[•͜🌿] #کلام_نورانی🍃 مےگفت: سخت‌ترین‌واجبِ‌خدا نمازوروزه‌نیست... زنده‌نگہ‌داشتن‌امیدتو‌قلبہ♥️ پ.ن : وطُ‌هرگز‌ناامیدمـباش🙂🖐🏽 حجر/۵۵ #مرد_میدان #سرباز #یافاطمة_الزهرا #امام_زمانیم | #گردان313_دخترونه ————————————— j๑ïท➺°.•|@gordan313dokhtaronh

👈🏽محبوبترین ذکر پیش خدا؛ صلوات 👈🏽محبوبترین دعا پیش اهلبیت؛ دعای فرج 👈🏽محبوبترین کار پیش خدا و اهلبیت و ملائکه؛ سجده هست ✅ترکیب این سه عااالی میشه 👌🏼در سجده نماز ، صلوات با وعجل فرجهم فراموش نشه ‼آیت الله مجتهدی میفرمود پشت سر کسیکه در رکوع و سجده اش صلوات نمیفرسته نماز نخونید؛ این نماز نور نداره ✍🏼قاضی زاده

عاشقان وقت نماز است اذان میگویند 💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞

جانم به فدایت آقا جااان 🍃🌹 #حاج_قاسم #سرباز_ولایت #امام_زمانیم | #گردان313_دخترونه ————————————— j๑ïท➺°.•|@gordan313dokhtaronh

«وَسواسی باشید» در انتخاب کتابی که می‌خوانید، فیلمی که می‌بینید، آدمی که با آن معاشرت می‌کنید، موضوعی که به آن فکر می‌کنید. این‌ها غذای روح شما هستند.💕

«دوست داشتنِ خدا یعنی اینکه دلمان برای او پَر بزند..🌱»

#حدیث_روزانه یکشنبه ۲۴ اسفند 💐یاذالجلال والاکرام 💐 قَليلٌ تَدومُ عَلَيهِ ، أرجى مِن كَثيرٍ مَملولٍ مِنهُ

دوستان گلم..برای عید برای نیازمندان کمک برای خریدِ مایحتاج داریم... از آنجا که کار برای دختران نیازمندان سیستان است. دوستان میتونند .کمکهای نقدی خودشون را به این شماره ارسال کنند. خداخیرتون بده. از ده هزار تا هرمقدار.... لطفا در وقت واریز حتما اعلام کنید تا مشخص باشه( با این شخصی. @Jonkhademolmahdi313 🌴🌴🌴شماره حساب👇 خانم عارف زاده ۶۲۷۳۸۱۱۰۸۷۸۹۸۰۵۹

#تفکرانہ🍃 به وقت سلامتی 🍃 با ما همراه باشید 🍃

#تمرین_زدگی #بیش_تنرینی 💯اگر نشانه های زیر را در خود دیدید بدانید که شما دچار اورترینینگ (تمرین زدگی) شده اید و باید بیشتر استراحت کنید. ۱-عدم رشد عضله یا stop شدن👌 ۲-کاهش حجم عضلات و تحلیل قدرت بدنی👌 ۳-افزایش زمان ریکاوری بعد از تمرین👌 ۴-بالا بودن ضربان قلب بیش از حد معمول در روز استراحت و تعریق بالا👌 ۵-افزایش درد عضلات👌 ۶-کم شدن بازدهی تمرین و دم عضلات👌 ۷-کم شدن توان و انرژی در تمرینات👌 ۸-سردرد در هنگام تمرین و بعضاً تهوع👌 ۹-کم اشتهایی و بی میلی به غذا خوردن👌 ۱۰-احساس خستگی در طول روز👌 ۱۱-عصبانی بودن و تند مزاج شدن👌 ۱۲-لرزش شدید دست ها 👌 ۱۳-بی خوابی و بی قراری در شب.👌

🔰چند میان وعده برای چاق شدن🔰 1️⃣ کره+سیب‌زمینی تنوری 2️⃣ خرما و پسته+شیر 3️⃣ موز+عسل + شیر 4️⃣ موز+کره بادام زمینی 5️⃣ تخم‌مرغ آب‌پز+سیب‌زمینی