💢 تکنیک‌های نفس گیری #قسمت_اول 💎 مدرس: استاد عبدالرحیم ایزدی 🔻 آکادمی صداسازی نفس #صدا_سازی #سُلفژ #آکادمی_نفس ┄┅═✧❁🌸❁✧═┅┄

ای صفای قلب زارم هر چه دارم از تو دارم #احمد_واعظی🎙

🎥 تلاوت سوره های کوچک قرآن 📌 برنامه تلویزیونی «قناه داوود» ☘ مناسب برای جلسات خانگی قرآن کودکان #جلسه_خانگی_کودک #محتوا

✅ آشنایی با مقام صبا 💠اصولا جواب جواب ندارد ❌ دلیل❓👈در مقام صبا تا درجه ۶ در حجاز تمام میشه ۷ و ۸. دو تا ۱ پرده هست که ثلاثی عجم تشکیل میشه. و. در بالا عجم میشینه و اوج و‌جواب جواب صبا. عجم میشه 🔸یعنی به عبارتی در مقام صبا ، حجاز ، عجم، و صبا شنیده میشه

سلام، اگر تاکنون معجزه ندیدی این کلیپ را ببینید

✳️مدیریت برنامه ریزی (اولویت بندی) 🔰یکی از مهارت هایی که موجب بالا رفتن کارآیی برنامه روزانه می شود ، تعیین اولویت فعالیت هایی است که در برنامه مشخص شده یا در بین روز ایجاد می شود . در واقع ، تصمیم شما برای دادن حقّ تقدم به کارهایتان را اولویت بندی اموری می گوییم . 🔰اگر شما ارزش کارها را بسنجید و اولویت آنها را تعیین کنید ، توان خود را روی کارهای مهم تر متمرکز می کنید و در صورت مواجهه با مشکل در برنامه ، براساس اولویت تعیین شده حرکت می کنید . 🔰همچنین اولویت بندی موجب می شود ارزش فعالیت های خود را بهتر بشناسید و به طور مؤثرتری با آنها برخورد کنید . 🔰 با داشتن اهداف روشن ، به راحتی می توان فهمید که چه کاری لازم است انجام گیرد و چه کاری را می توان حذف کرد یا به دیگری محوّل نمود . 🔰برای اولویت بندی می توانید فعالیت های خود را به سه دسته تقسیم کنید : دسته نخست ، کارهایی هستند که هم دارای اهمیت هستند و هم در فهرست برنامه های اصلی آمده اند و برای دستیابی به هدف بزرگ تر ، انجام دادن آن در این مقطع ، فوری است . این گونه وظایف ، باید حتما توسط خودتان انجام گیرند و ملاک عملکرد شما محسوب می گردند . برای مشخص نمودن این وظایف در برنامه روزانه ، از یک علامت مربع استفاده کنید . 🔰دسته دوم ، کارهایی هستند که یا از اهمیت برخوردارند و یا از فوریت و در بعضی مواقع ، پیش نیاز کارهای مهم اند . این امور را می توان گاهی اوقات به دیگران واگذار نمود یا به تأخیر انداخت . این وظایف را در برنامه با یک علامت مثلّث مشخص کنید . 🔰دسته سوم ، کارهایی هستند که نه از اهمیت برخوردارند و نه از فوریت؛ اما معمولاً بیشترین وقتِ روز را می گیرند ، مانند روابط اجتماعی و کارهای روزمره . این امور ، بیشتر بر حسب عادت انجام می گیرند و نقشی در ارتقای فرد و رسیدن به هدف ندارند . متأسفانه اغلب افراد ، ناخواسته بیشترین زمان خود را صرف این امور می کنند . در بحث ارزیابی برنامه روزانه با بررسی نتایج عملکرد روزتان بیشتر این نکته را درک خواهید کرد .

💯باید بلند شویم و بایستیم و تلاش کنیم و خودمان را به ناامیدی نسپاریم ✅ این دنیا ارزش متوقف شدن و غصه خوردن ندارد. 💯باید حالمان را خوب کنیم با تلاش کردن و تسلیم نشدن ✅ نفسی عمیق بکشیم، سرمان را بالا بگیریم و دوباره برای رسیدن به هدف‌ها و مقصدهایمان بلند شویم بلند شویم و با اراده ی قوی و تلاش پای اهدافمان بایستیم تا آخرین لحظه آنچه تو را خسته و درمانده میکند مشکلات پیش روی تو نیست بلکه بهونه هایی هست که حرف از نشدن میزند❌ ندای کاذب درونت را اگر گوش کنی از غافله عقب خواهی ماند، هر لحظه درونت میگوید چند دقیقه دیگر.. چند ساعت دیگر.. از فردا صبح... باید با خود درونت بجنگی نه با مشکلات، نه با سختی ها، خودت را برای یک روز دیگر اماده کن‼️ روزی که بتوانی از سختی ها و مشکلات پله برای صعود بسازی و به تمام اهدافت برسی ✅