🔰 درمان #کم‌خونی برای تولید خون خوب، هاضمه (هضم) باید سالم و قوی باشد 🔴 مواد مولد خون باید بیشتر در برنامه غذایی گنجانده شود؛ مواردی نظیر: 🖍 تخم مرغ نیم برشت 🖍 شیره ی انگور، توت، خرما و انجیر 🖍 گوشت گوسفند 🖍 کاهو 🖍 مویز 🖍 آبگوشت 🖍 مغزها مثل گردو ، بادام ، فندق 🖍 آب سیب و هویج 🔖 در افراد سالمند با کم خونی‌های طولانی مدت، حتما بررسی های لازم گوارشی و داخلی برای پیداکردن محل دفع تدریجی خون انجام شود 🔖 ورزش سبک و پیاده روی روزانه در بهبود سوخت و ساز و خونسازی بسیار موثر است #کم_خونی @golnarges399