❌هشت تا از عادت‌هایی که مغزت رو نابود میکنه: ۱. تحرک نداشتن و ورزش نکردن ۲. خواب ناکافی(۸۰٪ افراد به ۸ساعت خواب شب نیاز دارن) ۳. خوردن غذاهای چرب و فست‌فود ۴. کار نکشیدن از مغزو یاد نگرفتن چیزهای جدید ۵. استفاده زیاد از فضای مجازی ۶. منزوی بودن، دائم تو خونه سر کردن ۷. مصرف دخانیات و مشروبات الکی ۸.نداشتن هدف و برنامه ریزی در زندگی #مریم_کوشافر #پلیس افتخاری 💠معاونت فرهنگی واجتماعی پلیس گناباد @gonabad20ir