب را با سؤالاتی مواجه نمود که پاسخ حقیقی آنها، نزد قرآن است. اکنون، تلاقی ماه مبارک رمضان با وقایع این روزهای فلسطین، فرصتی را مهیا کرده است تا ابعاد مختلف این مسئله‌ی مهم را از نگاه قرآن ببینیم. #مسطورا #زندگی_با_آیه_ها #آیات_مقاومت #جهاد_تبیین ╭ ✍️ 🇮🇷l بامن‌بيا ╰┈➤@golmaryam1399

🖼 تصاویري دیده نشده از سردار شهید محمدرضا زاهدی... جامانديم ... #شهیدالقدس #روز_قدس #طوفان_الأحرار #طوفان_الأقصى 🇮🇷 ╲\╭┓ ╭⁦🌺🍂🍃 ┗╯\╲━━━━━━━━ ╰┈•៚ @Golmaryam1399 ┗━━━━━━━━🌺━

📌 از ایران احساس خطر کردند... چون ایران مبدأ قیام عمومی بود. 🇮🇷 ╲\╭┓ ╭⁦🌺🍂🍃 ┗╯\╲━━━━━━━━ ╰┈•៚ @Golmaryam1399 ┗━━━━━━━━🌺━

📣 سرلشکر سلامی: هیچ عملی از هیچ دشمنی بی‌پاسخ نخواهد ماند 🔸️ملت ایران سازندۀ باشکوه‌ترین داستان‌های تاریخ برای آیندۀ بشریت خواهد بود. هنر ملت ایران شکستنِ قدرت امپراطوری‌هاست. 🇮🇷 ╲\╭┓ ╭⁦🌺🍂🍃 ┗╯\╲━━━━━━━━ ╰┈•៚ @Golmaryam1399 ┗━━━━━━━━🌺━

اگه حاجت دارین برای حاجت روایی حتما یک بار #چله‌‌مجرب‌‌توسل‌به‌شهدا رو امتحان کنید👌 یک صلوات بفرستید و روی نام یکی از شهدا ضربه بزنین👇 ❤️شهید حاج قاسم سلیمانی💚 ❤️شهید حاج حسین خرازی💚 ❤️شهید احمد کاظمی💚 ❤️شهید نوید صفری💚 ❤️شهید مصطفی صدرزاده💚 ❤️شهید محمدحسین معزغلامی💚 ❤️شهیدسیداحمدپلارک💚 ❤️شهدای دیگر...💚 💌پیامهای زیبای #حاجت_روایی در کانال قرار داده شده خیلیا حاجت روا شدن شما هم امتحان کنید و از شهدا حاجت بگیرید👌 #ڪانال_ما_را_بہ_اشتراڪ_بگذارید👇👇 ┏━━━🍃🕊🌹🕊🍃━━━ 🇮🇷 ╲\╭┓ ╭⁦🌺🍂🍃 ┗╯\╲━━━━━━━━ ╰┈•៚ @Golmaryam1399 ┗━━━━━━━━🌺━